밥을 많이 먹으니 살 쪄요

[..]

저체중이라 살좀 찌라는 소리도 듣고

기운 체력이 없어서 안되겠다 싶어서 

저녁에 일부러 밥을 많이 먹었더니

체중이 조금씩 늘어요

 

 

역시 탄수화물의 비중이 관건이네요

여기도 살찌려고 묻는 분들이

가끔 있던데 저녁에 밥을 많이 먹는 것

그게 즉방이네요

[ㅇㅇ]

탄수화물 직빵이에요

[밥은]

밥으로 찌는건 괜찮은듯해요. 그래도 걱정되면 밥먹도 바로 눕지는 마시구요.
식이요법도 하고 운동도 하고 감량후 유지중인데 운동 쉬는동안 군것질을 안했어요.
과자, 디저트, 단음료 자체를 멀리하고 그냥 밥은 잘 먹었는데 유지되긴 하네요.
과자, 초콜렛, 식후 단음료가 최악인듯 합니다.
영양소 골고루 갖춘 밥을 먹는건 근육을 유지하기위해서도 필요하거든요.