점점 더워져서
오전은 넘 더울거 같아요
일찍 일오나지는 못해서
아침 9시 전후나
저녁은 8시 전후 가능할거 걑은데
보통 어느 시간대가 수면에 더 도움이 될까요
개인 마다 차이가 다를까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 아침과 저녁중 뭐가더 수면에 도움이 될까요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,402
작성일 : 2025-05-21 15:44:48
IP : 124.61.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.5.21 3:46 PM (125.177.xxx.34)아침에 햇빛있을때 걷는게 수면에는 더 도움이 될거 같은데요
2. ....
'25.5.21 3:58 PM (220.125.xxx.37)제가 해본바로는 저는 저녁걷기가 나앗어요.
전 아침일찍이랑 점심이랑 저녁 걷기 다 했는데
저녁걷기하고 샤워하고 나오면 잠이 솔솔..
그런데 넘 힘들게 걸으면 오히려 잠이 안와요.ㅠ_ㅠ3. 이론적으론
'25.5.21 4:01 PM (39.123.xxx.83)멜라토닌 생성 햇빛 보고 걷기.
4. …
'25.5.21 4:06 PM (59.30.xxx.66)너무 늦게 걸으면 열이 올라서 잠이 달아나요ㅠ
최소한 취침 전 3-4시간 전에는 운동이 끝나야 해요
오전에 걸어도 효과가 좋아요5. 불면인
'25.5.21 4:39 PM (118.235.xxx.201)아침해 쬐는거 음청 중요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1715399 | 국민일보 인터뷰] 김혜경의 신앙과 삶 7 | 순복음 | 2025/05/22 | 1,068 |
| 1715398 | 20년 넘은 빌라 수도배관 다 뜯어고칠수 있나요? 10 | 으으 | 2025/05/22 | 1,457 |
| 1715397 | 내란범이 대낮에 개산책 시키고 영화 보는 나라 있나요? 10 | .. | 2025/05/22 | 1,101 |
| 1715396 | 가구들 버리는거 6 | 진짜 아까와.. | 2025/05/22 | 1,695 |
| 1715395 | 방송에 나오는 건강에 좋은 식품들 뒷광고 문제에요 | ㅇㅇ | 2025/05/22 | 373 |
| 1715394 | 이재명 "이해 못하면 바보"…'수비→반격' 전.. 17 | ... | 2025/05/22 | 1,311 |
| 1715393 | 골프 몇타가 인생성적표인양 13 | 궁금 | 2025/05/22 | 1,935 |
| 1715392 | 생리휴가 쓰면서 문수후보 지지안하는 사람은 없겠죠? 19 | .... | 2025/05/22 | 1,003 |
| 1715391 | 이준석 ‘수학 교육 국가책임제’ 시행하겠다. 18 | .. | 2025/05/22 | 1,368 |
| 1715390 | skt쓰시는 분들 유심칩 1 | ..... | 2025/05/22 | 1,451 |
| 1715389 | 이준석이 인하대를 갔는데 기레기 VS 실제사진 비교 9 | ㅋㅋㅋㅋ | 2025/05/22 | 3,815 |
| 1715388 | 기침하시는 분들 5 | aswe | 2025/05/22 | 1,385 |
| 1715387 | AI야 오늘 저녁밥상 차려줘 ㅎㅎ 10 | ᆢ | 2025/05/22 | 2,879 |
| 1715386 | 오늘 매불쇼 안하나요? 5 | 명랑1 | 2025/05/22 | 2,118 |
| 1715385 | 함익병 이라는 사람 12 | 기득권 | 2025/05/22 | 4,724 |
| 1715384 | 디올 오블리크 새들 반지갑 3 | .. | 2025/05/22 | 920 |
| 1715383 | 다시 생각 해도 화난다.. 5 | 분노한다. | 2025/05/22 | 1,101 |
| 1715382 | 다시만날 조국 보러 왔어요 8 | ㄱㄴ | 2025/05/22 | 809 |
| 1715381 | 밥줄 끊겨도 이재명 지지합니다. 21 | ㅇ | 2025/05/22 | 1,631 |
| 1715380 | 학식 먹으러 다니는 이준석 멕이는 인하대생 19 | 멋져요 | 2025/05/22 | 5,361 |
| 1715379 | 원목수납장 틀어짐 4 | 원목 | 2025/05/22 | 751 |
| 1715378 | 50대이상분들 주전부리로 뭐 드세요? 17 | 지킴이 | 2025/05/22 | 4,269 |
| 1715377 | 책 좀 찾아주세요 1 | ........ | 2025/05/22 | 468 |
| 1715376 | 50대에 큰병 얻는분도 있곘죠? 9 | 50000 | 2025/05/22 | 3,214 |
| 1715375 | 울동네.김문수 현수막 변경 ㅋㅋㅋㅋ 2 | ㅇㅇ | 2025/05/22 | 2,710 |