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당뇨전단계 운동이요

... 조회수 : 3,189
작성일 : 2025-08-31 14:13:51

식후에 매끼마다 운동 30분정도

해야하나요?

바쁜데 매끼 운동하기도 힘든데

어떻게 하는게 맞나요

저는 저녁시간만 운동할 시간이 나요

IP : 211.204.xxx.167
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 식후
    '25.8.31 2:19 PM (14.5.xxx.143)

    까치발 들기나 계단오르기같은
    생활속에서 가능한운동 어떨까요

  • 2. 식후
    '25.8.31 2:20 PM (14.5.xxx.143)

    스쿼트도 좋은운동이구요

  • 3. ..
    '25.8.31 2:24 PM (223.38.xxx.186)

    식후마다 하는 게 더 효과적이라고 들었어요
    식사 마치고 10분 후부터
    제자리 걷기 다리 가볍게 움직이기 등 유툽에
    식후 10분 혈당 운동 찾아서 해보세요
    아침에는 식사 후 할일 많아 자동으로 몸 움직이니운동 안해도 괜찮을 거 같고
    저녁에는 산책이나 운동 가능하다니
    점심에만 짬내서 10분 운동 해보세요

  • 4. 원글
    '25.8.31 2:25 PM (211.204.xxx.167)

    횟수나 시간은 얼만큼 해야돼요?
    까치발이요

  • 5. 사무실에서도 가능
    '25.8.31 2:27 PM (223.38.xxx.186)

    https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=uPYfuEJepJnTbNOE

    불편한 동작은 패스하고 편한 걸로 골라하면 될 듯요

  • 6. 원글
    '25.8.31 2:36 PM (211.204.xxx.167)

    링크 감사합니다
    10분 정도면 해야죠^^

  • 7. ㅇㅇ
    '25.8.31 2:43 PM (223.39.xxx.226)

    전단계면 그냥 식후 1시간 엉덩이 안 붙인다는 생활습관만 정착해도 됩니다.
    설거지하고 쓰레기 버리고 등등

  • 8. 원글
    '25.8.31 3:27 PM (211.204.xxx.167)

    윗님 그런가요??
    계속 움직이면
    따로 운동 안해도 되는군요

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