자꾸 움직이면 체력이 붙을까요?

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올해 마흔입니다.

줌바 한타임 참여하고나면

집에와서 기절하듯 쓰러져

3시간 자야할 정도로 체력이 약해져있어요.

산책 1시간도 졸음이 올 정도로 피곤하고요.

공부 2~3시간 하느라 앉아있으면

1시간 누워자야해요ㅠㅠ

계속 움직이면 체력이 붙긴 붙을까요.

[Mmm]

근육운동을 시작하셔야돼요
유산소 말구요

[쉬지]

않고 하시면 좋아져요
중간에 포기하면 소용없음

[ᆢ]

저 운동한 지 3주 되가는데 오늘쯤 되니 체력이 는게 느껴집니다.
피티는 안받아요.
저는 헬스 다녀요. 에너지가 넘치니 누울일이 없네요.
저도 신기해요.

[ㅇㅇ]

저도 그랬는데 근육운동 열심히 하고
먹는 것도 잘 챙겨 먹어야 해요.
탄수화물 줄이고 단백질 위주로 매끼 신경써서 먹어야
덜 피곤하고 운동 효과도 나타나요.

[운동]

중바도 한타임 하시고 산책도 한시간 하시면
운동 안하시는 분은 아니신 듯 해요
너무 힘드시면 병원 진료 받아보세요

[꾸준히]

하면 어느샌가 좋아져있더라구요. 최소 6개월?
저체중에 저혈압(80/40대)이라 운동처방 받았는데
수영을 등록하고 1시간 오전 수업마치고 오면
점심먹고 기절하듯 자는 생활 6개월하니
체중도 늘고 혈압도 90넘고 체력도 좋아져
기절하듯 자는 빈도도 적어졌어요
그뒤로 꾸준히 15년이상 수영 거의 매일 다니는중~
운동 하나 제대로 하니 좋은점이 많아요
뭐든 꾸준히 해보세요.

[..]

저도 일단 6개월 채워볼게요
감사합니다

[kk 11]

늘어요

[..]

근육없어서 그래요. 계속 고강도 운동하면 어느순간 근육이 생기면서 저질체력서 벗어날 수 있어요.