달리기 운동 하시는 분들 궁금해요

[...]

저는 대략  6~7 키로미터를 달려요.  컨디션 따라 다르지만 1키로 7분~8분 정도 달리는데요. 

그런데 달리면 막 엄청 기분이 좋고 그렇다고 하잖아요. 

전 힘들어요. 달리면 달릴수록 힘드는데...상쾌하고 기분 좋은 느낌은 도대체 언제 드는건지 해서요. 

빨리 목표한 6키로를 채워야지...이생각으로 달리거든요 ㅠㅠ 

아니면 너무 피곤해서 빨리 할당량을 해야겠다라는 생각 밖에 없어서 그런지도 궁금해요. 

40 후반에 자차 출퇴근 평균 2시간에..퇴근때는 평균 1시간30분인데...오면 사실 녹초가 되요.

달리기도 컨디션 좋을때 해야 그런 기분이 나는건지 .... 뭐 달리다 보면 달리게 되는 그런 기분으로 달려요^^;; 

 

 

[,,]

얼마나 달리 셨는지 궁금하네요. 1년 꾸준히 매일 하다보면 습관이 붙어 안 하면 허전하죠.

[...]

매일 하려고 노력은 하지만 매일 하기는 힘들더라구요. 진짜 안하면 허전한 맘이고...달리면 엄청 좋다 뭐 이런 느낌은 없어요 ㅠㅠ

[ㄷㄷ]

저도 뛸 때 힘들어요. 러너스 하이 이런 건 아직 못 느껴 봄.
다만 뛰고 나면 몸이 가볍고 샤워할 때 기분이 좋으니 건강상 이유로 매일 핳고 있어요.

[oo]

러너스 하이는 30분이상 5키로 넘어가면 온다고 해요.

[...]

러너스하이는 모르겠는데 어느순간...더 달릴수있겠다.
꽤 오래 더 달릴수있고 별로 힘이 안든다..이런순간은 오긴하더군요.
살빠지고 이런건 모르겠고
하고나면 땀 흠뻑나고 머리도 개운해서 저도 주5일이상 해요.
주7일은 못하겠고요...
몸에 좋기도 하겠지만 정신건강에 이로운 느낌이고, 뭐라도 했다 성취감도 있네요.

[ㄹㄹ]

달릴때 힘들고, 끝이 어디냐 이것만 보면서 달리는데
달리고 난 후 몸에 열이 나고 씻고 나면 몸이 가볍잖아요
그러니까 하는것이죠
몸에 좋다니까 하는것

공부가 막.. 즐겨워서 하는 사람은 극극소수이잖아요
해야하니까 하는것이지

같은것 아닐까요?

[//]

달리기는 힘들죠 ㅎ
상쾌하고 기분 좋은 느낌이 어떤 건지 모르겠는데
러너스 하이를 말하는 거라면 달리기가 그 정도 수준에 이르지 않아
경험해 보지 못했구요

숨이 차고 힘들고, 당장 멈추고 싶지만 인내하며 최선을 다해 달리다가
목표(시간이든 거리든)를 이루고 멈추는 순간 짜릿하지 않나요?
그 성취감이 너무 좋구요
목표했던 시간과 거리를 채우고 온 몸의 힘이 다 빠져 나간 채 숨을 헐떡이면
비록 몸은 힘들어도 머리와 마음은 너무 상쾌하죠
또 야외에서 달리다 보면 한 줄기 바람이나 햇빛, 달빛이 참 기분좋은 때도 있죠

달리기는 힘들긴 되게 힘든데, 힘든 걸 잊게 만드는 즐거움이 있는 것 같아요 ㅎ

[사람마다]

다를껄요??

전 한시간..10km 넘어가야 러너스하이 느낄때 많았어요.
3년차되니 그마저도.. 이제 잘 안느껴져요..ㅋㅋ
그냥 습관되서 달리고, 뛰고 나면 기분이 너무 좋아요~

[ㅅㅅㄷㅅ]

대단하시다.
저도 가을되믄 도전? ㅎ

[아무나]

러너스 하이를 경험하는 건 아니더라구요.
저도 힘들기만... 달리기 하다 무릎 상해서 그냥 걷기로 되돌아 왔어요.

[...]

그렇군요..그럼 그냥 열심히 달리는데 의미를 둬야 겠어요^^;; 좋은 말씀 감사합니다!

[**]

저는 슬로우조깅으로 일주일3회 6키로 정도씩 10분페이스로 달리고 있습니다.
트랙을 뛰는데 반바퀴정도 돌면 리듬을 타면서 발이 저절로 움직이는 느낌이 들고 5키로
정도 뛰면 발도 가볍고 계속 뛸수 있을거같은 느낌이 듭니다.
제가 달리기를 하면서 느낀거는 어딘가 아프면 반드시 중단하고 쉬는겁니다.
억지로 키로수 채우려다가 한달정도 쉰적도 있습니다.아 그리고 제일 좋은거는 달리기 전에는
기분이 우울하다가도 달리기를 하면 머리속이 깨끗해지는 느낌과 아 이게 명상이라는 건가
하는 그런 생각이 들어요. 무념무상이라는게 이런건가 하는 느낌?
저는 매일 달리기를 하면 종아리가 터질것 같아서 격일로 하루씩 쉬어가면서 진행합니다.