식후에 매끼마다 운동 30분정도
해야하나요?
바쁜데 매끼 운동하기도 힘든데
어떻게 하는게 맞나요
저는 저녁시간만 운동할 시간이 나요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
당뇨전단계 운동이요
... 조회수 : 3,189
작성일 : 2025-08-31 14:13:51
IP : 211.204.xxx.167
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 식후
'25.8.31 2:19 PM (14.5.xxx.143)까치발 들기나 계단오르기같은
생활속에서 가능한운동 어떨까요2. 식후
'25.8.31 2:20 PM (14.5.xxx.143)스쿼트도 좋은운동이구요
3. ..
'25.8.31 2:24 PM (223.38.xxx.186)식후마다 하는 게 더 효과적이라고 들었어요
식사 마치고 10분 후부터
제자리 걷기 다리 가볍게 움직이기 등 유툽에
식후 10분 혈당 운동 찾아서 해보세요
아침에는 식사 후 할일 많아 자동으로 몸 움직이니운동 안해도 괜찮을 거 같고
저녁에는 산책이나 운동 가능하다니
점심에만 짬내서 10분 운동 해보세요4. 원글
'25.8.31 2:25 PM (211.204.xxx.167)횟수나 시간은 얼만큼 해야돼요?
까치발이요5. 사무실에서도 가능
'25.8.31 2:27 PM (223.38.xxx.186)https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=uPYfuEJepJnTbNOE
불편한 동작은 패스하고 편한 걸로 골라하면 될 듯요6. 원글
'25.8.31 2:36 PM (211.204.xxx.167)링크 감사합니다
10분 정도면 해야죠^^7. ㅇㅇ
'25.8.31 2:43 PM (223.39.xxx.226)전단계면 그냥 식후 1시간 엉덩이 안 붙인다는 생활습관만 정착해도 됩니다.
설거지하고 쓰레기 버리고 등등8. 원글
'25.8.31 3:27 PM (211.204.xxx.167)윗님 그런가요??
계속 움직이면
따로 운동 안해도 되는군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1735318 | 양변기 붉은 물때가 갑자기 금방 생기는 이유가 10 | 2주사이에 | 2025/09/01 | 4,055 |
| 1735317 | 오후에 강릉에 꼭 비가 오기를 빕니다 7 | ㅇㅇ | 2025/09/01 | 1,880 |
| 1735316 | 아침 먹고 출근하려고 일찍 일어나는 사람 손!! 2 | .. | 2025/09/01 | 1,430 |
| 1735315 | 냉장고 앞으로 빼는데 비용 얼마 들까요? 11 | 1234 | 2025/09/01 | 2,277 |
| 1735314 | 교통사고났는데 분당-판교 정형외과 문의 5 | 지지 | 2025/09/01 | 1,587 |
| 1735313 | 전 그냥 평생 일하고 싶네요. 21 | .. | 2025/09/01 | 5,137 |
| 1735312 | 뮤지컬배우 카이 팬분 있으세요? 17 | ㅇㅇ | 2025/09/01 | 2,775 |
| 1735311 | 요즘 왜 이슈라는 말 이렇게 많이 쓰나요? 23 | 아이스아메 | 2025/09/01 | 2,270 |
| 1735310 | 요즘 어떤 카드를 많이 쓰나요? 3 | 궁금 | 2025/09/01 | 1,489 |
| 1735309 | 강아지 기관확장제 복용 중인데요. 사람용 약을 약하게 쓰시는 .. 5 | 강아지 | 2025/09/01 | 1,152 |
| 1735308 | 갱년기 가려움증인가요? 너무 심합니다ㅠ 8 | ㅇㅇㅇ | 2025/09/01 | 3,512 |
| 1735307 | 이병헌 참 운도 좋네요 63 | ㅇㅅ | 2025/09/01 | 23,739 |
| 1735306 | 강릉시장의 막말에 놀란 정청래대표 9 | ᆢ | 2025/09/01 | 4,272 |
| 1735305 | 병원에서 핸드타올 뽑아 가지마세요 9 | .... | 2025/09/01 | 5,241 |
| 1735304 | 50대 이상 시계 차시는 분? 31 | 시계 | 2025/09/01 | 4,109 |
| 1735303 | 넷플 웬즈데이 아담스 닮았다는 3 | ㅇㅇ | 2025/09/01 | 1,448 |
| 1735302 | 얼굴대상포진후 신경통 3 | OO | 2025/09/01 | 1,628 |
| 1735301 | 감사합니다. 20 | 미루어 짐작.. | 2025/09/01 | 2,833 |
| 1735300 | 이런 유형의 사람은 ? .. 7 | 오지랖 | 2025/09/01 | 1,760 |
| 1735299 | 남편이랑 베프인데..주위엔.. 28 | ㅁㅁ | 2025/09/01 | 5,592 |
| 1735298 | 오지라퍼들 도대체 왜그러나요 9 | 멀치볽음 | 2025/09/01 | 1,841 |
| 1735297 | 방광염 증상에 병원말고 약국 가도 될까요? 12 | 9 월 | 2025/09/01 | 2,481 |
| 1735296 | 공인인증서를 여러개 발급받을 수 있나요? 11 | . . . | 2025/09/01 | 1,713 |
| 1735295 | 아주 예쁘고 또 재밌는 스카프를 샀어요ㅎㅎㅎㅎ 23 | ㅎㅎㅎ | 2025/09/01 | 5,894 |
| 1735294 | 우울증약 기억력이 안좋아질수 있을까요 7 | 프리지아 | 2025/09/01 | 1,937 |