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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

당뇨 있으면 면요리는

대체 조회수 : 3,593
작성일 : 2025-06-14 21:29:27

어떻게 드시나요 

국수,칼국수,부침개,라면 ...

밀가루 들어가는 모든 요리요

IP : 211.204.xxx.167
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. oo
    '25.6.14 9:32 PM (115.138.xxx.1) - 삭제된댓글

    저는 전단계인데 빵, 국수 끊었어요 ㅠ.ㅠ

  • 2. ㅣㅣ
    '25.6.14 9:32 PM (220.255.xxx.83)

    안먹어야죠... 모두 끊어야 합니다.

  • 3. ㅇㅇ
    '25.6.14 9:34 PM (73.109.xxx.43)

    뭐 먹고 살죠?

  • 4. 당뇨전단계
    '25.6.14 9:37 PM (211.107.xxx.56)

    전 두부면 곤약면으로 먹어요. 봉지 뜯어서 채반에 받쳐 물빼고 잔치국수도 해먹고 간장비빔국수도 먹죠. 풀*원 ㅋㄷㅂㅁ 괜찮아요. 비빔국수는 고주장 나트륨때문에 뺐어요.

  • 5. ...
    '25.6.14 9:37 PM (112.153.xxx.80) - 삭제된댓글

    당뇨 없는데도 안먹어요 속 부대껴서요 ㅠㅜ

  • 6. 요리조아
    '25.6.14 9:38 PM (49.171.xxx.171)

    주로 야채, 단백질 위주로 먹고 어쩌다 한번 조금 먹어요

  • 7. ....
    '25.6.14 9:39 PM (121.188.xxx.21)

    먹고 운동이죠.
    푸짐하게 말고, 채소 먼저먹고 면 먹고 운동

  • 8. ...
    '25.6.14 9:41 PM (211.36.xxx.60) - 삭제된댓글

    좋아해서 조금씩 먹어요
    면은 1/4만 넣고 나머진 야채랑 계란으로 배 채워요
    먹고 나서 산책하고요
    연당계 해봐도 저 정도는 괜찮던데요

  • 9. 밀가루
    '25.6.14 9:49 PM (221.138.xxx.92)

    못먹습니다.
    듀럼밀 스파게티로..

  • 10. 엄마
    '25.6.14 9:49 PM (220.122.xxx.32)

    저도 나이가 들어가니 밀가루 면은 소화에 조금씩 문제가 생기더라구요
    그래도 면 요리가 먹고싶을때 파스타를 먹습니다.

    스파게티는 우리가 흔히 먹는 밀가루가 아니고 듀럼밀로 만들고
    밀가루면보다 GI지수가 낮아 혈당이 완만하게 올라간다고 해요
    요리방법과도 연관이 있는데 알텐데정도 상태일때가 면을 푹 익힌것보다 gi지수가
    낮다고 합니다.
    면요리로는 채워지지않는 무기질 단백질도 함께 드시면 더 건강한 면요리 한끼되겠습니다.

  • 11. ....
    '25.6.14 9:50 PM (39.7.xxx.213)

    스파게티면 듀럼밀 써요 단백질이 많아 혈당 많이 안튄다고 당뇨용으로 추천하던데요

  • 12. 대체
    '25.6.14 9:52 PM (112.148.xxx.177)

    대체면을 찾았어요.
    두부면(근데 고무줄 막과 식감)
    미역면
    순탄면(요즘 찾은 새로운 라면)

    그리고 김치전 할때 밀가루 대신
    좀 꾸덕꾸덕한 콩비지를 사용해서 해먹으니
    당을 올리지 않더라고요

  • 13. 엄마
    '25.6.14 9:52 PM (220.122.xxx.32)

    1일 3끼 다 집밥인데 1주일에 2~3회는 면요리를 먹는 것 같아요
    처음에는 스파게티면 따로 삶다가 지금은 원팬으로 알리오 올리오
    또는 샐러드 파스타 두가지로 돌려막기 .....

  • 14. ㅇㅇ
    '25.6.14 10:12 PM (211.235.xxx.226)

    전단계인데 라면 반개씩 먹어요
    원래는 2개도 먹는거 가능했는데...

  • 15. 밀가루
    '25.6.14 10:53 PM (182.212.xxx.153)

    안 먹고, 요즘 콩담백면에 푹 빠졌어요. 칼로리 착하고 혈당 안오르고..
    식감도 적응하니 맛있게 느껴질 정도 ㅋㅋ

  • 16. 먹고움직이기
    '25.6.15 9:49 AM (112.172.xxx.149)

    먹고 움직이면 돼요.
    당뇨있을 때 합병증 없고 혈당관리 되면 드시고 움직이세요.
    24시간 혈당체크하는 기기 있어요.
    그걸로 한 번 관찰해보세요.
    국수 먹고 움직이면 어떻게 되는지요.

    저는 가족력이 있어서 이번 여름에 24시간 혈당체크하려고 하는데
    저도 궁금하네요.

  • 17. 연속혈당계
    '25.6.16 4:09 AM (112.148.xxx.177)

    연속혈당계 차고 실험했는데
    빵 종류가 혈당 엄청 엄청 올립니다. ㅠㅠ
    스파게티도 많이 올려요.
    사람마다 혈당 올리는 음식이 다 다르더라고요.
    저같은 경우는 의외로 짜장면 반그릇과 탕수육 몇조각이
    예상외로 덜 올라서 선방했어요.

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