스쾃과 발꿈치 들기 효과??

[하이킹다녀옴]

2박 3일로 유명한 국립공원 하이킹을 다녀 왔어요.

(일년내내 눈을 볼 수 있는 멋진 산인데 이상 기후로 눈이 많이 녹아 있어서 가슴이 아팠어요.)

 

생각보다 난이도가 높은 산이었는데 가파른 돌산을 힘들게 내려 오면서 '아 ...일주일은 또 못 걷겠구나' 하는 생각을 했어요.

왜냐하면 언젠가 부터 등산만 하고 나면 종아리가 퉁퉁 붓고 아파서 일주일 넘게 걷지를 못하는 병이 생겼거든요.ㅠㅜ

 

근데 다음날 아침에 일어나서 걷는데 너무 멀쩡한거에요.

물론 근육이 아프긴 했지만 걷는데 전혀 지장이 없는 정도.

 

요즘 몸도 안좋고 게으름도 나서  걷기 운동도 열심히 하지 않았는데 도대체 무슨 일 ??

요즘 시간만 나면 스쾃이랑 발꿈치 들기를 열심히 했었는데 혹시 그 덕분이었을까요? 

 

어쨌든 불치의 병인줄 알고 포기하고 있었는데  너무 기뻐요.

 

 

[부러워서]

눈물이 나네요
저도 그런시절이 있었죠
지금은 반장애인이에요

[아...]

어디가 많이 안좋으신가 보네요...ㅠㅜ
사실 저도 허리도 안좋고 발등도 골절 사고후 상태 부실하고 이것저것 좀 그래요.
힘내세요....

[분란조장]

스퀏이 맞아요 스쾃이 맞아요?
상관없나요? 스쿼트, 스콰트

[...]

Squat 한국에서는 스쿼트 스콰트 라고 하시는데 사실 마지막 t 가 한글 자음 시옷처럼 발음됨.
스쾃.
Costco 도 마찬가지.
미국에서는 코슷코 로 발음하는데 한국에서는 코스트코.

[스꽛]

네이버 영어사전에서 발음 들으면 스꽛이라고 들려요

[저는]

오른 쪽 무릎이 아픈데
원글님 스쾃 어떻게 하시는지 궁금해요.
스쾃 너무 좋은 운동인데 실천하셨으니 결과가 좋은 거죠.

[....]

효과가 있었나봅니다. 저도 발뒤꿈치들기라도 해야겠어요