50대 중반이에요. 어느 우동집에 갔다가 화장실에 갔더니 보기 드물게 와변기가 있더라고요. 오히려 깨끗하겠다하는데 정말 간신히 앉고 간신히 일어났어요. 무릎이 너무 아프더군요. 예전 분들 어떻게 사셨을까 싶었는데 ....예전 분들이 문제가 아니라 제 다리가 문제구나 싶었어요.
사실 예전보다는 오랜 자세를 바꾸거나 높은 버스를 타고 내릴 때 쉽지 않다는 생각을 하게 돼요. 뭔가 기름칠이 덜 된 기계를 가지고 있는 느낌. 걷는 건 외에 다른 운동은 넘 힘든 것 같은데 뭘 해야 유연한 다리가 될까요. 엄마도 양쪽 다 인공관절을 넣으셔서 저도 언젠가 해야 되는 게 아닌가 걱정이 되네요. 지금은 무릎보다 무릎 바로 위쪽만 무거워요.
운동을 전혀 안하시는 분이신가요.
아님 몸쓰는 직업이신지..
중국갔더니
호텔 쇼핑센터 공항 빼고는
거즌 그 화장실 ㅠ
여튼 그 정도는 아닌건데
다리운동이라도 열심히 해보셔요.
젊어도 일어날때 그거 되게 힘들어요
그거 어깨오십견 오듯이 고관절에 오십견이 온거에요.
그냥 냅두면 양반다리 못하게되고 차타고내릴때마다 아프고 화변기도 못쓰게돼요.
유투브에 영상많으니 스트레칭해서 쾌차하세요
어릴적 쪼그려앉은 변기가 와변긴가요?
첨들어요.
그거 무릎연골이 닳고 있는거라 근력운동 해야해요 이제부터 재활pt 받으시고 유산소운동 중에는 수영,자전거,평지걷기 순서로 좋대요 무엇보다 근력운동이 중요하답니다
무릎 관절염이 온 상태 같은데요
정형외과 가서 사진 찍어 보세요
관절염도 1기 2기 3기 4기 나누어요
유투브 보면 무릎운동 많아요
골라서 하세요
원글인데 운동부족이군요. 머리 쓰는 일만 하다 보니 책순이라 이리 된 듯 해요. ㅠㅠ 걷기는 열심히 하는데 소용 없나 보네요. 여행을 갔다가 긴 시간 버스를 타다 내리는데 보통 때와 다르더라고요. 유투브 찾아 봐야겠어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1717448 | ㄷㄷ극우유튜버 마약관련 새로운 소식.jpg 14 | .. | 2025/05/27 | 2,851 |
| 1717447 | 당근 번개장터 1 | 중고장터 | 2025/05/27 | 621 |
| 1717446 | 고등엄마입니다 .아이 학원 숙제 체크 하시나요 ? 7 | 고등 | 2025/05/27 | 1,135 |
| 1717445 | 나라에서 해주는 건강검진과 당뇨검사 4 | 궁금 | 2025/05/27 | 1,524 |
| 1717444 | 김문순대가 끝난 이유 14 | o o | 2025/05/27 | 4,198 |
| 1717443 | 그대 떠나는 날에 비가 오는가 3 | 비 | 2025/05/27 | 1,352 |
| 1717442 | 이거 너무 웃기네요 10 | 선거합시다 | 2025/05/27 | 2,024 |
| 1717441 | 월세를 살고 있는데요 5 | .... | 2025/05/27 | 2,523 |
| 1717440 | 한동훈지지자인데...투표 기권합니다. 12 | 투표포기 | 2025/05/27 | 2,739 |
| 1717439 | 코인 하시는 분들이요 10 | ㅇㅇ | 2025/05/27 | 2,334 |
| 1717438 | 경찰, "김성훈,이광우 출국금지 연장" 8 | 속보 | 2025/05/27 | 1,565 |
| 1717437 | 우리는 12.3을 잊지 말아요. 10 | .. | 2025/05/27 | 371 |
| 1717436 | 스피닝 자전거 타시는분 계신가요? 9 | ddd | 2025/05/27 | 865 |
| 1717435 | 투표함 감시단 6 | ㄱㄴ | 2025/05/27 | 711 |
| 1717434 | 문재인 정부 인사들 '사의재'에서 이낙연 제명 18 | ㅅㅅ | 2025/05/27 | 2,893 |
| 1717433 | 대선끝나고 오려구요 12 | ... | 2025/05/27 | 1,481 |
| 1717432 | 문정부 청와대,장차관 모임 ‘사의재’, 이낙연 제명 3 | ㅇㅇ | 2025/05/27 | 859 |
| 1717431 | '신의 퀴즈'·'옥씨부인전' 배우 최정우 사망…향년 68세 8 | ........ | 2025/05/27 | 4,956 |
| 1717430 | 챗gpt가 ppt도 만들어 주나요? 8 | 챗 | 2025/05/27 | 1,590 |
| 1717429 | 빵먹으면 어깨가 아파요 21 | soso7 | 2025/05/27 | 2,271 |
| 1717428 | 중딩아이 친구사이 돈거래 5 | 어휴 | 2025/05/27 | 936 |
| 1717427 | 저 이번에 놀람 82에 55 | ㅠ | 2025/05/27 | 5,967 |
| 1717426 | 백인남자나 교포들이 윙크해요 37 | ㅇㅇ | 2025/05/27 | 3,149 |
| 1717425 | 아기돌봄 하는데 어떤지 봐주세요 13 | ㅇㅇ | 2025/05/27 | 2,180 |
| 1717424 | 경찰, 내란 혐의 한덕수·최상목 출국금지 10 | .. | 2025/05/27 | 1,567 |