82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

당뇨전단계 아침 샌드위치 안되나요?

... 조회수 : 2,166
작성일 : 2025-07-08 16:57:51

잡곡 혹은 통밀 식빵 두장 

내용물은 치즈 햄 토마토 양상추 

허니머스타드 조금 뿌려서요

남편 아침을 이렇게

제가 전날저녁 미리 만들어 

냉장고에 넣어놔요 

당뇨 전단계이고 담배 아예 안하고

술은 한달에 한두번 약간

몸무게 많은편아니고 약간 통통

근데 지방간 전단계래요

IP : 211.55.xxx.89
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.7.8 5:20 PM (222.100.xxx.165) - 삭제된댓글

    식빵 한장이 적당하지 않을까요
    저라면
    한개 만들어서 반만 주던가
    한장에 오픈으로 만들던가
    곁들어 오이와 토마토 삶은 계란 같이 먹으면
    포만감 있고 혈당 걱정 안할거 같아요
    소스는 빼시는게 좋을거 같아요

  • 2.
    '25.7.8 5:22 PM (59.7.xxx.113)

    치즈 햄 허니머스터드 전부 첨가제 조미료로 맛을 낸거고 가공식품이잖아요. 빵도 아마 사다 쓰실테고요.
    토마토를 기본으로 하고 닭가슴살이나 소고기를 추가한 채소스프가 당분이 안들어가도 달달하니 맛있네요.

    저라면 토마토채소스프, 통밀빵, 병아리콩, 방울토마토 녹색채소등으로 차려볼거같아요.

  • 3.
    '25.7.8 5:29 PM (211.38.xxx.200)

    통밀식빵 당 오르는건 크게 차이 없대요. 찾아보시면 자료 많이 나올거예요.
    저라면 햄 대신 계란이나 닭가슴살, 허니머스타드대신 홀그레인머스타드요.
    아니면 재료선택이 좀더 자유로우니 콥샐러드를 만들듯요. 옥수수같은건 넣지 말고 그릭요거트, 토마토, 당근 양배추라페, 오이, 병아리콩, 닭가슴살이나 삶은 계란 등등으로요.

  • 4. 그러면
    '25.7.8 5:31 PM (59.7.xxx.113)

    통밀빵대신 고구마요

  • 5. 아침에
    '25.7.8 6:10 PM (211.234.xxx.142)

    샌드위치 반개,야채샐러드,계란후라이,토마토반개
    이 정도가 좋지 싶어요
    병원 가서 진단받고 팔뚝에 붙이는 패치 붙이면
    음식 먹을때마다 혈당수치가 핸펀에 표시돼
    혈당관리하기 좋아요

  • 6. nora
    '25.7.8 7:08 PM (220.86.xxx.131)

    베이스 야채로 양상추, 로메인, 토마토, 오이, 당근라페 / 고명으로 삶은 계란, 훈제연어, 아보카도/ 소스로 올리브유, 레몬즙, 발사믹 등을 돌려서 먹어요. 간은 당근라페와 훈제연어가 담당하고요. 사먹는 거보다 소스가 맛이 없긴 하지만 건강식이라 생각하고 이번 여름에 날도 더운데 이렇게 해서 먹으려고요. 병원은 안가봤지만 살이 쪄서 뭔가 손발이 붓는 상황이다 보니 아침 저녁 샐러드 먹으면 좀 건강해질듯.

  • 7.
    '25.7.9 12:05 AM (180.69.xxx.254)

    빵을 좀 줄이고 머스타드도 없이.

    달걀 토마토 양상추 요거트 견과류가 좋을듯해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1735806 정시 해야할거 같은데 여름 방학 부터 어떻게 확 잡죠?ㅠㅠ 11 Bb 2025/07/11 1,102
1735805 특검, 조태용 전 국정원장 출국금지·압수수색…소환조사 임박 7 잘한다 2025/07/11 1,533
1735804 정신바짝차리지 않으면 윤석열 같은거 또나온다 4 대한민국 2025/07/11 985
1735803 민생지원금 뿌리고 연말정산서 회수? 與, 세법 '만지작' 8 .... 2025/07/11 1,043
1735802 프라이팬 뚜껑으로 실리콘 1 뚜껑 2025/07/11 601
1735801 조선호텔 김치 8키로 핫딜이예요~ 7 .. 2025/07/11 3,463
1735800 검건희 의혹때마다 북에 드론 날렸다 9 jtbc .. 2025/07/11 1,996
1735799 신축 아파트에서 실외기실에서 실외기켜면 빨래도 마르나요? 13 궁금 2025/07/11 2,545
1735798 오이지 vs 오이지무침? 뭐가 나을까요? 12 이웃할머니 2025/07/11 956
1735797 강선우, 이진숙 점입가경이네요. 12 어휴 2025/07/11 3,560
1735796 삼계탕 6마리 끓여야 하는데요. 6 ㅇㅇ 2025/07/11 1,308
1735795 매실원액 (물에 타먹을 용도) 어디서 구매하는게 좋을까요? 9 소화안될때 2025/07/11 1,009
1735794 요새 스크린골프 잘되시나요 7 전소중 2025/07/11 1,355
1735793 부가세 신고 질문이예요. 1 .... 2025/07/11 415
1735792 돌핀팬츠 입고 개구리 자세 난감하네요 5 ... 2025/07/11 2,130
1735791 창문 열고 외출해도 되나요! 3 ㄱㄴㄷ 2025/07/11 1,060
1735790 엄마가 평양냉면 먹으러 가자는거 거부했어요 14 평냉 2025/07/11 5,145
1735789 가성비 좋은 한끼 닭칼국수 5 추천합니다 .. 2025/07/11 1,698
1735788 오늘 대통령과 식사 한끼 초대어떠세요 3 플랜 2025/07/11 1,557
1735787 책 읽을 때 모르는 어휘 어떻게 하시나요? 6 .. 2025/07/11 1,151
1735786 건조기 필터 닦는 게 넘 귀찮아요 4 ㅇㅇ 2025/07/11 1,714
1735785 어떻게 키운 들깨인데~ 6 깨비들아 2025/07/11 1,734
1735784 쿠팡 링크 수익성입니다. 3 ㅇㅇ 2025/07/11 1,043
1735783 물냉면 말고 비빔냉면도 추천해 주세요 11 저기 2025/07/11 1,682
1735782 당근에서 백만원 사기 당했어요 어떻게 해야할까요? 24 블리킴 2025/07/11 5,986