50대 초반인데요,70넘은 노인들 팔뚝 같아요.
일년가까이 오십견 통증 때문에 팔자체를 거의 못썼어요.
이제는 가동범위도 좀 나오고 통증이 줄어든 상황,
얼마전 인바디했는데요,팔쪽근육이 다 빠져버렸네요.
혹시 추천해주실만한 운동이나 경험담좀
주실분 계신가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근육없고 늘어진 팔뚝살 어떻게 빼나요?
^^ 조회수 : 2,291
작성일 : 2025-06-24 11:28:50
IP : 220.81.xxx.199
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 왠만함
'25.6.24 11:39 AM (221.144.xxx.81) - 삭제된댓글팔뚝쳐짐 있는거 아녀요?
빡쎄게 근력운동하는거 아니라면요..
제가 뭘 모르는건지 ㅎ2. 모카커피
'25.6.24 11:49 AM (125.248.xxx.182)팔쪽 근육은 가벼운 아령으로 꾸준히 운동하긴해요
1키로 정도로요3. 거기가
'25.6.24 11:59 AM (39.123.xxx.83) - 삭제된댓글근육 만들기 진짜 어려운 곳이라..
꾸준히 하면 만들어 지긴 하지만
김혜수도 거긴 수술했다는 데.
운동을 얼마나 할텐데 말이죠4. ...
'25.6.24 12:05 PM (211.36.xxx.192)일단 살이라도 빼면 늘어짐이 없어보여요
5. GG
'25.6.24 1:49 PM (167.103.xxx.72)배드민턴요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1729758 | 주진우가 간염 언급에 언성높인 이유-- 급성 간염으로는 군면제 .. 13 | 병역비리 의.. | 2025/06/24 | 4,552 |
| 1729757 | 37분전 올라온 강득구 의원 페북 ㅠㅠ 13 | 동지란 이런.. | 2025/06/24 | 4,305 |
| 1729756 | 속뽀- 윤 전 대통령 자택 옆 특검 사무실! 1 | ㅓㅜㅑ | 2025/06/24 | 3,279 |
| 1729755 | 부모님 요양원 자식간 의견 차이 (본문삭제) 9 | 요양원 | 2025/06/24 | 2,693 |
| 1729754 | 킥보드 타던 10대 낚아채 '뇌출혈'…과잉단속 논란 32 | ...… | 2025/06/24 | 4,764 |
| 1729753 | 등 여드름 타올 추천해주세요 6 | 든 | 2025/06/24 | 926 |
| 1729752 | 박선원 의원님 샤우팅 8 | ㅋ | 2025/06/24 | 3,021 |
| 1729751 | 삭막한 동상이몽 집.. 3 | 허허허 | 2025/06/24 | 4,408 |
| 1729750 | 장을 봐와도 금방 또 살게 생겨요 13 | ... | 2025/06/24 | 3,776 |
| 1729749 | 이재명 정권 10년 하는 방법 4 | ㅇㅇ | 2025/06/24 | 1,853 |
| 1729748 | 울산바위 뷰 좋다는 카페 이름이 뭐죠? 4 | .. | 2025/06/24 | 2,137 |
| 1729747 | 유시민님?왠 약한모습이신지.. 47 | ㄱㄴ | 2025/06/24 | 11,494 |
| 1729746 | 지하철에서 덥다-춥다 민원 7 | ㅇㅇ | 2025/06/24 | 1,931 |
| 1729745 | 주진우 재산형성의혹 조사 청원입니다 ! 21 | ㅇㅇ | 2025/06/24 | 963 |
| 1729744 | 요즘 애들 학원보다 학교 선생님 말을 더 안 듣나요? 7 | ... | 2025/06/24 | 1,580 |
| 1729743 | 지금 pd수첩 보는데 심한분노감이 올라옵니다 10 | Pd수첩 | 2025/06/24 | 5,184 |
| 1729742 | 공복혈당도 중요한가요? 4 | 흠 | 2025/06/24 | 2,215 |
| 1729741 | 지하철에서 손 선풍기 소음 13 | 지하철 | 2025/06/24 | 3,083 |
| 1729740 | 우리 조카 보이스피싱 1억 당했어요 ㅠ 148 | 베티 | 2025/06/24 | 26,967 |
| 1729739 | 라면의 유혹을 이겨냈어요 7 | ... | 2025/06/24 | 1,375 |
| 1729738 | 오~ 내란특검 믿어도 될까요. 7 | .. | 2025/06/24 | 1,628 |
| 1729737 | 약간 할머니인데요..밤에 와인한잔들고 집 정원 14 | 둘러보며 | 2025/06/24 | 4,806 |
| 1729736 | 쌍수두께 4 | 엄마맘 | 2025/06/24 | 1,177 |
| 1729735 | 댓글 안 달고 싶지만 4 | .. | 2025/06/24 | 735 |
| 1729734 | 카레에 콩밥 /야채 볶지않고 카레 8 | 꿈꾸는대로 | 2025/06/24 | 887 |