점점 더워져서
오전은 넘 더울거 같아요
일찍 일오나지는 못해서
아침 9시 전후나
저녁은 8시 전후 가능할거 걑은데
보통 어느 시간대가 수면에 더 도움이 될까요
개인 마다 차이가 다를까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 아침과 저녁중 뭐가더 수면에 도움이 될까요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,530
작성일 : 2025-05-21 15:44:48
IP : 124.61.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.5.21 3:46 PM (125.177.xxx.34)아침에 햇빛있을때 걷는게 수면에는 더 도움이 될거 같은데요
2. ....
'25.5.21 3:58 PM (220.125.xxx.37)제가 해본바로는 저는 저녁걷기가 나앗어요.
전 아침일찍이랑 점심이랑 저녁 걷기 다 했는데
저녁걷기하고 샤워하고 나오면 잠이 솔솔..
그런데 넘 힘들게 걸으면 오히려 잠이 안와요.ㅠ_ㅠ3. 이론적으론
'25.5.21 4:01 PM (39.123.xxx.83)멜라토닌 생성 햇빛 보고 걷기.
4. …
'25.5.21 4:06 PM (59.30.xxx.66)너무 늦게 걸으면 열이 올라서 잠이 달아나요ㅠ
최소한 취침 전 3-4시간 전에는 운동이 끝나야 해요
오전에 걸어도 효과가 좋아요5. 불면인
'25.5.21 4:39 PM (118.235.xxx.201)아침해 쬐는거 음청 중요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1709348 | 또 시작되었지요? 18 | ㅇㅇ | 2025/05/22 | 3,215 |
| 1709347 | 일반 오이로 오이지 만들 수 있나요? 2 | .... | 2025/05/22 | 1,039 |
| 1709346 | 성인용 기저귀요 19 | ... | 2025/05/22 | 1,999 |
| 1709345 | 남편 선거유세에 나와서 ㅎㅎ 25 | 웃겨서 | 2025/05/22 | 4,130 |
| 1709344 | 함익병이 이준석 선대위원장인가요 9 | ㅇ | 2025/05/22 | 1,931 |
| 1709343 | 유리병 뚜껑 꼭 닫아서 버려야 재활용 된대요 10 | ㅇㅇ | 2025/05/22 | 2,690 |
| 1709342 | 서울 중앙지검입니다 ㅇㅇㅇ씨인가요 6 | SKT | 2025/05/22 | 2,091 |
| 1709341 | 수학만이 아니라 모든 과목 분반하면 효율적이죠 21 | 음 | 2025/05/22 | 1,677 |
| 1709340 | 룸 싸롱이 어떤 곳인가요 7 | ㅗㅎㄹㅇ | 2025/05/22 | 1,767 |
| 1709339 | 혈관 외과 명의 계시는 병원 3 | 하지정맥류 .. | 2025/05/22 | 1,498 |
| 1709338 | 정신 차리자 3 | 독재정권 | 2025/05/22 | 657 |
| 1709337 | 설난영씨 또 자기 외모 실물이 낫다발언 43 | 설난영 | 2025/05/22 | 3,894 |
| 1709336 | 유심이 도착했다고합니다 9 | 블루커피 | 2025/05/22 | 1,627 |
| 1709335 | 영장 기각되었으니 무죄다. 라는 국짐 지지자들 5 | ㅋㅋㅋ | 2025/05/22 | 1,079 |
| 1709334 | 설난영, 요즘 발언하는 동영상 보니 6 | .. | 2025/05/22 | 1,753 |
| 1709333 | 생기부 행동특성 및 종합의견 내용이 좋다면... 3 | 생기부 | 2025/05/22 | 964 |
| 1709332 | 지나간 연차수당 받을수 있나요? 3 | 연차수당 | 2025/05/22 | 1,060 |
| 1709331 | 딱딱 끊는 성향 15 | 고찰 | 2025/05/22 | 3,064 |
| 1709330 | 배우자 얼굴 운운하는 글들.... 38 | 이상 | 2025/05/22 | 3,333 |
| 1709329 | 조국혁신당, 이해민, 5천억 과제를 5분만에... 과기부장관은 .. 1 | ../.. | 2025/05/22 | 1,315 |
| 1709328 | 이재명 후보 보러 나왔어요 8 | 남쪽나라 | 2025/05/22 | 1,050 |
| 1709327 | 김문수 부인님요 10 | .. | 2025/05/22 | 1,887 |
| 1709326 | 헐 천공이 이재명 지지? 5 | ㅎㄹ | 2025/05/22 | 2,052 |
| 1709325 | 게시글들이 아무말 대잔치 3 | ㅇ | 2025/05/22 | 404 |
| 1709324 | 오전에 가사도우미글 1 | ll | 2025/05/22 | 1,714 |