50대라 단백질 섭취도 하면서 체중관리에 신경쓰는데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
아침은 호밀빵에 단백질치즈 두장 아메리카노
점심엔 계란 한개 포함된 한식과 단백질 우유 한잔
저녁엔 프로틴 음료한개
매일 이렇게 먹기는 힘들겠지만 이런 식단이 건강에 어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떤가요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,284
작성일 : 2025-06-22 08:58:32
IP : 116.120.xxx.19
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 야채
'25.6.22 9:00 AM (220.85.xxx.165)1일 권장 섭취량이 500그램이라네요.
2. 풀은
'25.6.22 9:29 AM (221.149.xxx.157)하나도 안드시는 건가요?
전 풀이나 과일 없이는 못사는 사람이라
듣기만해도 목 막히는 느낌이네요.3. ㆍ
'25.6.22 9:35 AM (118.235.xxx.156)사람 몸에 탄수화물과 단백질만 필요하다면
5대 필수 영양소가 왜 있겠나요
비상발전 역할하는 지방을 빼더라도
비타민 무기질이 얼마나 중요한건데4. ㅇㅇ
'25.6.22 9:36 AM (116.120.xxx.19) - 삭제된댓글점심은 한식먹을때 반찬으로 야채 먹는걸로 하고요
5. ㅇㅇ
'25.6.22 9:38 AM (116.120.xxx.19)점심때 한식은 야채반찬과 계란인데 반찬을 안적었네요
6. ㅇㅇ
'25.6.22 9:42 AM (211.246.xxx.111) - 삭제된댓글점심 야채 반찬으론 택도 없이 모자랍니다. 아침에 샐러드 한접시 추가요. 저녁에도 탄수 조금이라도 드세요.
7. 음
'25.6.22 11:37 AM (116.42.xxx.47) - 삭제된댓글나이들면 골다공증으로 고생해요 ㅜ
8. ᆢ
'25.6.22 11:56 AM (115.138.xxx.130) - 삭제된댓글살이 죽죽 빠질듯
9. ㅇㅇ
'25.6.22 12:27 PM (116.120.xxx.19)샐러드랑 탄수 더 섭취해야겠네요
댓글 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1719439 | 나이먹고 이사하니 몸이 너무 힘드네요 10 | … | 2025/06/22 | 3,350 |
| 1719438 | 양배추 샐러드 드레싱 어떤게 맛있나요? 6 | 올리브 | 2025/06/22 | 2,486 |
| 1719437 | 레인부츠 발목/중간목 어떤게 좋은가요? 5 | 뚜벅이 | 2025/06/22 | 1,506 |
| 1719436 | 냉동실 머위줄기 3 | 6월 | 2025/06/22 | 705 |
| 1719435 | 6.25 전주일이라고 애국가 1절 교회에서 부른곳 있나요? 4 | ㅇㅇㄷ | 2025/06/22 | 1,068 |
| 1719434 | 국힘당만 없으면 나라가 평화로워질 것 같은데요 19 | ㅇㅇ | 2025/06/22 | 1,363 |
| 1719433 | 당근에 1 | .. | 2025/06/22 | 826 |
| 1719432 | 저녁 뭐 하시나요? 16 | 또다시밥 | 2025/06/22 | 2,389 |
| 1719431 | 김건희 입원한 아산병원 분위기, 의료진 격앙 20 | 잔머리 | 2025/06/22 | 25,282 |
| 1719430 | 식세기에 돌리면 특정 스텐냄비만 녹이나는데요.. 5 | 미치고 팔짝.. | 2025/06/22 | 1,793 |
| 1719429 | 손풍기 살까요 말까요 2 | .. | 2025/06/22 | 1,365 |
| 1719428 | 립 브러쉬 새제품요. 세척하고 써야되겠죠? | ..... | 2025/06/22 | 396 |
| 1719427 | 식은 감자 드시나요? 12 | 감자철 | 2025/06/22 | 3,426 |
| 1719426 | 자녀가 큰 짐이었다고 13 | ㅎㄹㅇㄴ | 2025/06/22 | 5,877 |
| 1719425 | 퇴직교수님 선물 고민 좀 봐주세요. 8 | 고민 | 2025/06/22 | 1,710 |
| 1719424 | 열흘안에 다이어트 해야되는데 21 | 맘급함 | 2025/06/22 | 3,699 |
| 1719423 | 당근 알바 미친거 같음 15 | ㅇㅇ | 2025/06/22 | 7,673 |
| 1719422 | ‘러닝으로 마동석化’…유세윤, 사진은 헐크 몸매? 1 | 와우 | 2025/06/22 | 1,738 |
| 1719421 | 10억재산도 안되는데도 돌아가시면 세무조사나오나요? 9 | 혹시들 | 2025/06/22 | 4,578 |
| 1719420 | 평택항 사건요 장성철씨가 첨 폭로 한거 맞나요 5 | /./ | 2025/06/22 | 2,267 |
| 1719419 | 가족도 없이 저도 노후에 혼자 5 | ㄴㅇㄹㄹㅎ | 2025/06/22 | 4,339 |
| 1719418 | 고1 딸아이 원하는대로 맞춰줘야 할까요? 11 | 123123.. | 2025/06/22 | 1,913 |
| 1719417 | 이준석은 지금 뭐하나요? 2 | ᆢ | 2025/06/22 | 1,876 |
| 1719416 | 성형수술 받고 싶대요 4 | 남편이 | 2025/06/22 | 1,880 |
| 1719415 | 지금 유툽1위 댄스영상이요 무슨 비하인드가 있나요? 3 | .... | 2025/06/22 | 2,436 |