18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,683
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75)몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1730683 | 성북동 맛집 추천해주세요 14 | ^^ | 2025/06/28 | 1,933 |
| 1730682 | 집값대책 깜짝 발표에 놀란 강남반응../jpg 40 | 흠 | 2025/06/28 | 20,777 |
| 1730681 | 인천공항 에서 출국 해야 하는데 7 | ..... | 2025/06/28 | 1,508 |
| 1730680 | 이번 부동산 정책이 이경우도 꼬일수있나요? 16 | 음 | 2025/06/28 | 2,786 |
| 1730679 | 저는 이제 아침 운동 하러 나가요 3 | 음 | 2025/06/28 | 1,793 |
| 1730678 | 나는 오늘 냉장고정리를 한다 8 | 다짐 | 2025/06/28 | 2,223 |
| 1730677 | 바디워시나 로션 추천 좀 해주세요. 8 | 선물 | 2025/06/28 | 1,237 |
| 1730676 | 사립초 나온 분들 계시죠? 11 | ~~ | 2025/06/28 | 2,152 |
| 1730675 | 민정수석에 봉욱이 물망에 올랐나봅니다 8 | ㅁㅁ | 2025/06/28 | 4,176 |
| 1730674 | [인터뷰] 우원식, "작년 7월부터 계엄 대비했다&qu.. 5 | ㅅㅅ | 2025/06/28 | 4,576 |
| 1730673 | 토,일이 기다려져요 1 | 유일한 낙 | 2025/06/28 | 1,929 |
| 1730672 | 정부 “영끌·갭투자 악순환 끊어야 할 시점” 강력 대처 표명 20 | ... | 2025/06/28 | 3,833 |
| 1730671 | 봉지욱기자 15만 되었네요 8 | ... | 2025/06/28 | 3,504 |
| 1730670 | 급) 고양이 삶은감자도 먹나요~? 8 | 지금 | 2025/06/28 | 1,398 |
| 1730669 | 최욱 최욱 하는 이유를 알겠네요 4 | ㅁㅁ | 2025/06/28 | 5,061 |
| 1730668 | 이번 부동산대책 기존의 기출변형과는 다르게 약발 먹힐까요 11 | .... | 2025/06/28 | 3,188 |
| 1730667 | 공황장애 6 | ㅡㅡ | 2025/06/28 | 2,056 |
| 1730666 | 성인 피아노 시작해서 꾸준히 치신 분들도 계시나요? 6 | Cantab.. | 2025/06/28 | 1,968 |
| 1730665 | 남편이 휴가를 2주 냈대요 50 | 솔직히 | 2025/06/28 | 24,723 |
| 1730664 | 전자궁 적출술 예정입니다.. 12 | 3일후에 | 2025/06/28 | 3,570 |
| 1730663 | 민주당 검찰개혁의 설계자이자 배후자는 1 | 플랜 | 2025/06/28 | 1,528 |
| 1730662 | 다스뵈이다 ㅡ뜻이? 2 | 음ㅡㅡ | 2025/06/28 | 2,626 |
| 1730661 | 당근에서 돈 벌었어요 3 | 당근 | 2025/06/28 | 3,481 |
| 1730660 | 결국 날새고있네요ㅠㅠ 7 | 독하디독한 | 2025/06/28 | 5,061 |
| 1730659 | 케이팝데몬헌터스 빠져나오지 못하고 8 | ..... | 2025/06/28 | 3,028 |