50대라 단백질 섭취도 하면서 체중관리에 신경쓰는데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
아침은 호밀빵에 단백질치즈 두장 아메리카노
점심엔 계란 한개 포함된 한식과 단백질 우유 한잔
저녁엔 프로틴 음료한개
매일 이렇게 먹기는 힘들겠지만 이런 식단이 건강에 어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떤가요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,112
작성일 : 2025-06-22 08:58:32
IP : 116.120.xxx.19
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 야채
'25.6.22 9:00 AM (220.85.xxx.165)1일 권장 섭취량이 500그램이라네요.
2. 풀은
'25.6.22 9:29 AM (221.149.xxx.157)하나도 안드시는 건가요?
전 풀이나 과일 없이는 못사는 사람이라
듣기만해도 목 막히는 느낌이네요.3. ㆍ
'25.6.22 9:35 AM (118.235.xxx.156)사람 몸에 탄수화물과 단백질만 필요하다면
5대 필수 영양소가 왜 있겠나요
비상발전 역할하는 지방을 빼더라도
비타민 무기질이 얼마나 중요한건데4. ㅇㅇ
'25.6.22 9:36 AM (116.120.xxx.19) - 삭제된댓글점심은 한식먹을때 반찬으로 야채 먹는걸로 하고요
5. ㅇㅇ
'25.6.22 9:38 AM (116.120.xxx.19)점심때 한식은 야채반찬과 계란인데 반찬을 안적었네요
6. ㅇㅇ
'25.6.22 9:42 AM (211.246.xxx.111) - 삭제된댓글점심 야채 반찬으론 택도 없이 모자랍니다. 아침에 샐러드 한접시 추가요. 저녁에도 탄수 조금이라도 드세요.
7. 음
'25.6.22 11:37 AM (116.42.xxx.47) - 삭제된댓글나이들면 골다공증으로 고생해요 ㅜ
8. ᆢ
'25.6.22 11:56 AM (115.138.xxx.130) - 삭제된댓글살이 죽죽 빠질듯
9. ㅇㅇ
'25.6.22 12:27 PM (116.120.xxx.19)샐러드랑 탄수 더 섭취해야겠네요
댓글 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1729177 | 자괴감이 듭니다. 몹시도.... 10 | 아이고 | 2025/06/23 | 2,889 |
| 1729176 | 왕초보 네비게이션추천 부탁드립니다, 2 | 기아차 네비.. | 2025/06/23 | 414 |
| 1729175 | 생활비를 양육비라고 생각하니까 마음이 편해지네요 4 | 생활비 | 2025/06/23 | 1,390 |
| 1729174 | 드래곤백을 사고 싶은데요 2 | ㅇㅇ | 2025/06/23 | 1,442 |
| 1729173 | 하모니카 초보 배우기 어려울까요? 1 | 모모 | 2025/06/23 | 427 |
| 1729172 | 양파보관 어떻게 하세요. 4 | . | 2025/06/23 | 1,957 |
| 1729171 | 앞으로 사람은 뭘 하고 살까?(고등의 질문) 8 | ... | 2025/06/23 | 1,404 |
| 1729170 | 안녕하십니까. 조국혁신당 대표 권한대행 김선민입니다 4 | ../.. | 2025/06/23 | 1,102 |
| 1729169 | 주말에 친정갔는데 2 | ... | 2025/06/23 | 1,660 |
| 1729168 | 워킹홀리데이 12 | 딸맘 | 2025/06/23 | 1,546 |
| 1729167 | 검찰의 정치개입 도를 넘을거 같네요 11 | 000 | 2025/06/23 | 1,666 |
| 1729166 | 대선때 주진우가 택시탄적 있어요 4 | ㄱㄴ | 2025/06/23 | 2,979 |
| 1729165 | 이제 AI가 체납차량 잡는대요 ㅋㅋ 4 | ㅇㅇ | 2025/06/23 | 1,818 |
| 1729164 | 껀껀이 뒷다리걸기.. | ㅇㅇ | 2025/06/23 | 309 |
| 1729163 | 제주에 택배 보내려다 그냥 왔어요 7 | 역시 | 2025/06/23 | 1,775 |
| 1729162 | 연하남과 연기는 오연수가 낫네요 9 | .. | 2025/06/23 | 2,390 |
| 1729161 | 강원도 여행 가려는데 추천부탁드립니다. | ... | 2025/06/23 | 413 |
| 1729160 | Nato랑 부동산 밀기로 ㅋ 7 | ㅋㅋㅋ | 2025/06/23 | 825 |
| 1729159 | 당근에 헤어모델 | ㅇㅅㅇ | 2025/06/23 | 495 |
| 1729158 | 주식팔면 바로 현금으로 인출 되나요? ㅡ급질 2 | . . | 2025/06/23 | 1,264 |
| 1729157 | 입시 컨설팅 문의 4 | .. | 2025/06/23 | 619 |
| 1729156 | Nato왜안가냐 18 | Gf | 2025/06/23 | 1,407 |
| 1729155 | "집 볼 때 돈 내라"…'임장보수제' 도입 본.. 21 | 기사 | 2025/06/23 | 2,603 |
| 1729154 | 빨래할때 세제에 구연산넣으면 소용없나요? 1 | ㅊㅊ | 2025/06/23 | 1,052 |
| 1729153 | TIN? 법인사업자번호를 알려주면 되나요? | ** | 2025/06/23 | 167 |