점점 더워져서
오전은 넘 더울거 같아요
일찍 일오나지는 못해서
아침 9시 전후나
저녁은 8시 전후 가능할거 걑은데
보통 어느 시간대가 수면에 더 도움이 될까요
개인 마다 차이가 다를까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 아침과 저녁중 뭐가더 수면에 도움이 될까요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,402
작성일 : 2025-05-21 15:44:48
IP : 124.61.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.5.21 3:46 PM (125.177.xxx.34)아침에 햇빛있을때 걷는게 수면에는 더 도움이 될거 같은데요
2. ....
'25.5.21 3:58 PM (220.125.xxx.37)제가 해본바로는 저는 저녁걷기가 나앗어요.
전 아침일찍이랑 점심이랑 저녁 걷기 다 했는데
저녁걷기하고 샤워하고 나오면 잠이 솔솔..
그런데 넘 힘들게 걸으면 오히려 잠이 안와요.ㅠ_ㅠ3. 이론적으론
'25.5.21 4:01 PM (39.123.xxx.83)멜라토닌 생성 햇빛 보고 걷기.
4. …
'25.5.21 4:06 PM (59.30.xxx.66)너무 늦게 걸으면 열이 올라서 잠이 달아나요ㅠ
최소한 취침 전 3-4시간 전에는 운동이 끝나야 해요
오전에 걸어도 효과가 좋아요5. 불면인
'25.5.21 4:39 PM (118.235.xxx.201)아침해 쬐는거 음청 중요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1715626 | 집주인이 개인회생신청했다는데 3 | 골아프다 | 2025/05/23 | 2,425 |
| 1715625 | 경사노위 1번 주재한 김문수, 법카는 3일에 2일꼴로 4800만.. 9 | 내란계승자 | 2025/05/23 | 1,746 |
| 1715624 | 바다거북 암수 성비가 116 대 1 이 됐대요 4 | 기후변화 | 2025/05/23 | 3,830 |
| 1715623 | 초등학교 선생님 칭찬글은 어디적어요 7 | .. | 2025/05/23 | 1,292 |
| 1715622 | 어제 쿠팡 사발면 사건 27 | ㅇㅇ | 2025/05/23 | 19,655 |
| 1715621 | 김문수 배우자 설난영 "경기도 예산, 일정 부분 역할&.. 13 | 고트 | 2025/05/23 | 4,344 |
| 1715620 | 남편 뒤 밟아보신분 팁좀 알려주세요 11 | ㅁㅊㅅㄲ | 2025/05/23 | 5,223 |
| 1715619 | 수학학원을 가보고 .. 4 | 아기교육계획.. | 2025/05/23 | 1,618 |
| 1715618 | 반항심이 강한 adhd 12살 딸아이. 14 | 흠 | 2025/05/23 | 2,551 |
| 1715617 | 나솔 순자는 남자들이 순수하다고 하네요 4 | .. | 2025/05/23 | 3,502 |
| 1715616 | 단일화 할까요? 19 | ㅇㅇ | 2025/05/23 | 2,462 |
| 1715615 | 이제 김문수만 이재명 지지선언하면 되겠구만 1 | ㅇ | 2025/05/23 | 1,051 |
| 1715614 | 전우용 교수 페이스북 4 | . . | 2025/05/23 | 2,044 |
| 1715613 | 이준석 아직도 명태균에게 조언 받나봐요 ㅋㅋㅋㅋ 13 | .. | 2025/05/23 | 4,348 |
| 1715612 | 침대 밑에서만 자는 강아지 4 | ,,, | 2025/05/23 | 1,881 |
| 1715611 | 책 좋아하는 분들 계시죠? 5 | ... | 2025/05/23 | 1,867 |
| 1715610 | 실크 30%, 면70% 드라이만 해야 할까요? 5 | 실크혼방세탁.. | 2025/05/23 | 1,227 |
| 1715609 | 단일화 너무 웃김 12 | ㅋ | 2025/05/23 | 5,204 |
| 1715608 | 이건 또 뭔일인가요..염산유출사고 5 | .. | 2025/05/23 | 3,420 |
| 1715607 | 권투선수들 몸이 정말 멋진거같아요 | ;; | 2025/05/22 | 733 |
| 1715606 | 2012 박근혜에게 75% 차로 진 김문수경기도지사ㅋㅋㅋㅋ 22 | 능력자라며 | 2025/05/22 | 2,053 |
| 1715605 | 사계에 17기옥순 나왔네요 8 | Solo | 2025/05/22 | 4,441 |
| 1715604 | 김문수의 철학 10 | .... | 2025/05/22 | 1,668 |
| 1715603 | 단일화 여론조사 장난질 11 | 000 | 2025/05/22 | 1,727 |
| 1715602 | 이수정 이분은 대체 왜 이러시는 걸까요.. 10 | .... | 2025/05/22 | 4,472 |