당뇨전단계라서 연속혈당기 착용한지 2일째입니다
밥을 조금만 먹어도 혈당이 150대로 확 치고 올라가요( 샐러드 -소스없이 삶은 달걀 하나 먹고 밥을 먹어도요)
이건 제가 근육이 너무 없어서 일까요? 수치를 보다보면 배고파 뭘 먹어야 할때마다 스트레스네요
밥을 먹고도 무조건 140아래 여야 하는거죠?
아니면 밥 먹자마자 나가 걸어야 하는데 ㅠㅠ 정말 너무 더워요
아니 더운건 둘째치고 밥 먹자마자 일어나서 뭔가 해야한다는게 스트레스 ㅜㅜ
먹기전에 아 이거 먹으면 스쿼트 50개 해야하는구나 라며 밥이 먹기 싫다고 해야하나요?!
매일 운동을 시작했는데 ( 밤에요)
운동을 하다보면 몸에 근육도 생기고 하다보면 점점 좋아지겠죠?
제가 마음이 급한거 겠죠?
이게 자꾸 겁이 나니 더 불안해서 스트레스를 더 받는 것 같아요
조금만 운동하면 저혈당으로 또 확 떨어지고 ㅠㅠ
너무 안일한 생활로 몸이 많이 망가졌다는 신호겠죠? 후회됩니다 건강할때 좀 걷고 운동도 하고 그럴껄 ㅠㅠ
그게 하루 이틀만에 좋아질 수는 없겠죠
서서히 그렇게 안좋아 졌는데 며칠 순서 바꿔 먹고
몸에 좋은거 먹는다고 바로 좋아 지겠어요?
꾸준히 지치지 말고 식단 하고 근력 운동 해야
될거에요..
그니까요 건강할때 잘 관리하고 좀 그럴껄 ㅠㅠ. 이제 고생길 열렸으니 받아들이고 습관화 해야겠죠
날도 덥고 2틀째다보니 막막하고 해서 하소연 함 해봤네요
그게 처음 며칠은 수치를 믿지못해요.
교체 착용때도 그래요.
들쭉날쭉..
저도 달고있는데 처음 며칠 이해 못할 수치가 나와요.
좀 더 꾸준히 보면 가닥이 잡혀요.
어디에서 사서 다는건가요
저도 너무 말라서 살 쪄야 되는데도 전단계에요.
아주 초입이긴 합니다만.
먹는거 보단 근육이 부족해서 인 듯요.
그냥 먹을만큼 먹고 근육을 키우는걸로.
그런데 날씨가 운동하기는 커녕 숨쉬기도 힘들어요 ㅠ
그렇군요 하루정도 왔다갔다 한다는 이야기는 들었는데.... 며칠 더 지켜봐야겠어요
이게 수치를 계속 볼 수 있어 좋긴한데 여기에 사람이 묶여서 벌벌떨게되네요 저는 소심한 성격이라 ㅠㅠ
관리하면 좋아질거야 라는 믿음으로 좀 지켜보고 노력해야겠어요
댓글 감사합니다
그거 차고 스쿼트해보세요 혈당 잘 내려가요
혹시 가려운 증상 있나요?
운동을 안하고 살다가 갑자기 하려니 그래요
한국사람들 평생 근력운동이라는거 안하고 살다가
갑자기 요즘 유행이라서 그나마 좀 하는거죠
너무 무리하지말고 조금씩 하세요 여태 모르고 살았는데 당장 어떻게 안돼요.
근육 운동하고 단백질 먹고 서서히 해야지 갑자기 굶다시피하고 운동량은 늘어나면 오히려 혈당이 올라요
mm님 가려운 증상 있었어요 가렵기도 하고 눈도 좀 침침한거 같고 달달한게 엄청 땡겼어요 그래서 혈당검사 해봤더니 공복 103이 나오더라고요 그래서 병원가서 피검사하고 당뇨전단계나와서 관리중이고요
운동습관 들이려 하고 있어요 그래도 당녀로 넘어가지 않은게 올 1월부터 발레수업을 듣고 있었거든요 일주잉ㄹ에 두번 그냥 운동이 하고싶어 선책한 것이 었는데 그 운동이 저를 살린듯요
발레는 더 하고 싶은데 일단 뛰고 그리고 근력운동을 한 다음 정상수치 만들고 발레 다시 하려고요