40대초 겨우 살 뺏는데요

[ㅇㅇ]

아침 

커피랑 그릭요구르트 (과일 몇조각 오프밀 2스푼 추가) 대략 1.5컵 

점심 아무거나 (밥은 3/4공기)

 

와우 겨우 3키로 뺏네요 

유지는 어렵겠죠? ㅠㅠ 

[,,,]

유지 가능하죠. 갱년기 오기 전이라면 호르몬 영향이 아직 없을테니.

[입맛]

입맛을 아주 바꿔야 해요
그릭 요거트 드신다니..전 요즘 거기에 올리브유 뿌려 먹어요 오이 채 넣어서요
괴상한 느낌이지만 그리스 소스 조합이예요

[...]

아니요 유지가능해요.. 더 살빼도 유지가능해요.. 저 한창 많이 빠졌을떄는 20킬로 가까이 빠졌고 요즘 제가 신경 좀 안써서 3킬로 정도 쪘는데... 그래도 기본적으로 요요현상은 안오더라구요
한 5년전에 뺐거든요.. 신경쓰면 다시 3킬로는 빠질테니까요 .

[...]

50킬로에서 3킬로 뺀건지

60킬로에서 3킬로 뺀 건지
70킬로에ㅓ 뺀건지에 따라 다르죠

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저희 아이 2년동안 식이조절로 살 무지많이 뺐는데, 양늘리고 하니 바로 찌더라고요. 인스턴트는 여전히 안먹지만 양을 늘려버리니 바로 늘어나더라고요.
그식단과 그양 그대로 유지해야 하지않을까요?

[저녁은 ?]

저녁 굶으신거예요 ? 그럼 당연 빠지죠

[음식줄여]

빼는 살은 쉽게 다시 쪄요. 조금 먹어도 살이 찌는 체질이 되죠.