82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어트 식단에 파스타 좋네요

..... 조회수 : 2,421
작성일 : 2025-05-16 14:13:06

요즘 다이어트중인데 3주에

4키로 뺐어요 평균키고

57에서 53됐는데

운동은 거의 안하고 생활운동 정도

다이어트 기간에 운동하면 저는 식욕이 폭주하더라구요.

다이어트 첫날부터 샐러드볼에 야채들과 아보카도와

삶은 계란, 블루베리

발사믹 + 올리브오일

이건 3주 내내 똑같이 먹고

파스타면을 70g 정도 삶아서

그날 그날 땡기는 걸로 해먹었어요

오일 파스타

불고기 파스타

토마토 파스타

김치 파스타

냉 파스타

크림커리 파스타

쭈꾸미 파스타 등등

그냥 먹고싶은거 창작해서 죄다 파스타로 만들어 먹었어요.

파스타면이 100% 듀럼밀이라 혈당을 올리지 않는다해서

탄수화물을 너무 안 먹으면 폭식오고 

배가 금방 꺼져서 

파스타를 다이어트 식단에 넣었더니

질리지도 않고 저는 쫀득한 파스타면 식감을 좋아해서 그런지 저한테는 잘 맞는 다이어트식단 같아요

 

 

 

IP : 211.235.xxx.94
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저도
    '25.5.16 2:20 PM (118.235.xxx.130)

    한식을 하루에 한 끼만 먹어요
    파스타 삶아서 올리브유 뿌려두고 냉장실에 두고 그때그때 꺼내 먹기도 꽤 먹을만 해요
    맛보다는 간편? 건강식 느낌인데 알 덴테로 삶은 거보다 좀 불어 있으니 소화도 더 잘 돼요

  • 2. ....
    '25.5.16 2:25 PM (211.36.xxx.163)

    저도 1일 1파스타 하는데
    한끼에 150그램씩 먹어서
    살이 안빠지나 봅니다. 또르륵...

  • 3. ...
    '25.5.16 2:27 PM (175.196.xxx.78)

    오 좋네요!! 파스타 다이어트
    이런 분들 너무 좋아요~ 지혜로우시고 자신에 맞게 자신을 사랑하시는 분들
    거기에 훌륭한 팁까지.
    감사합니다!

  • 4. 아...
    '25.5.16 3:09 PM (110.9.xxx.70) - 삭제된댓글

    저도 파스타가 다이어트에 좋은 건강식이란 얘기 듣고
    매끼 파스타 해먹다가 살이 통통하게 오르길래 의구심이 들었거든요.
    70그램을 먹어야 하는군요. 전 후라이팬 한가득 해먹었...

  • 5. ...
    '25.5.16 4:30 PM (58.124.xxx.40) - 삭제된댓글

    근데 왜 스위치온 다이어트에는 파스타가 안되는걸까여..ㅠㅠ

    빵이 주식인 나라사람들도 있는데.... 그런빵 좋아하는데..

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1719385 민주당 대선 정책중 오후3시하교는 괜찮네여 6 .. 2025/05/31 503
1719384 소형가전제품 박스 버리시나요?? 4 박스 2025/05/31 840
1719383 유시민에 대한 소고(저널리스트) 7 장인수 기자.. 2025/05/31 1,110
1719382 김문수캠프 김행이 리박스쿨언급 13 연세대석희태.. 2025/05/31 2,129
1719381 리박스쿨 원장, 김문수 지지선언 8 ... 2025/05/31 1,130
1719380 리박스쿨 보고 계엄이후 최대 충격이었네요 ㅜㅜ 15 ㅇㅇ 2025/05/31 3,230
1719379 초딩애들 노무현밈 이나 여성혐오 짤들이 리박스쿨 짓일까요? 19 충격 2025/05/31 1,448
1719378 이준석 성희롱 발언 집단소송 참여 하실분 8 플랜 2025/05/31 654
1719377 충격받아서 뉴스타파 정기후원신청했습니다 11 ... 2025/05/31 1,004
1719376 뉴스타파 후원금액 올리려구요..리박스쿨 드러낸 18 영통 2025/05/31 1,079
1719375 리박스쿨 첨 듣는데요 18 2025/05/31 2,289
1719374 연희동 중식당 많이 가보신 분들 6 중식 2025/05/31 1,143
1719373 경동시장 늙은호박 파는데 없나요ㅠ 8 뎁.. 2025/05/31 632
1719372 리박스쿨 늘봄학교 계엄 다음으로 충격이에요 19 멘붕 2025/05/31 2,240
1719371 선거 현수막 글에서 궁금 6 선거현수막 2025/05/31 432
1719370 리박스쿨 출신이 유시민 작업치고 있었구나 19 썩을것들 2025/05/31 2,771
1719369 ㄷㄷ국민의힘 댓글공작팀과 '가짜 기자회견' 기획 24 .. 2025/05/31 3,616
1719368 노래 찾아주세요 2 .. 2025/05/31 261
1719367 냉장고 오래 쓰신 분들은? 10 ㄱㄱ 2025/05/31 1,266
1719366 리박스쿨이 뮌지 찾아봤어요 큰일이네요@_@ 21 뉴라이트사관.. 2025/05/31 4,344
1719365 리박스쿨 생각보다 심각해요 곳곳여서 작업하고 있었음 4 그냥 2025/05/31 1,360
1719364 사람 좀 살자ㅏㅏㅏ 3 사람이되자 2025/05/31 698
1719363 지지고 볶는 이해 안 가는 9옥순 8 2025/05/31 1,778
1719362 기독교 신자이신 분들 3 성도 2025/05/31 591
1719361 몸둥이만 마흔 1 아이고 준석.. 2025/05/31 999