재활 PT 알아보려는데 조언 부탁드려요.

[동네]

나이 58, 경추와 요추에 여러군데 디스크 있고

고관절도 비구순 파열되어 있는 상태에요.

한쪽 어깨 오십견으로 10년전에 치료받았는데

그동안 괜찮다고 얼마전부터 다시 좀 이상해요.

다리는 O자를 넘어 S자로 휜 다리고요.

체력도 약하고 등허리쪽에 근육이 하나도 없이 평평해요.

어릴 때부터 근육 안 생기는 체질이고

현재는 고지혈증약도 먹고 있어서 더 그런가봐요.

근력 운동을 하려는데 혼자서는 부상 등 위험할 것 같아 전문가의 도움을 받으려는데요.

헬스장은 한번도 가본 적이 없어요.

운동은 하루 40분 걷기와

집에서 정선근 교수님 유튜브 따라 하는 게 전부에요.

 

마침 동네에 재활전문 시니어케어 전문으로 PT샵이라고 새로 생겼어요.

전단지 내용으로는 디스크 환자들과 노인들을 전문으로 관리해준다는데

일단 가서 상담을 받아보려는데

어떤 점들을 고려해야 하는지 어떤 식으로 질문을 하고 정보를 얻을지 등을 좀 알려주세요.

 

비용은 재활 PT 8회(주2회)와 헬스 포함

한달에 50만원정도에요.

아, 주1회도 있네요. 비용은 25 정도고요.

 

[.....]

비용 좋네요. 아픈데 자세히 말씀하세요. 한 번 받아보면서 동작마다 어디가 아프다 말하면 자세를 바꿔줍니다. 그리고 시키는 동작이 어느부위를 운동하는 거냐고 물어보시고 그 부위가 활성화되는지(내가 동작을 정확히 하는지) 체크해보세요.
해야될 동작이 정확히 되도록 짚어가며 해주는지(그건 나도 열심히 해야), 동작 중 내가 아픈 곳이 있으면 바꿔주는지가 관건. 우리 샘은 동작중 통증 느껴지는 곳(운동목적부위 아닌데) 있으면 절대 참지말고 말하라고 하세요. 제가 한쪽 무릎이 아픈데 계속 만져보면서 바꿔줍니다. 오늘은 등 위쪽 근육이 운동돼야하는데 위팔목에 힘이 들어가는 거예요. 그렇게 말하니까 팔을 어떻게 벌리라고 조금 고쳤고, 즉시 등 위쪽 힘으로 당기고 있더군요. 화이팅. 꼭 좋아지시길요

[...]

가격 적당해요.
운동시, 운동 이후
통증 여부, 통증 (생겼다면) 부위 등 꼼꼼히 확인하시고 기록해 두신담에 치료받는 병원과 피티쌤에게 공유해 주시면 도움됩니다.

꼭 더 건강해 지실거에요! :)

[가가]

가격은 좋아요
경력이 중요한데
말만 재활이라고 하고 엉터리인곳 많아요
초보는 고르기 쉽지않은데
통증있게 운동시키면 바로 그만두세요

[네]

댓글들 감사합니다.
경력 20년 이상아라고 홍보하는데
학력 경력등을 직접적으로 물어보는 게 좀 어려워서요.
사실 학력보다는 경력이 더 중요하다고 생각하는데
경력도 경력나름인지라..
병원 재활센터에서 일했던 경력이면 좋을 텐데요

[네]

일단 상담하고 마음에 들면 한달만 해보고 결정할까 해요.
처음부터 1회씩 등록할 수는 없을 것 같고
초보는 주2회보다 주1회로 시작하는게 나은가요?

[초보]

1회7만원 재활pt받고 있어요
사실 그닥 재활인가 싶고 경력있나싶은데
저는 운동을 워낙 안해서 효과있어요
주2회 1년받다가 지금 주1회로 하고 있어요
아픈데 잘 얘기하시고 운동강도도 적절히 조절하면서 하세요
윗님말씀처럼 하시면 됩니다
효과는 분명있어요
매일 조금씩 배운거 복습하다보니 오십견도 낫고 등근육도 생기고 그래요

[재활의학과]

꼭 재활의학과 전문의 찾어가세요.
Pt 보다 제대로 약한부분 재활의학과 진료, 거기서하는 재활운동이 필요해요.

[재활]

재활 선수들 전문으로 하는곳이 잘해요