직장인, 50대 중반 ㅠ
3년전에 온 몸이 만신창이가되서 운동시작 했어요
다행히 좋은 PT 쌤 만나서 1년6개월 수백만원 들여서 주2회 PT하고 몸이 너무 좋아지고 자신감도 많이 올라왔어요
요즘 좀 바빠서 주 1회 혼자 운동가는데
운동 못간지 4일째라 오전부터 어깨죽지랑
목 부위가 많이 아팠는데
이전같은면 물리치료, 맛사지, 한의원으로 갔을텐데 스트레칭 10분 빡!! 하고
책상에 팔굽혀펴기 30개 하고 났더니 가뿐^^
운동하는 방법과 운동의 좋은점을 알게되어
평생 써먹을수 있게 되었어요
돈들어도 PT 제대로 받고 운동 하세요~~
팔굽혀펴기 30개만 해도 전신운동이죠.
근데 그게 쉽나요?ㅎㅎ
멋지십니다.
아.. 바닥에서 하는거 아니예요^^;; 바닥에서는 10개ㅇ겨우하구요 ㅋㅋ
책상에 팔 올리고 하는거라 할만해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1706150 | 단톡방 선거법 위반 게시물 3 | .... | 2025/06/03 | 821 |
| 1706149 | 천만명이 투표 안함. 15 | ..... | 2025/06/03 | 5,201 |
| 1706148 | 현직 기자 피셜 4 | . . | 2025/06/03 | 3,859 |
| 1706147 | 8시까지 투표가능합니다 | 8시까지 | 2025/06/03 | 518 |
| 1706146 | 투표 부탁드립니다 1 | 제발 | 2025/06/03 | 632 |
| 1706145 | 12월3일 이후 6개월을 기다린 6.3 선거 ㅠㅠ 2 | 제발.. | 2025/06/03 | 790 |
| 1706144 | 시방새가 웬일로 컨셉을 독립운동가로 잡았네요 2 | .,.,.... | 2025/06/03 | 1,486 |
| 1706143 | 내란세력 옹호하는 연예인들은 퇴출시켜야함 7 | ㅏㅡ | 2025/06/03 | 1,715 |
| 1706142 | 당 보고 찍었어요 6 | .... | 2025/06/03 | 1,471 |
| 1706141 | 저도 안하려다 1 | ... | 2025/06/03 | 1,235 |
| 1706140 | 뉴스타파 압수수색 오늘까지만 무료임 7 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 1,129 |
| 1706139 | 19시 투표율 77.8% 2 | ... | 2025/06/03 | 2,365 |
| 1706138 | Tk 투표율 쭉쭉오르네 3 | ... | 2025/06/03 | 1,895 |
| 1706137 | 내일 매불쇼에 이 글 소개된다에 제 손목 1 | 파란물결 | 2025/06/03 | 2,337 |
| 1706136 | 박근혜 서문시장 방문 8 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 1,886 |
| 1706135 | 저당밥솥 4단계 쓰시는분 | .. | 2025/06/03 | 581 |
| 1706134 | 김건희 오늘 표정 주눅 바짝들고 눈치보는 쇼 12 | ..... | 2025/06/03 | 4,710 |
| 1706133 | 윤썩열이 쳐웃으면서 돌아다니던데... 9 | .. | 2025/06/03 | 1,735 |
| 1706132 | 박해미 인스타 대박 44 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 24,286 |
| 1706131 | [델리민주 최초공개] 비둘기가 들어와 알을 낳았데요!! | .,.,.... | 2025/06/03 | 952 |
| 1706130 | 다 자기 자유지만 연예인들 문화인들은 그러면 안되는게 3 | ........ | 2025/06/03 | 1,264 |
| 1706129 | 결혼 예정인 아들이 25 | 82cook.. | 2025/06/03 | 6,953 |
| 1706128 | 지금 투표했는데 텅텅 빔 8 | ..... | 2025/06/03 | 2,910 |
| 1706127 | 김ㅁㅅ가 대통령인 나라 상상이 되세요? 19 | … | 2025/06/03 | 2,556 |
| 1706126 | 엘베 공사중인데 배달하는 분이 올라오려고 ㅠ 9 | ..... | 2025/06/03 | 2,526 |