82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스위치온 2주차 끝났습니다.

3주차 조회수 : 2,467
작성일 : 2025-06-15 18:19:58

스위치온 2주차 끝났습니다.

 

어제 수박도 꾹 참았는데,

오늘 점심 가족들 쫄면만들어주면서,

3주차때 먹으려고 사놓은 도토리면 개봉해버렸네요.

계란 1개 + 야채많이 + 도토리면 반개 + 저당 초고추장 반스푼 넣었는데

속세의 맛이 느껴졌어요. ㅎㅎㅎ

 

스위치온 다이어트나 밀가루 음식 금지 식단 하시는 분들

도토리면 강추에요. 쫄깃쫄깃 맛있어요.

 

2주차는 1번의 단식이 있는데 중간중간 물마셔주면 배는 안고픈데

단식때 많이 움직이고, 고강도 운동해야 효과가 좋다고 하는데,

고강도까지는 못하겠어요. 평소 10km 달리다 걷다를 반복하는데 

단식때는 그냥 걸었어요.

 

그래도 단식의 힘인가 1주차보다는 많이 빠졌습니다. 

그래봤자 1.7kg, 대신 근육양은 늘고, 체지방만 빠졌어요.

좀 팍팍 효과가 나오면 좋겠는데 아쉽긴 하지만

그래도 1주차보다는 나은 결과라 만족합니다.

 

 

IP : 119.196.xxx.123
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.6.15 6:33 PM (175.121.xxx.86)

    저도 오년전에 스위치온으로 10키로 뺐습니다. 배가 고프지 않아서 운동을 진짜 열심히 했네요
    하루에 2만보씩 걸었어요

  • 2. 화이팅
    '25.6.15 6:48 PM (221.140.xxx.8)

    작년에 스위치온 하고 체지방만 2킬로 빠진게 아직 유지되고 있어요. 전 그정도면 만족.

  • 3.
    '25.6.15 6:53 PM (121.185.xxx.105)

    와우.. 전 스위치온 지킬게 너무 많아서 못하겠어요. 먹는거 줄이고 칼로리 체크하며 7kg빠졌는데 정체기라 오늘 단식 돌입했는데 0.3kg 줄었어요. 일주일에 한번씩 단식하며 정체기 뚫으려고요. 몸이 예전 몸무게로 돌아가려는 습성이 있어서 가끔씩 뇌를 속여가며 살을 빼주렵니다.

  • 4. ....
    '25.6.15 11:53 PM (121.133.xxx.58)

    전 운동을 하나도 안했더니 18일차인데
    2.74kg(체지방량 2.14kg, 골격근량 0.31kg) 줄긴했지만
    비만이라 정상체중까지 가려면 아직 멀었어요 ㅠㅠ
    이제 여기에 맞춰 먹고 단식하고 하는건 할 수 있겠는데
    운동을 시작해야 살이 쫙쫙 빠질 거 같아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1726428 도와주세요!!!! 아이가 사기계좌에 이체했어요 14 ㅠㅠ 2025/06/16 6,514
1726427 윤석열 임기 2027년 4월 18 ........ 2025/06/16 4,533
1726426 영부인 시계하나쯤은 착용해도 좋을텐데요 31 모모 2025/06/16 6,230
1726425 미국 트석열은 왜케 말을 왔다갔다해요? 8 ㄴㄱ 2025/06/16 1,374
1726424 강릉 라카이샌드리조트 10 평일 2025/06/16 1,823
1726423 정작 공부 열심히 해야 하는 아이는 안하고... 7 공부 2025/06/16 1,708
1726422 퇴근한 남편이 바로 창문을 꽉 닫네요 8 답답 2025/06/16 6,141
1726421 대통령 수행기 떠나는거 하염없이 보고 있어요 6 이게뭐라고 2025/06/16 2,524
1726420 4세대 실손 13일에 해지했는데 그대로 출금 1 빠빠시2 2025/06/16 1,360
1726419 부동산·식품 인플레 조장한 한국은행의 적반하장 8 ... 2025/06/16 1,027
1726418 방광염 약 오래 드신 분 계실까요? 1 ㅇㅇ 2025/06/16 836
1726417 영부인 키가 몇인가요? 53 .... 2025/06/16 17,647
1726416 7시 정준희의 해시티비 시사기상대 ㅡ 새정부 인사에 대한 검증보.. 1 같이봅시다 .. 2025/06/16 442
1726415 사무직이신 분들 마우스요 5 ㆍㆍ 2025/06/16 1,184
1726414 실제 귀신은 산속이 아니라 사람들 모인 데를 좋아한대요 50 2025/06/16 6,790
1726413 며칠 평화롭고 기분 좋더니 누구 입원소식에 7 2025/06/16 1,830
1726412 볶은 소금 유통기한 5 윈윈윈 2025/06/16 936
1726411 차 앞유리 유막 제거 최고의 팁!!! 9 ,,, 2025/06/16 3,728
1726410 오늘 부쩍 행복해보이는 강훈식 비서실장ㅋ 9 ㄴㄱ 2025/06/16 2,482
1726409 원내대표와 당대표의 차이가 뭔가요? 9 무식해서죄송.. 2025/06/16 2,260
1726408 이번 민생지원금은 외국인은 안주면 좋겠어요 34 .. 2025/06/16 3,048
1726407 정청래 이말 의도한거죠? ㅋㅋㅋㅋ 10 ㅇㅇ 2025/06/16 4,980
1726406 피부가 까만 사람은 화이트골드가 낫나요? 3 쥬얼리 2025/06/16 1,362
1726405 내란수괴,마약수괴 부부 언제 구속 되나요? 1 .. 2025/06/16 357
1726404 아피서 병원에 입원했다는데 19 111 2025/06/16 4,200