관절 삐걱삐걱하는거는 어떻게하면 좋아지나요?

[....]

47세에요

몸에 이곳저곳 관절이 삐걱거리는게 느껴지는데 뭐하면 또는 뭐먹으면 좋아지나요?

운동은 거의 매일하고 있어요...스트레칭이나 폼롤러는 매일하고 피티 주2회 정도 유산소 매일이요

무릎이나 어깨 움직이는데 삐걱거리고 뚝뚝 소리도 나요ㅜㅜ

뭐하나라도 효과보신거있으면 있으면 말씀 좀 부탁드려요

[ᆢ]

PT 선생님께 물어 보세요
PT 일주에 2번 일년 넘게 받고 있는데 관절에서 서걱거리는 소리가 많이 줄었어요
근육이 생기면 좋아진대요

[ㅇㅇ]

근육만이 살 길이예요.

[...]

근육생기면 덜하나요? 근데 근육 만드는거 너무 힘들더라구요ㅜㅜ 왠만큼 운동해서는 생기지도 않구요..

[ᆢ]

가랑비에 옷 젖듯이 세월아 네월아 하면서 꾸준히 하고 있어요