나이 만 50세구요. 171에 62키로예요.
더 높이려면 운동을 더 많이 해야하나요?
1년 8개월째 주 4회 수영하고 있어요.
수영한 뒤로 작년보다 올해 인바디에서
체지방 -1.8kg, 근육량 +0.5kg 가 됐어요.
기초대사량은 20정도 늘었구요.
더더더더 건강해지고싶네요..!!!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
기초대사량 1365 나왔어요
ㅇㅇ 조회수 : 2,753
작성일 : 2025-03-23 20:18:43
IP : 121.190.xxx.189
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 대단
'25.3.23 8:27 PM (220.78.xxx.213)하시네요
기대량 50대되니 진짜 안 늘던데..2. ..
'25.3.23 8:30 PM (211.210.xxx.89)엄청 높네요. 전 1117입니다ㅜㅜ.운동을 더 열심히 해야하나봐요~
3. ㅇㅇ
'25.3.23 8:33 PM (121.190.xxx.189) - 삭제된댓글..님은 몸무게가 적게나가시는거 아닐까요?
4. ㅇㅇ
'25.3.23 8:35 PM (121.190.xxx.189)..님은 몸무게가 적게나가시는거 아닐까요?
저는 정상?기초대사량이 1288 ~ 1492로 나오네요.5. ..
'25.3.23 9:01 PM (121.137.xxx.171)체지방이 궁금하네요.
6. ..
'25.3.23 9:17 PM (211.210.xxx.89)제 몸무게는 160에 53키로긴해요. 근데 체지방량이 19키로가 넘어요ㅜㅜ. 운동 한다고 하는데도 근육 안늘고 지방 안주네요.
7. ㅇㅇ
'25.3.23 9:19 PM (222.107.xxx.17)지금 확인해보니 1090밖에 안 되네요.ㅜㅠ
체중도 늘리고 근육도 늘리고 싶은데
피티 받아도 징하게 안 늘어요.8. ㅇㅇㅇ
'25.3.23 9:41 PM (121.190.xxx.189)저 최근3년간 변화예요.
체지방은 18.5 —> 17.0 —> 15.2 kg
근육량은 24.4 —> 24.7 —> 25.2 kg
수영하는동안 몸무게는 거의 똑같아서 이게 운동이 되는건가 싶었는데 체지방은 빠지고 근육은 조금 늘었네요.
이제 구르기 운동 해볼까해요. 거실에 요가매트 깔아놓고 아침마다 할까합니다.9. 부러워요
'25.3.23 9:57 PM (118.235.xxx.169)저도 1100수준ㅠㅠ
살빼기 느무어럽고 기초대사량 늘리기는 더 어렵고ㅠ10. ㄱㄴ
'25.3.23 9:57 PM (118.220.xxx.61) - 삭제된댓글57세 1350 이에요
11. 와우
'25.3.24 3:13 AM (116.32.xxx.155) - 삭제된댓글저는 체지방 22%, 골격근량 20kg,
기초대사량은 1181밖에 안 되네요.12. 와우
'25.3.24 3:14 AM (116.32.xxx.155)저는 체중 47.5kg, 체지방 22%, 골격근량 20kg,
기초대사량은 1181밖에 안 되네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1693118 | 쫌 웃기지만 4 | ㅇㅇ | 2025/03/26 | 608 |
| 1693117 | 아래 이재명청산 댓글 주지마세요 7 | 으휴 | 2025/03/26 | 372 |
| 1693116 | 탄허스님 예언에.. 10 | ㅇㅇ | 2025/03/26 | 4,076 |
| 1693115 | 이재명은 청산 대상이 맞습니다 45 | 사람 | 2025/03/26 | 2,862 |
| 1693114 | 집 임대 전세 vs 월세 3 | ᆢ | 2025/03/26 | 965 |
| 1693113 | 이재명 "헌재, 尹 선고 미루는 것은 헌정질서 위협&q.. 15 | ... | 2025/03/26 | 4,295 |
| 1693112 | 이재명 서초중앙지법 지금 와주세요!!! 9 | ㅇㅇㅇ | 2025/03/26 | 2,262 |
| 1693111 | 산불로 사망자가 22명이네요 6 | ㅁㅁ | 2025/03/26 | 2,466 |
| 1693110 | 타다만 중국어 서적이 21 | .. | 2025/03/26 | 2,823 |
| 1693109 | 오늘 미세먼지 진짜 엄청난 거 같아요 5 | 흐어 | 2025/03/26 | 1,993 |
| 1693108 | 검찰, 김용현 사건 비공개 재판 요청 20 | ... | 2025/03/26 | 2,079 |
| 1693107 | 청첩장 순서 5 | dd | 2025/03/26 | 1,097 |
| 1693106 | 삼전 지금 +2.5% 상승 중인데 2 | 민주당 | 2025/03/26 | 2,300 |
| 1693105 | 조갑제 "내란 수괴 혐의자가 군통수권자? 사이코 드라마.. 12 | ㅇㅇ | 2025/03/26 | 1,706 |
| 1693104 | 이사하기 VS 살면서 인테리어 하기 8 | 질문 | 2025/03/26 | 1,496 |
| 1693103 | 선고일만 정해지면 뭐하냐구요 13 | ... | 2025/03/26 | 2,248 |
| 1693102 | 인테리어 공사시 민원 어떻게 하나요? 23 | .. | 2025/03/26 | 2,346 |
| 1693101 | 헌재재판관 중 4월12일 스포츠대회 예약 27 | 헌재 | 2025/03/26 | 3,937 |
| 1693100 | 남태령 상황은 어떤가요? 7 | 현재 | 2025/03/26 | 1,372 |
| 1693099 | 껌 씹을 때 미세플라스틱 나온다. 5 | 어쩌나 | 2025/03/26 | 2,177 |
| 1693098 | 정기예금 이자지급방식 3 | 정기예금 | 2025/03/26 | 1,516 |
| 1693097 | 이 와중에 죄송한데요 1 | wett | 2025/03/26 | 789 |
| 1693096 | 아침부터 너무 답답합니다. 11 | 이건아니지 | 2025/03/26 | 2,083 |
| 1693095 | 산불재난에 천원이라도 기부해주세요 11 | 회원 | 2025/03/26 | 1,722 |
| 1693094 | 집된장, 고추장 얼마 동안 냉장 보관 가능한가요 | 재료 | 2025/03/26 | 492 |