1. 효과적인 운동법 -주3회, 10분 이상 숨차게 운동
2. 장수 식습관 - 자주 먹지 않는다. 단식하기(하루에 한끼만 거르기)
3. 매일 먹는 음식 -채식(색이 선명한 식물), 소식 , 녹차
추천 음식- 시금치, 올리브오일, 현미
4. 역노화 보충제 -레스베라트롤, NMN, 메트포르민
5. 절대 피하는 음식 - 고기, 빵, 유제품, 술, 혈당 올리는 음식(설탕, 과당)
https://youtu.be/SBOm3n9TJJ8?si=joQycv1xMjRw4B2e
[MBC 다큐프라임] 노화 예방에 효과적인 NMN 섭취, MBC 250302 방송
제대로 지키는게 한개도 없네요.
소식을 하긴 하지만 간헐적 소식이라..ㅠ
남편때문에 강제로 먹고 있는데, nmn과 메트포르민. 이외에도 먹으라는 약이 더 있어요. 젊어선 절대 안먹던 사람이 나이드니 약 챙겨먹네요. 보약은 안먹어요 양의 아니랄까봐. 전 전통보약의 효능을 믿어요.
역노화 보충제ㅡ레스베라트롤 + NMN 감사합니다!
당뇨약 아닌가요?
당뇨 아닌데도 먹는단 말인지...
고기를 절대 피한다에서 믿음이 싹 가심
화면 볼때마다 보톡스를 세게 맞았는지 얼굴 표정이 고정되어 있어서 어색해요
저도 고기 피한다는 데서 좀...
왜 금할까요?
그래서 5년 후에 더 젊어졌다는 인증샷들 봤네요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1727277 | 너무신기해요.냥이가 사람말 알아듣는거 7 | Cc | 2025/06/18 | 2,674 |
| 1727276 | 조국 사면 후 부산시장후보로 , 검토설 16 | ㅁㅁㅁ | 2025/06/18 | 3,843 |
| 1727275 | 9억 대출 받으신다는 분께 전 받으세요!!! 단 6 | ㅇㅇㅇ | 2025/06/18 | 3,331 |
| 1727274 | 내란의 밤에 이재명 대표가 미국을 움직였다. 9 | 12.3계엄.. | 2025/06/18 | 3,049 |
| 1727273 | 조금전 아래층에서 인터폰이 왔어요 10 | 황당 | 2025/06/18 | 5,616 |
| 1727272 | 이시간에도 김건희 특검보 임명 속보가 나오네요.. 3 | 과로로쓰러져.. | 2025/06/18 | 3,498 |
| 1727271 | 트럼프가 진짜 또라이인게 6 | ...,, | 2025/06/18 | 3,846 |
| 1727270 | 임성훈 근황 4 | ㅇㅇ | 2025/06/18 | 4,960 |
| 1727269 | 근데 왜 SPC삼립이 이렇게 독점을 했던거죠? 1 | ..... | 2025/06/18 | 1,310 |
| 1727268 | 운동 많이 하시는 50대 분들 4 | 50대운동 | 2025/06/18 | 3,042 |
| 1727267 | 며느리가 요리를 안해서 69 | Alo | 2025/06/18 | 19,905 |
| 1727266 | 통밀 파스타 그나마 맛있게 먹는 법 3 | 혈당 | 2025/06/18 | 1,568 |
| 1727265 | 요즘 유튜브 채널 뭐 보시나요 26 | .. | 2025/06/18 | 4,488 |
| 1727264 | 윤석열 6월 16일 재판 위아래 옷색이 다름 4 | ..... | 2025/06/18 | 3,768 |
| 1727263 | 민주당 문프 재판에 강건너 불구경하네 16 | 웃긴다 | 2025/06/18 | 3,638 |
| 1727262 | 같이봐요~ 김민석 의원의 '신앙과 비전' 6 | 같이봐요 | 2025/06/18 | 1,672 |
| 1727261 | 대출 9억 무리일까요..? 44 | 로로 | 2025/06/17 | 7,937 |
| 1727260 | 제발 부탁 하나만 들어주세요 7 | ..... | 2025/06/17 | 2,262 |
| 1727259 | 김민석의원 자녀 교육비용은 이걸로 납득됐어요 6 | 일본놈물리쳐.. | 2025/06/17 | 4,308 |
| 1727258 | 여름 이너 추천템 있으실까요? 3 | dd | 2025/06/17 | 1,826 |
| 1727257 | 오늘 국민참여재판 신청한 문프님 23 | .. | 2025/06/17 | 3,711 |
| 1727256 | 매불쇼 시작하기 전 영상 3 | 매불쇼 | 2025/06/17 | 1,722 |
| 1727255 | 박선원 의원 의리남이네요 8 | ㅇㅇ | 2025/06/17 | 2,707 |
| 1727254 | 머그컵 어디 보관하세요? 3 | 에공 | 2025/06/17 | 1,378 |
| 1727253 | 잠실30억아파트가 50억될수도있어요 67 | 양극화 | 2025/06/17 | 13,421 |