저도 그랬는데, 예전엔 계단 오르내리는 걸 운동 삼아 일부러 했었거든요
근데 무릎에 통증이 있을 땐 계단은 피하는 게 좋다고 하네요
특히 내려갈 때 무릎 연골에 충격이 더 많이 가서 통증이 더 심해질 수 있다고 하더라구요 ㅠㅠ
요즘은 일부러 엘리베이터 타고 대신 평지에서 걷기 운동으로 바꿨네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 아플 땐 계단보다 엘리베이터
jason 조회수 : 1,595
작성일 : 2025-08-21 12:30:21
IP : 117.111.xxx.134
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.8.21 12:33 PM (59.10.xxx.5) - 삭제된댓글무릎에 통증이 있는데 왜 계단 오르기를 하죠? 그때는 통증에 부담이 안 가야 합니다. 통증이 있는 상태에서 계단 오르면 더 무리가 가겠죠. 희한하다. 압력이 가해지는데.
2. ㅁㅁ
'25.8.21 12:52 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글내려갈때 따따블 하중 걸리는건 상식이고요
올라갈땐 ?
본인의 선택입니다
엉금 엉금 기던거 계단으르기 하루 다섯개 일곱개를 시작으로
회복시킨사람인지라
나이 육십턱걸이때 계단 수십개 뛰어올라 출근하는이는
유일 무이수준이었단거요
지금은 자전거로 유지중이구요3. 음
'25.8.21 1:00 PM (59.6.xxx.120)관절이나 뼈 쪽은 쓰고 낭비한 만큼 망가지는 것 같더라구요
단 근육은 하면 할수록 좋아지구요...
그걸 구별 못하더라구요
계단오르기도 관절이 좋은 상태에서 근육올리기로 하면 좋은 방법인데
망가진 관절 연골 질질 끌고 계단 노르락 내리락 하는 것 보면
정말 안타
까워요4. 음
'25.8.21 2:32 PM (211.219.xxx.113)무릎관절염인데 의사가 절대 계단 오르내리지 말라고,평지도 끊어서 30분 정도 씩만 걸어야한다고,대신 근력운동에 목숨 걸어야 한다고 하던데요 연골은 과사용이 원인이라네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1732483 | 2년만에 키가 1.2cm 줄었네요 10 | ᆢ | 2025/08/21 | 2,619 |
| 1732482 | 남 잘 안 된 이야기 듣는 거 어떠세요? 12 | .. | 2025/08/21 | 3,257 |
| 1732481 | 20개월차 아기 밥,반찬은 어떻게? 8 | 초보 이모 | 2025/08/21 | 1,479 |
| 1732480 | 관절약 호관원 드시는분 계세요? 3 | ufg | 2025/08/21 | 2,070 |
| 1732479 | 입주자들끼리 얼굴 붉힐일 없게 하자는데 23 | 2025/08/21 | 5,030 | |
| 1732478 | 운동을 업으로 하려는 내 아이 25 | 죽겟당 | 2025/08/21 | 4,654 |
| 1732477 | 내란 특검, 추경호 ‘피의자’ 적시…계엄 해제 의결 방해 혐의 9 | 드디어! | 2025/08/21 | 3,065 |
| 1732476 | 명신이가 단대 붙었다고 엄마도 속였다는 설 진짜인가요? ㅋㅋㅋㅋ.. 18 | ㄹㄹㅇㄹㅇㄹ.. | 2025/08/21 | 4,770 |
| 1732475 | 7만원 한끼 22 | 음 | 2025/08/21 | 5,306 |
| 1732474 | 윤정부 국방비서관 "尹 격노, 내가 국방부 4인에게 전.. 6 | 슬슬부네요... | 2025/08/21 | 2,895 |
| 1732473 | 발바닥 허물 벗겨짐 연고 뭐발라요? 2 | .. | 2025/08/21 | 1,691 |
| 1732472 | 다크네이비색이 어울리면? 6 | 퍼스널컬러 | 2025/08/21 | 2,506 |
| 1732471 | 조카들의 서울나들이 28 | ,,,, | 2025/08/21 | 4,719 |
| 1732470 | 50대 뭔가 다시 시작해야 할 것 같지 않으세요? 23 | 지나다 | 2025/08/21 | 6,453 |
| 1732469 | 최욱이 천만원 현상금 건 사람 6 | ㄱㄴ | 2025/08/21 | 3,365 |
| 1732468 | 김건희, 윤 체포 뒤 경호처 질책 6 | 대다나다 | 2025/08/21 | 5,009 |
| 1732467 | 노인 혐오를 부추기는 현정부, 지령인가요? 22 | ... | 2025/08/21 | 3,159 |
| 1732466 | 설난영 주책부리는거 보세요. 11 | ..... | 2025/08/21 | 5,184 |
| 1732465 | '처서 매직' 없다…가을 초입까지 '두 겹 이불' 폭염앓이 6 | … | 2025/08/21 | 4,225 |
| 1732464 | 제가요 식탁을 리폼할거예요 두근두근 3 | 약간 | 2025/08/21 | 2,837 |
| 1732463 | 소비기한 다 된 소고기 7 | ... | 2025/08/21 | 1,414 |
| 1732462 | 앞으로 종교는 없어질 것 같아요. 29 | ... | 2025/08/21 | 4,501 |
| 1732461 | 이재명, 위안부 합의 유지 32 | ... | 2025/08/21 | 3,817 |
| 1732460 | 저녁밥 하기 싫을 때 5 | 밥 | 2025/08/21 | 2,721 |
| 1732459 | 섹스 업힐???? 11 | &&.. | 2025/08/21 | 4,955 |