올리브유에는 오메가3가 거의 없대요

[올리브유]

저는 이걸 지금 알았어요.

제일 많은건 오메가9고요.

오메가3가 많은건 들기름 생선기름.

 

왜 저는 잘못 알고 있는 걸까요?

[..]

그래요? 이제. 아셨을수도 있죠.
들기름도 압착생들기름이 높죠.
그래서 전 아침 공복에 생들기름 한스푼 먹고 올리브유는 샐러드에 듬뿍 뿌려 먹어요.

[오메가3와]

오메가9의 차이를 인공지능이 이어서 알려주네요.
식용유로 아보카도유 쓰는 중인데.. 앞으로는 들기름 간장넣고 소스 만들어 먹어야겠어요. 올리브유를 챙겨 먹을 필욘 없겠어요. 아유 신나~~~

[그래서]

산폐걱정이 덜하고 식용유로 쓰기 좋아요
오메가3는 산폐에 너무 취약해서 잘못 보관되면 오히려
건강을 해칠수도 있으니....

[들기름]

오메가3를 원하시면
들기름 아니고

생들기름!!! 드셔야 합니다

[윗님]

올리브유에 대한 환상을 깨고 생들기름 먹을께요

[ㅇㅇ]

레몬즙에 올리브유 섞어서 먹는 유행이 슬슬 끝날때가 된거같네요

[...]

그럼 올리브유는 뭐가 좋은거에요?

[그러게요]

왜 올리브유를 먹어야하는 걸까요

[올리브유 효능]

올리브유는 불포화지방이 풍부하여 체내 흡수력이 낮고, 혈중 총 콜레스테롤과 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 역할을 합니다. 또한 항산화 성분인 폴리페놀을 함유하고 있어 활성산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호하며, 혈관 확장, 염증 방지, 말초동맥질환 발병의 위험을 낮추는 효과가 있습니다.
미국 식품의약국(FDA)은 매일 올리브유 23g(약 1.5테이블스푼)을 매일 섭취하면 심혈관질환을 예방하는 효과를 볼 수 있다고 밝혔습니다. 또한 올리브에 함유된 폴리페놀은 혈소판 응결을 막고, 혈관을 확장하며 염증을 방지하는 효과가 있습니다.
... 라네요 네이버에서
꼭 오메가3라야만 좋은 건 아니죠