50대 초반인데요,70넘은 노인들 팔뚝 같아요.
일년가까이 오십견 통증 때문에 팔자체를 거의 못썼어요.
이제는 가동범위도 좀 나오고 통증이 줄어든 상황,
얼마전 인바디했는데요,팔쪽근육이 다 빠져버렸네요.
혹시 추천해주실만한 운동이나 경험담좀
주실분 계신가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근육없고 늘어진 팔뚝살 어떻게 빼나요?
^^ 조회수 : 2,300
작성일 : 2025-06-24 11:28:50
IP : 220.81.xxx.199
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 왠만함
'25.6.24 11:39 AM (221.144.xxx.81) - 삭제된댓글팔뚝쳐짐 있는거 아녀요?
빡쎄게 근력운동하는거 아니라면요..
제가 뭘 모르는건지 ㅎ2. 모카커피
'25.6.24 11:49 AM (125.248.xxx.182)팔쪽 근육은 가벼운 아령으로 꾸준히 운동하긴해요
1키로 정도로요3. 거기가
'25.6.24 11:59 AM (39.123.xxx.83) - 삭제된댓글근육 만들기 진짜 어려운 곳이라..
꾸준히 하면 만들어 지긴 하지만
김혜수도 거긴 수술했다는 데.
운동을 얼마나 할텐데 말이죠4. ...
'25.6.24 12:05 PM (211.36.xxx.192)일단 살이라도 빼면 늘어짐이 없어보여요
5. GG
'25.6.24 1:49 PM (167.103.xxx.72)배드민턴요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1729427 | 김민석 넘 불쌍해요 68 | ... | 2025/06/24 | 16,405 |
| 1729426 | 차 물티슈로 닦으면 안된다면서요?? 22 | 새차예요 | 2025/06/24 | 5,539 |
| 1729425 | 용돈이요???? 저 마흔후반인데 진짜 희귀해요 16 | 헐 | 2025/06/24 | 4,523 |
| 1729424 | 시원한 여름치마.. 뭘까요? 5 | 베베 | 2025/06/24 | 1,651 |
| 1729423 | 주식 안하시는분 계신가요? 31 | dd | 2025/06/24 | 5,055 |
| 1729422 | 작은 사이즈 참치캔 핫딜 이요 1 | ㅇㅇ | 2025/06/24 | 909 |
| 1729421 | 오이지 고수님들 제 오이지 좀 봐 주세요 4 | ... | 2025/06/24 | 1,046 |
| 1729420 | 5세대 실비 올해 말 출시 가능성 높다는데… 4 | ㅡㅡ | 2025/06/24 | 1,744 |
| 1729419 | 드래곤디퓨전 가방 8 | 여름 | 2025/06/24 | 1,712 |
| 1729418 | 연세사랑병원 혹은 강남세란의원 줄기세포 주사 6 | 무릎통증 | 2025/06/24 | 1,063 |
| 1729417 | 김민석 의원이 유일하게 감정적 동요를 보였던 장면 22 | ㅇㅇ | 2025/06/24 | 6,644 |
| 1729416 | 원당이 맛이 더 좋은가요? 5 | 궁금 | 2025/06/24 | 1,204 |
| 1729415 | "광주사태가.. 아 광주 민주화운동.. (피식)됐어요?.. 11 | ㅇㅇ | 2025/06/24 | 2,537 |
| 1729414 | 쌀이나 잡곡 냉동보관 7 | ........ | 2025/06/24 | 1,035 |
| 1729413 | 50대남편한테 오.운.완이라 보내니 24 | &&.. | 2025/06/24 | 6,711 |
| 1729412 | 윤어게인보다 많아진 윤석열사형보니 2 | ㅇㅇㅇ | 2025/06/24 | 1,368 |
| 1729411 | 대구 비오는데 야구경기 ? 할까요? 6 | ㅇㅇㅇ | 2025/06/24 | 596 |
| 1729410 | 성산 일출봉 맛집 6 | 짱 | 2025/06/24 | 935 |
| 1729409 | 아들이 2천으로 결혼한게 자랑스러워요? 53 | ... | 2025/06/24 | 19,964 |
| 1729408 | 답답..내란잔당하고 무슨 협치를 한다고! 1 | 좀짜증 | 2025/06/24 | 682 |
| 1729407 | 지인이 돌아가셨어요, 8 | ,,, | 2025/06/24 | 5,513 |
| 1729406 | 나솔사계 이번편 영철 성폭행고소 당했네요. 11 | .. | 2025/06/24 | 5,422 |
| 1729405 | 이순재 배우는 많이 편찮으신가봐요 14 | .... | 2025/06/24 | 6,811 |
| 1729404 | 李대통령 해수부 12월까지 부산으로 이전하라 17 | o o | 2025/06/24 | 2,164 |
| 1729403 | 대학생 휴학 고민 13 | 대학생 | 2025/06/24 | 2,080 |