어제 태국마사지 좀 강하게 받고 마지막에 스트레칭을 한후부터 어깨를 못돌리겠고 목도 못돌리겠어요. 살살 움직이면 돌릴 수 있는데 너무 힘들어요.
이런 경우는 하루 쉬는게 나을까요? 일을 하러가는게 나을까요. 한국같으면 병원이라도 가서 침이라도 맞겠는데 현재 외국이라서 병원가기도 여의치않고. 혼자살아서 파스붙이기도 힘드네요
어제 태국마사지 좀 강하게 받고 마지막에 스트레칭을 한후부터 어깨를 못돌리겠고 목도 못돌리겠어요. 살살 움직이면 돌릴 수 있는데 너무 힘들어요.
이런 경우는 하루 쉬는게 나을까요? 일을 하러가는게 나을까요. 한국같으면 병원이라도 가서 침이라도 맞겠는데 현재 외국이라서 병원가기도 여의치않고. 혼자살아서 파스붙이기도 힘드네요
맛사지받는거 아니에요
그것도 엄청 힘든데
전기찜질기없으세요?
물주머니라도 아픈곳에 찜질이 최고에요.
근육이완제&
진통제(타이레놀 같은)
환부에 뜨거운 물로 샤워하며 살살 움직여보세요.
얼른 드세요. 그래야 좀 풀려요.
아님 침 잘 놓는 한의원.
저는 정형외과 추천. 아무것도 아닌거같은데 아닌게 아님.
이프렌400mg 짜리 4시간마다 먹으면서 환부에 파스 발라줘보세요. 파스를 붙이던지.
사흘간 먹으라고 합디다.
담 자주 드는 사람인데요.정형외과나 통증의학과 가서 근육이완제 처방받아 먹으면 금방 풀려요
저도 목디스크인지 어제 오늘 어깨 너무 아파
통증의학과 가서 목에 주사 맞고 물리치료하고
병원 가보셔야 할것 같아요.
제경우에는 컴퓨터 일로 어깨가 심하게 아팠을때
재활학과가서 3번정도 치료하고 좋아졌어요
https://www.bing.com/videos/search?q=EBS%20%EC%A0%95%EC%84%A0%EA%B7%BC&qs=n&fo...
https://www.youtube.com/watch?v=vTO1Iym8Neg&t=1243s
유트브 두 개를 보면서 내게 맞는 동작을 한 개씩 뽑아서 매일 생각날때마다 하고있어요.
어느순간 목어깨결림 다 사라지고 자세가 무너지는것도 잡아줘요.
진통제와 파스, 정형외과 물리치료도 다 끊었어요.
괜히 고생하지 말고 근육이완제 드세요
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