나이 만 50세구요. 171에 62키로예요.
더 높이려면 운동을 더 많이 해야하나요?
1년 8개월째 주 4회 수영하고 있어요.
수영한 뒤로 작년보다 올해 인바디에서
체지방 -1.8kg, 근육량 +0.5kg 가 됐어요.
기초대사량은 20정도 늘었구요.
더더더더 건강해지고싶네요..!!!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
기초대사량 1365 나왔어요
ㅇㅇ 조회수 : 3,020
작성일 : 2025-03-23 20:18:43
IP : 121.190.xxx.189
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 대단
'25.3.23 8:27 PM (220.78.xxx.213)하시네요
기대량 50대되니 진짜 안 늘던데..2. ..
'25.3.23 8:30 PM (211.210.xxx.89)엄청 높네요. 전 1117입니다ㅜㅜ.운동을 더 열심히 해야하나봐요~
3. ㅇㅇ
'25.3.23 8:33 PM (121.190.xxx.189) - 삭제된댓글..님은 몸무게가 적게나가시는거 아닐까요?
4. ㅇㅇ
'25.3.23 8:35 PM (121.190.xxx.189)..님은 몸무게가 적게나가시는거 아닐까요?
저는 정상?기초대사량이 1288 ~ 1492로 나오네요.5. ..
'25.3.23 9:01 PM (121.137.xxx.171)체지방이 궁금하네요.
6. ..
'25.3.23 9:17 PM (211.210.xxx.89)제 몸무게는 160에 53키로긴해요. 근데 체지방량이 19키로가 넘어요ㅜㅜ. 운동 한다고 하는데도 근육 안늘고 지방 안주네요.
7. ㅇㅇ
'25.3.23 9:19 PM (222.107.xxx.17)지금 확인해보니 1090밖에 안 되네요.ㅜㅠ
체중도 늘리고 근육도 늘리고 싶은데
피티 받아도 징하게 안 늘어요.8. ㅇㅇㅇ
'25.3.23 9:41 PM (121.190.xxx.189)저 최근3년간 변화예요.
체지방은 18.5 —> 17.0 —> 15.2 kg
근육량은 24.4 —> 24.7 —> 25.2 kg
수영하는동안 몸무게는 거의 똑같아서 이게 운동이 되는건가 싶었는데 체지방은 빠지고 근육은 조금 늘었네요.
이제 구르기 운동 해볼까해요. 거실에 요가매트 깔아놓고 아침마다 할까합니다.9. 부러워요
'25.3.23 9:57 PM (118.235.xxx.169)저도 1100수준ㅠㅠ
살빼기 느무어럽고 기초대사량 늘리기는 더 어렵고ㅠ10. ㄱㄴ
'25.3.23 9:57 PM (118.220.xxx.61) - 삭제된댓글57세 1350 이에요
11. 와우
'25.3.24 3:13 AM (116.32.xxx.155) - 삭제된댓글저는 체지방 22%, 골격근량 20kg,
기초대사량은 1181밖에 안 되네요.12. 와우
'25.3.24 3:14 AM (116.32.xxx.155)저는 체중 47.5kg, 체지방 22%, 골격근량 20kg,
기초대사량은 1181밖에 안 되네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1679227 | 컴퓨터 그래픽 디자이너는 5 | .. | 2025/03/24 | 1,715 |
| 1679226 | 감사합니다 3 | . . . .. | 2025/03/24 | 1,485 |
| 1679225 | 친정이 힘들게 사니까 참 마음이 안좋네요.. 8 | ... | 2025/03/24 | 5,517 |
| 1679224 | 한 남성이 챗GPT 제작사 고소 ㅋㅋ 2 | ..... | 2025/03/24 | 5,147 |
| 1679223 | 도심 한복판에 들개들 6 | ㅇㅇ | 2025/03/24 | 2,894 |
| 1679222 | 자식 입에 들어가는 건 안 아깝데요 ㅎㅎㅎ 5 | 정말 | 2025/03/24 | 4,034 |
| 1679221 | 너무 답답해서 1 | ㅇㅇ | 2025/03/24 | 1,486 |
| 1679220 | 2분만에 잠드는 방법 진짜 되네요 49 | 대박 | 2025/03/24 | 30,352 |
| 1679219 | 요즘 물가 8 | 헐 | 2025/03/24 | 3,305 |
| 1679218 | 연대, 홍대 근처 떡볶이집 추천 부탁드려요 12 | ... | 2025/03/24 | 1,589 |
| 1679217 | 남의 집 자식 깎아내리는 심보 18 | 속셈 | 2025/03/24 | 5,380 |
| 1679216 | 이재명에 관한 가짜뉴스 12 | ... | 2025/03/24 | 1,642 |
| 1679215 | 속초서 아파트 사면 바보”…반토막 아파트에 ‘당근마켓’ 불났다 32 | 속초 | 2025/03/24 | 25,618 |
| 1679214 | 탕웨이 올 해 모습 32 | 799797.. | 2025/03/24 | 20,326 |
| 1679213 | 주유소 직원의 안내에 따르다 차를 긁혔는데요... 3 | 푸른바다 | 2025/03/24 | 2,839 |
| 1679212 | 맙소사 축구 중국에게 졌네요. U-22 7 | 축구광 | 2025/03/24 | 2,948 |
| 1679211 | 사람을 죽일라고 했던 술집여자와 돼지새끼를 감싸고 도는 7 | ㅇㅇㅇ | 2025/03/24 | 2,669 |
| 1679210 | 아래 만화이야기가 나와서요 12 | .. | 2025/03/24 | 1,883 |
| 1679209 | 타임지에 난 김건희 총기사용 기사 다시 봐도 4 | ㅇㅇ | 2025/03/24 | 3,420 |
| 1679208 | 이재명 3심까지 버티려는 속셈이군요 19 | ㅇㅇㅇ | 2025/03/24 | 4,056 |
| 1679207 | 코로나 환자 먹을 음식 2 | ㅇ | 2025/03/24 | 1,312 |
| 1679206 | 제가 뭘 잘못했을까요? 26 | 그냥 | 2025/03/24 | 15,345 |
| 1679205 | 철저히 준비해야됩니다 1 | .. | 2025/03/24 | 1,706 |
| 1679204 | 술 먹고 싸우는 대통령경호처 직원 동영상(8시뉴스) 5 | 개판이네 | 2025/03/24 | 5,260 |
| 1679203 | 머리통에 혹같은게 점점 커지는거 같아요.. 9 | 지지 | 2025/03/24 | 2,872 |