식욕때문에 너무 힘들어요

[식욕귀신]

오십줄에도 이 식욕은 왜이리 잠잠해지지못하고 계속 날뛰는 걸까요. 몸이 나잇값 못하고 먹고싶은 욕구가 넘쳐나니 내 자신이 한심해요. 미쳤나봐요 ㅜ

체중 줄여야하는데 이상하다 싶을정도로 짭짤하거나 단게 땡기고 밥도 너무 맛있어요. 식욕때문에 괴로워요 정말.

신경정신과라도 가서 식욕억제제 처방받아서 미친 식욕 생길때만 먹어볼까요. 어떨까요 ?

스트레스 받는거 보다 낫지않을까 싶어요.

오늘도 너무나 빵도먹고싶고 떡도 먹고싶은데 떡볶이도 ..식욕 참느라 화나니까 눈물까지 나오려고 ..

어떡해야 하나요 진짜 ㅜ

[그거]

먹고 싶은 거 다 먹고
운동 등록하세요 비싼걸로

그럼 좀 참아지든지 기운이 빠져서 덜 먹든지 하더라고요
그 시기도 진짜 지나가긴 하더라고요

[hap]

음...많이 먹고 운동하면
근육돼지 됩니다.
탄탄한 떡대까지 된단 의미

식욕 참느라 눈물까지 난다니
솔직히 일반적이진 않죠.
정신과 가서 상담 받고
도움 받는 게 나을듯

[아침에]

드시고 싶은거 매일 아침마다 드세요~~
너무 참으면 오히려 터져버려요ㅜㅜ
그리고 원글님 잘못이 아니예요
제가 살쪄보니까 식욕이란걸
처음 느꺼봤는데 살들이 그렇게
불러대는 거더라구요ㅜㅜ

[...]

위고비가 있는데 왜...

[..]

과잉식욕도 정신과 상담받고 도움받으세요.

[흠]

당뇨, 혈당스파이크 등 건강관련 유투브를 많이
찾아 보세요
그리고 혈당측정기를 사셔서 혈당을 체크해보세요
(아침 공복혈당,식후 30분, 식후 한시간, 식후 2시간 등등 한 통을 10일 정도에 다 쓰도록 많이 체크함)

그러면 내 몸이 어떤 음식에 어떻게 반응을 하고,
언제 운동을 하는게 효과적인지 등등 많이 알게 돼요
밀가루 음식, 단 음식을 많이 먹고 혈당을 재보면 혈당스파이크를 확인할 수 있어요
그걸 보면 입맛이 확 떨어집니다~~~

[..]

저도 식욕땜에 괴로워요ㅜㅜ
어제 아침에 아이가 남긴 떡국 국물에 만두 3개 넣어 끓여먹고 베이글 반쪽에 브리치즈 잔뜩 올려 구워먹고 참고 참았던 아이스크림 거의 한통 다 먹고 저녁 안 먹을 결심했다가 가족들이 먹다 남긴 수육을 보고는 깨져버려 300g은 넘을 듯한 양 김치에 야무지게 싸서 먹고 청국장도 조금 남았길래 밥 떠와 비벼 먹고.. 미련하게 배불러도 못 버리고 다 먹어요ㅜㅜ
위고비만이 답인건지..

[내]

식욕은 위고비도 이기네요
3주 차인데 참다참다 방금 요거트 한 사발 먹어버림

[가짜배고픔]

음식을 딱 한달만 바꿔보세요. 굶는건 안되고 한두가지 음식으로 다이어트 하듯 먹는것도 비추에요. 나이들수록 근육 빠지고 몸이 더 안좋아질수 있으니 그냥 종류를 바꾸고 대신 충분히 먹기만 해도 평소 땡기던 음식 자체가 안땡길거에요.
쉽게는 믹스커피대신 블랙커피로 바꾸기.
정제탄수화물 대신 복합탄수화물로 바꾸기.
액상과당 들어간 음료는 무조건 끊고 대신 물 마시기.
처음엔 쉽지 않아도 조금 공들여 식사준비하고 한달정도는 일단 끊고 그 다음은 조금씩 먹어도 괜찮아요.
떡볶이, 라면 엄청 좋아했었는데 지금은 시식수준으로만 먹어요. 체중10키로 조금넘게 감량후 2년째 유지중인데 몸이 가벼워요. 운동도 중요하지만 염증반응이 올수 있는 음식이 더 문제인듯해요. 정희원교수의 저속노화 식단 도움많이 되었고 지금도 많이 참고하고 있어요.

[...]

먹고싶은거 소량 먹음 괜찮아요
참아야지 하면 더 먹고싶어짐

[ㅇㅇ]

당뇨전단계 되니까 무서워서 식욕이 줄었어요ㅜㅜ
과식하고 혈당한번 재보세요 식욕이 현저히 줄거예요

[베티]

저는 감비환먹어요..50인데 식욕이 너무 나대서 다시먹기시작했는데 너무 자유로와요..식욕없었으면해요ㅠ 살은 진짜 안빠지네요..당근.계란 삶은배추 먹은게 다인데 ㅠ

[그게]

유전자가 시키는거에요
원시시대때부터 갱년기가 되어 더이상 필요가 없어지면
무리에서 도태되어 굶어죽었기 때문에 기아를 대비해서 몸에 에너지원을 저장하려고 닥치는대로 먹어대도록 프로그램화 되어있어요.

[그래서]

나이든 여성들 몸매는 대부분 두루뭉실.
근육도 잘 안생기면서 열량은 지방으로 저장되고.
너무 괴로우면 차라리 오젬픽이나 위고비 드세요

[오오]

체중10키로 조금넘게 감량후 2년째 유지중인데 몸이 가벼워요. 운동도 중요하지만 염증반응이 올수 있는 음식이 더 문제인듯해요. 정희원교수의 저속노화 식단 도움많이 되었고 지금도 많이 참고하고 있어요.

살아 있는 체험담! 더 듣고 싶네요.

[0ㅇㅇ]

평생 마른 몸이다가 살 찔 때 식욕 폭발하는 거 경험해 봤는데
아 이게 참을 수 있는 게 아니구나
먹지 말아야지 다짐했다가도 자꾸 실패하고
그러면서 난 왜 이것도 못하나 자존감 떨어지고 눈물나고
그렇더라구요…

전 스트레스 받으면 식욕이 없어지는 편이라
극심한 스트레스 받고 빠지긴 했습니다
노화는 덤

[..]

우선 운동 등록을 하고 맨몸을 보세요. 전 평생 말랐는데 지금도 162에 42. 운동 정말 좋아하고 집착이 있는데 헬스장 탈의실에 두리뭉실한 몸들 보면 충격 받아서 운동 열심히 하게 됩니다. 진짜 다들 두리뭉실..

[그냥... 습관일뿐]

책 하나 추천 할께요..
생각을 바꿔야 식욕이 잡아질듯합니다.
"결코, 배불리먹지말것" - 미즈노 남보쿠 지음 추천드려요.
그리고 다이어트 하지 마셔요.. 탈 다이어트하시고 좋아하는 것을 적당히만 드셔도 살빠지실듯합니다.

[유리]

간헐적 단식과 저탄고지에대해 알아보세요
평생 야금야금 찐 살을 나이60 넘어서 17키로빼고 2년가까이 유지중입니다
저탄고지를 길게 하는건 사람마다 다를수 있다 하니 나한테 맞는방법을 공부해 보시고하세요
저는 탄수줄이고 지방을 늘이는게 배안고프면서 체중을 줄이는데 효과 좋았어요 살 많이 찐사람이효과는 더 좋은듯해요
제 주변 지인도 저 따라해서 최근에 저만큼 뺐어요
나이들며 20키로 넘게 찐살을 거의 포기했는데 마지막 다이어트로 생각하고 했어요
간헐적단식은 지금도 하고 있고 ᆢ저탄고지는 ᆢ탄수는 지금도 많이 안먹고 대신 지방 단백질 잘 먹어서 배 안고파요 ᆢ
유투브에 정보 많으니까 찾아보시고 해보세요
간헐적단식 진짜 효과있어요
먹는거 종류 바꿔서ᆢ 혈당스파이크 없이 드시고ᆢ식단에서 좋은지방 비율을 늘리세요 배 안고파요 ~~