경미한 수치지만ᆢ 3개월동안 식이 운동해서 낮췄어요.
둘다 전단계라 약먹으라 했는데 3개월 시간달라하고 노력했지요.
당뇨는 5.6 LDL은 132입니다.
그전엔 더 높았지요.
아침ㆍ저녁엔 달걀 두부 콩국물 토마토 아보카도 버섯 등등 으로 먹고 자주 움직이고 걷고 스트레칭하고요ㅡ제가 발가락 수술해서 나은지 얼마안되서 러닝이나 무리한건 안되서요.
점심도 샐러드ㆍ포케ㆍ비빔밥ㆍ수육쌈 정도로 먹고 자주 움직였어요.(가끔 라면ㆍ튀김ㆍ햄버거ㆍ샌드위치 먹었지만 먹고 바로 걸었어요)
의사쌤이 3개월전에 제가 약안먹을거라 하니 쉽지않을거라 했는데요.그래도 수치변화 있으니 기분좋으네요.
53살이고 갱년기 열감 통증 땀 오만가지 다 달고있어서ㅡ
지금도 저녁먹고 얼른 나가서 걸을려고요.
먹고 무조건 천천히라도 걸으세요.
약먹어라 하나요?
걷는게 가장 좋은거군요
후기 감사해요
따라해볼게요^^
떨어진 수치가 5.6 인거죠?
당화혈색소랑 ldl 수치 처음에 얼마셨어요?
LDL수치169였다가 식이하고 운동해서 130으로 떨어졌거든요
다시 신경쓰지 못했더니 149로 올랐어요
약먹어야할까요? 169일때-약 처방받아왔구요
먹진않았는데-이제-먹어야할거 같네요
경동맥 상에 플라크도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1726182 | 청국장 냉동보관이요 1 | ..... | 2025/08/03 | 1,620 |
| 1726181 | 러닝 할 때 복장은 어떻게 하시나요? 8 | 꽈꼬ㅏㅇ | 2025/08/03 | 2,732 |
| 1726180 | 자기말만 하는 사람 진짜 힘드네요 6 | .. | 2025/08/03 | 4,171 |
| 1726179 | 류마티스 관절염인지 확인하러 정형외과 가도 될까요? 7 | 류마티스ㅠ | 2025/08/03 | 2,552 |
| 1726178 | 1년 단위로 계속 재계약시 퇴직금 2 | ... | 2025/08/03 | 2,001 |
| 1726177 | 배가 엄청 거북할 때까지 뭐가 먹고 싶네요 4 | 뭔가 | 2025/08/03 | 2,379 |
| 1726176 | 상경하는 호남선 안에서 씁니다. 8 | .. | 2025/08/03 | 5,060 |
| 1726175 | 요즘은 군대에서 과자를 배급해준대요 7 | ... | 2025/08/03 | 3,957 |
| 1726174 | 치아때문에 충격받고 이거 어쩌나요? 5 | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 4,763 |
| 1726173 | 하겐다즈 초콜렛 파인트..카페인 들어있나요? 4 | ㄴㄱㄷ | 2025/08/03 | 2,075 |
| 1726172 | 흑자 레이저 해보신분 계실까요? 1 | 의지 | 2025/08/03 | 2,096 |
| 1726171 | 고1 1학기 학교마다 올 1등급 몇명이나 나왔을까요 2 | 그만 놀자 | 2025/08/03 | 2,499 |
| 1726170 | 엠알아이 결과 쫄리네요 ㅠㅠ 2 | 유방암 3년.. | 2025/08/03 | 2,751 |
| 1726169 | 여행 가고 싶네요 7 | .. | 2025/08/03 | 2,239 |
| 1726168 | 경매 역사상 최저 감정가 나왔다 2 | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 5,162 |
| 1726167 | 마스가 모자도 준비했다네요 9 | 영로로 | 2025/08/03 | 4,726 |
| 1726166 | 요새 이슬람쪽이랑 국제결혼 늘어나고 있어요. 16 | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 4,762 |
| 1726165 | 음식을 좀 간간하게 드세요 10 | .. | 2025/08/03 | 5,923 |
| 1726164 | 만약 한 계절만 계속 된다면요. 5 | ........ | 2025/08/03 | 3,009 |
| 1726163 | 200만원정도의 선물 9 | ㅡㅡㅡㅡㅡ | 2025/08/03 | 3,269 |
| 1726162 | 열무김치 지금 시기에 담근 것도 맛있나요? 3 | .. | 2025/08/03 | 2,475 |
| 1726161 | 감자가 많아서 카레를 해봤는데 죽이 됐어요.. 12 | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 3,896 |
| 1726160 | 부산가는 길인데 비오나요?? 4 | ........ | 2025/08/03 | 1,888 |
| 1726159 | 결정사에서 의사 판검사 소개팅해도 의미없는이유 6 | ㅇㅇㅇ | 2025/08/03 | 5,323 |
| 1726158 | 뷰티디바이스 처음 써봤는데 1 | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 2,184 |