하루 한끼 먹는데요
(가끔 한끼 더 먹게될땐 과일 먹어요)
채소 단백질 지방 탄수화물
이 순서대로 먹어야 한대서 한번 실천해보았는데요
ㆍ데친얼갈이 초간장 찍어서 5~6장
ㆍ삶은생선(복어) 한도막 초간장 찍어서
ㆍ검은콩 낫또 간장 와사비 뿌려서
ㆍ삶은고구마(여자주먹보다 작은)+ 발효버터1조각 발라서
다 먹으니 배가부르네요
맨 마지막에 삶은고구마 + 버터는
지방 먹으려고 하다보니 어쩌다 먹게된거예요
(근데 이 조합 맛나요
이즈니 버터가 꽤 짭잘해서 간안해도 되고..)
저탄수 식단을 잘 안해봐서 서투른데
이정도면 괜찮을까요?
질병 있으신가요? 왜 한끼를 드세요?
하루 한끼를 저렇게 먹고 배 부르다니...!
영양적으론 괜찮긴 한듯한데 양이 부족하잖나요?
외식 전혀 안하고요?
한끼만 저렇게 먹는다면 양이 적어 영양이 부족할것 같은데요? 골다공증 올것 같아요.
왜 그렇게 드시는 데요?
정상적이지 않은 데요?
직장생활이나 가사노동 육아
운동 취미 생활
이런 걸 정상적으로 하면서 저 식단을 하시는 건가요?
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