직장인, 50대 중반 ㅠ
3년전에 온 몸이 만신창이가되서 운동시작 했어요
다행히 좋은 PT 쌤 만나서 1년6개월 수백만원 들여서 주2회 PT하고 몸이 너무 좋아지고 자신감도 많이 올라왔어요
요즘 좀 바빠서 주 1회 혼자 운동가는데
운동 못간지 4일째라 오전부터 어깨죽지랑
목 부위가 많이 아팠는데
이전같은면 물리치료, 맛사지, 한의원으로 갔을텐데 스트레칭 10분 빡!! 하고
책상에 팔굽혀펴기 30개 하고 났더니 가뿐^^
운동하는 방법과 운동의 좋은점을 알게되어
평생 써먹을수 있게 되었어요
돈들어도 PT 제대로 받고 운동 하세요~~
팔굽혀펴기 30개만 해도 전신운동이죠.
근데 그게 쉽나요?ㅎㅎ
멋지십니다.
아.. 바닥에서 하는거 아니예요^^;; 바닥에서는 10개ㅇ겨우하구요 ㅋㅋ
책상에 팔 올리고 하는거라 할만해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1720942 | 시방새가 원래 선거방송 퀄리티 좋지않았나요? 5 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 918 |
| 1720941 | 출구조사는 왜 이리 늦게 7 | 궁금 | 2025/06/03 | 2,169 |
| 1720940 | 뉴스타파를 큰 언론사로 키우는 작은 실천 7 | 돈안들고 쉬.. | 2025/06/03 | 1,116 |
| 1720939 | MBC에 최태성선생님 6 | 우와 | 2025/06/03 | 2,916 |
| 1720938 | 김건희 걸음 보셨나요? 35 | 김건희 | 2025/06/03 | 26,522 |
| 1720937 | 40대후반인데 연봉 3천 초반입니다 10 | ㅇ | 2025/06/03 | 2,631 |
| 1720936 | 서울 보수 결집이네요 10 | .. | 2025/06/03 | 4,231 |
| 1720935 | 저녁 알탕 하려고하는데 어울리는 세컨 요리 4 | 저녁하기싫어.. | 2025/06/03 | 521 |
| 1720934 | 퇴근길에 투표하러 갈건데 민증만 있으면 되나요 10 | ... | 2025/06/03 | 744 |
| 1720933 | 조희대, 지귀연 탄핵청원 마감 2일전, 96%입니다. 26 | 청원 | 2025/06/03 | 1,231 |
| 1720932 | 김문수 막판유세 망친 민폐 이낙연ㅋㅋㅋ 20 | 직접보세요 | 2025/06/03 | 3,092 |
| 1720931 | 아니 아직도 김문수 투표독려 전화가? 2 | 이뻐 | 2025/06/03 | 517 |
| 1720930 | 신명보고 왔는데 -- 여기 경북 6 | 엄마 | 2025/06/03 | 2,082 |
| 1720929 | 울 딸 내일 연차 쓰고 싶대요. 4 | … | 2025/06/03 | 2,708 |
| 1720928 | 준석 샤워하러 집에간거 또다른 해석 6 | .,.,.... | 2025/06/03 | 3,466 |
| 1720927 | 저 5시50분에 투표장에도착 3 | 6시투표 | 2025/06/03 | 1,193 |
| 1720926 | 6시30분 정준희의 해시티비 대선특별방송 ㅡ 대선 개표방송, 함.. 2 | 같이볼래요 .. | 2025/06/03 | 452 |
| 1720925 | 상견례 복장 7 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 1,814 |
| 1720924 | 대구경북 투표율 쭉쭉 올라가네요. 12 | ..... | 2025/06/03 | 2,575 |
| 1720923 | 댓글읽어주는기자들 기억하시나요?? 2 | ........ | 2025/06/03 | 419 |
| 1720922 | 투표 솔직히 귀찮아서 안하신분 계세요? 35 | ㅇ | 2025/06/03 | 3,467 |
| 1720921 | 엠비씨 유시민 나옴 16 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 4,488 |
| 1720920 | 오늘 투표는 오후 8시까지 입니다. 3 | 이뻐 | 2025/06/03 | 636 |
| 1720919 | 국힘 청년위원 tv 에 나와서 계엄 평가는 여러가지라고 3 | ... | 2025/06/03 | 832 |
| 1720918 | 오늘 김건희 얼굴 성형흔적 9 | ᆢ | 2025/06/03 | 6,816 |