50대중반 폐경된지 1년
이번 건강검진에서 처음 골감소증 초기 나왔어요
약간의 빈혈도 있고
병이 있는건 아니지만 신장 기능이 안좋아서
(가끔 미세 혈뇨 단백뇨, 결석있다 없어짐)
또 나이드니 방심하면 변비도 생겨서
칼슘제 철분제 먹기가 꺼려집니다
음식으로 하루 철분 칼슘량 챙겨먹고
비타민d 영양제 먹으려구요
종합비타민은 속이 안좋아져서 못먹겠어요
이렇게 하면 나중에 골다공증 올까봐 겁나는데
괜찮을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
골감소증 초기 식이만으로 괜찮겠죠?
... 조회수 : 937
작성일 : 2025-07-11 17:59:51
IP : 118.36.xxx.122
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'25.7.11 6:12 PM (121.167.xxx.120)골다공증 치료의사에게 진료 한번 받으세요
골다공증 전문약이 다양하게 따로 있어요
한달에 한번 먹는약 일주일에 한번 먹는 약등 다양하게 있어요
약 복용 안하더라도 전문가에게 상담 받으세요2. 운동
'25.7.11 6:18 PM (117.111.xxx.134)귀찮게도 운동을 해야 뼈도 튼튼해집니다.
근육이 뼈를 꽉 눌러줘야 밀도가 높아지고 튼튼해지거든요
스쿼트 등 하체 운동 곡 해주세요.
게단 오르기라도 매일3. 먹는것
'25.7.11 7:11 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글다이어트를 한다고 굶었던 상황이 아니라면 식이만으로 골다공증이 치료안됩니다
체중살린 운동을 하세요
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