1. 효과적인 운동법 -주3회, 10분 이상 숨차게 운동
2. 장수 식습관 - 자주 먹지 않는다. 단식하기(하루에 한끼만 거르기)
3. 매일 먹는 음식 -채식(색이 선명한 식물), 소식 , 녹차
추천 음식- 시금치, 올리브오일, 현미
4. 역노화 보충제 -레스베라트롤, NMN, 메트포르민
5. 절대 피하는 음식 - 고기, 빵, 유제품, 술, 혈당 올리는 음식(설탕, 과당)
https://youtu.be/SBOm3n9TJJ8?si=joQycv1xMjRw4B2e
[MBC 다큐프라임] 노화 예방에 효과적인 NMN 섭취, MBC 250302 방송
제대로 지키는게 한개도 없네요.
소식을 하긴 하지만 간헐적 소식이라..ㅠ
남편때문에 강제로 먹고 있는데, nmn과 메트포르민. 이외에도 먹으라는 약이 더 있어요. 젊어선 절대 안먹던 사람이 나이드니 약 챙겨먹네요. 보약은 안먹어요 양의 아니랄까봐. 전 전통보약의 효능을 믿어요.
역노화 보충제ㅡ레스베라트롤 + NMN 감사합니다!
당뇨약 아닌가요?
당뇨 아닌데도 먹는단 말인지...
고기를 절대 피한다에서 믿음이 싹 가심
화면 볼때마다 보톡스를 세게 맞았는지 얼굴 표정이 고정되어 있어서 어색해요
저도 고기 피한다는 데서 좀...
왜 금할까요?
그래서 5년 후에 더 젊어졌다는 인증샷들 봤네요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1725979 | 결정해주세요. 2 | … | 2025/06/14 | 523 |
| 1725978 | 옷에 관한 이상한일 6 | 111 | 2025/06/14 | 3,169 |
| 1725977 | 5월, 6월 경주 여행 다녀왔어요. 12 | 누리야 | 2025/06/14 | 2,528 |
| 1725976 | 2040년에 아파트 70%가 30년차 6 | 노후화 | 2025/06/14 | 1,910 |
| 1725975 | 피검사 당뇨수치106이나오면 2 | 당뇨 | 2025/06/14 | 1,528 |
| 1725974 | 피부마사지기 추천해 주세요 3 | .... | 2025/06/14 | 815 |
| 1725973 | 빨리 좀 감빵ㅇ으로 보내요 4 | 내란범 | 2025/06/14 | 649 |
| 1725972 | 60대의 마지막 차, 뭐 살까요? 11 | 골라골라 | 2025/06/14 | 2,858 |
| 1725971 | 나는 내가 얼마나 머리가 나쁜지 알겠는 게 6 | 아이큐2자리.. | 2025/06/14 | 2,253 |
| 1725970 | 친구아들 축의금요.. 9 | ㅇㅇ | 2025/06/14 | 1,978 |
| 1725969 | 공부 잘하는 아이들은 부모님께 고분고분(?)한 편인가요? 31 | ... | 2025/06/14 | 3,679 |
| 1725968 | 형광등이 깜빡이는 줄 알았는데.. 안과 가야할까요? 4 | 눈 | 2025/06/14 | 1,847 |
| 1725967 | 이스라엘이 멸망을 앞두었을 때 실행시키는 전략 4 | 악의축 | 2025/06/14 | 2,092 |
| 1725966 | 펨코 개혁신당 가입시 포인트 지급.jpg 4 | 선거법위반 | 2025/06/14 | 866 |
| 1725965 | 22기 영수 보면서 저를 보아요. 10 | ᆢ | 2025/06/14 | 2,808 |
| 1725964 | 어른들은 어쩌다 병원 들어간게 끝으로 치닫네요 ㅠ 19 | 노년 | 2025/06/14 | 5,452 |
| 1725963 | 70년 전후 출생이신 분들, 우유과자 기억하세요? 15 | 우유과자 | 2025/06/14 | 2,190 |
| 1725962 | 노후준비는 정말실전이네요 59 | 노후 | 2025/06/14 | 17,186 |
| 1725961 | 세상 사람의 기준 4 | … | 2025/06/14 | 1,033 |
| 1725960 | 김혜경여사의 한마디"참지말어" 36 | 이뻐 | 2025/06/14 | 13,805 |
| 1725959 | 마약사건이 사실이라면 4 | ... | 2025/06/14 | 1,453 |
| 1725958 | 올리브오일과 발사믹 추천 부탁드립니다 10 | .. | 2025/06/14 | 1,302 |
| 1725957 | 대통령부부가 국민 상대로 마약사업 하는 나라도 있나요? 13 | .. | 2025/06/14 | 3,123 |
| 1725956 | 가세연 유튜브 없어질 일은 없나봐요 2 | … | 2025/06/14 | 1,332 |
| 1725955 | 최고형.... 국민앞에 심판하자 3 | 내란은 사형.. | 2025/06/14 | 602 |