1. 효과적인 운동법 -주3회, 10분 이상 숨차게 운동
2. 장수 식습관 - 자주 먹지 않는다. 단식하기(하루에 한끼만 거르기)
3. 매일 먹는 음식 -채식(색이 선명한 식물), 소식 , 녹차
추천 음식- 시금치, 올리브오일, 현미
4. 역노화 보충제 -레스베라트롤, NMN, 메트포르민
5. 절대 피하는 음식 - 고기, 빵, 유제품, 술, 혈당 올리는 음식(설탕, 과당)
https://youtu.be/SBOm3n9TJJ8?si=joQycv1xMjRw4B2e
[MBC 다큐프라임] 노화 예방에 효과적인 NMN 섭취, MBC 250302 방송
제대로 지키는게 한개도 없네요.
소식을 하긴 하지만 간헐적 소식이라..ㅠ
남편때문에 강제로 먹고 있는데, nmn과 메트포르민. 이외에도 먹으라는 약이 더 있어요. 젊어선 절대 안먹던 사람이 나이드니 약 챙겨먹네요. 보약은 안먹어요 양의 아니랄까봐. 전 전통보약의 효능을 믿어요.
역노화 보충제ㅡ레스베라트롤 + NMN 감사합니다!
당뇨약 아닌가요?
당뇨 아닌데도 먹는단 말인지...
고기를 절대 피한다에서 믿음이 싹 가심
화면 볼때마다 보톡스를 세게 맞았는지 얼굴 표정이 고정되어 있어서 어색해요
저도 고기 피한다는 데서 좀...
왜 금할까요?
그래서 5년 후에 더 젊어졌다는 인증샷들 봤네요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1726119 | 요즘 이은지씨가 제일 웃겨요 11 | 저는 | 2025/08/03 | 3,874 |
| 1726118 | 18K 금시세 살때 가격 왜 안나오는걸까요? 1 | .... | 2025/08/03 | 1,915 |
| 1726117 | 동안 귀티 우아 4 | 늘 | 2025/08/03 | 3,294 |
| 1726116 | 당뇨이신분 잡곡밥 최적의 비율 찾아요 2 | .. | 2025/08/03 | 2,734 |
| 1726115 | 남편이 스미싱 문자를 클릭했어요 3 | ㅜㅜ | 2025/08/03 | 2,566 |
| 1726114 | 지금 비오는 곳, 어딘가요? 4 | 어딘가요? | 2025/08/03 | 2,893 |
| 1726113 | 포항 침 잘 놓는 한의원 추천해주세요 1 | happyy.. | 2025/08/03 | 1,099 |
| 1726112 | 맥도날드치즈버거.이거 완전 의외네요? 8 | 배고파 | 2025/08/03 | 4,748 |
| 1726111 | 모든것을 제자리로! 조국을 가족품으로!! 9 | 클라라 | 2025/08/03 | 1,433 |
| 1726110 | 대만여행에서 먹은 떠먹는 컵순두부 8 | ... | 2025/08/03 | 3,199 |
| 1726109 | 사람을 외적 기준으로만 판단하는 이들은 어떤 세상을 사는걸까요?.. 5 | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 1,700 |
| 1726108 | 우아하려면 기준이 1 | 갑자기 | 2025/08/03 | 1,814 |
| 1726107 | 부천타임의윈 점빼보신분 계시나요? 3 | 모모 | 2025/08/03 | 1,484 |
| 1726106 | 다주택자 규제로 '똘똘한 한 채'만 폭등… "주택 수 .. 23 | 바람 | 2025/08/03 | 4,602 |
| 1726105 | 대통령께서 가짜뉴스 처벌에 이어 카톡 4 | .... | 2025/08/03 | 2,264 |
| 1726104 | 좋은 꿀 추천 부탁드립니다 1 | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 880 |
| 1726103 | 전 우아..하면 6 | .... | 2025/08/03 | 3,128 |
| 1726102 | 저도 외모집착하는 사람얘기 4 | 관종 | 2025/08/03 | 3,017 |
| 1726101 | 알바(?)하는 한의사가 무직인가요? 2 | .. | 2025/08/03 | 2,337 |
| 1726100 | 치킨스톡이랑 치킨파우더 쓰임이 다르나요? 2 | 스프 | 2025/08/03 | 1,540 |
| 1726099 | 조민 에세이 내용中 58 | ... | 2025/08/03 | 13,386 |
| 1726098 | 외적 기준에 집착했던 김건희 생각나네요 12 | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 4,034 |
| 1726097 | 얘기하는 중에 휴대폰 보는 사람 25 | ... | 2025/08/03 | 4,632 |
| 1726096 | 금요일에 줍줍 담담했어요..주식 17 | ... | 2025/08/03 | 6,035 |
| 1726095 | 나라꼴보니 다주택은 세금 무조건 올리겠네요 36 | .. | 2025/08/03 | 4,851 |