18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,693
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75)몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1736810 | 옥수수 추천 강력히 원합니다 22 | ... | 2025/07/16 | 3,248 |
| 1736809 | 기존 소파를 다이닝 소파로~ 2 | 좋아좋아 | 2025/07/16 | 781 |
| 1736808 | 튀김가루만 있는데 김치전 가능 할까요? 9 | 지글지글 | 2025/07/16 | 1,329 |
| 1736807 | 대파 이수정이 올린 글.jpg 4 | 세상에 | 2025/07/16 | 2,998 |
| 1736806 | 타임슬립 주제 8 | 왓차나 넷플.. | 2025/07/16 | 618 |
| 1736805 | 여름과일 맛있어요 5 | ,, | 2025/07/16 | 1,966 |
| 1736804 | 소소한 40대 후반 다이어트, 어디까지 해봤니? 11 | ... | 2025/07/16 | 2,230 |
| 1736803 | 이진숙 교육부 장관후보 9 | 그냥 | 2025/07/16 | 2,129 |
| 1736802 | 러시아 인구 위기 여성들에게 8명의 자녀 장려 2 | 링크 | 2025/07/16 | 1,333 |
| 1736801 | 전원주택이나 시골방에 작은벌레들 어떻게 하나요 3 | 벌레 | 2025/07/16 | 1,093 |
| 1736800 | 조카가 하늘나라로 갔어요. 47 | wits03.. | 2025/07/16 | 30,963 |
| 1736799 | 시판 칼국수 맑게 끓이는 비법 있는지요? 6 | 집에서 | 2025/07/16 | 1,430 |
| 1736798 | 여성전용 고시텔이요.. 7 | .. | 2025/07/16 | 1,757 |
| 1736797 | 망고시루 맛이 있네요? ! 2 | tjdtla.. | 2025/07/16 | 2,016 |
| 1736796 | 사는 복숭아마다 다 실패네요ㅜㅜ 19 | 요새 | 2025/07/16 | 2,413 |
| 1736795 | 성심당 망고케잌 | .. | 2025/07/16 | 1,049 |
| 1736794 | 수면용 귀마개 추천 부탁드려요 5 | .. | 2025/07/16 | 422 |
| 1736793 | 베트남 현지인 폭행한 한국여성 28 | ... | 2025/07/16 | 5,536 |
| 1736792 | 부천국제만화축제 금상 중학생 작품 ㅠ 12 | ㅠㅠ | 2025/07/16 | 4,597 |
| 1736791 | 단호박 그냥 냉동하면 안돼요?사실은 ... 9 | ... | 2025/07/16 | 2,289 |
| 1736790 | 마음 속 분노와 미움 8 | .. | 2025/07/16 | 1,778 |
| 1736789 | 세탁기 초음파세척vs분리세척 2 | ... | 2025/07/16 | 405 |
| 1736788 | 유럽 생활 2 | ... | 2025/07/16 | 1,401 |
| 1736787 | 검찰 “문 정부 ‘통계 조작’…‘수정’으로 고치겠다” 9 | ㅅㅅ | 2025/07/16 | 1,654 |
| 1736786 | 무거운 침대 옮기고 싶은데요 2 | 어떻게 | 2025/07/16 | 948 |