82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

기초대사량 1365 나왔어요

ㅇㅇ 조회수 : 2,751
작성일 : 2025-03-23 20:18:43

나이 만 50세구요.  171에 62키로예요. 

더 높이려면 운동을 더 많이 해야하나요? 

1년 8개월째 주 4회 수영하고 있어요. 

수영한 뒤로 작년보다 올해 인바디에서 

체지방 -1.8kg, 근육량 +0.5kg 가 됐어요. 

기초대사량은 20정도 늘었구요. 

더더더더 건강해지고싶네요..!!!

IP : 121.190.xxx.189
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 대단
    '25.3.23 8:27 PM (220.78.xxx.213)

    하시네요
    기대량 50대되니 진짜 안 늘던데..

  • 2. ..
    '25.3.23 8:30 PM (211.210.xxx.89)

    엄청 높네요. 전 1117입니다ㅜㅜ.운동을 더 열심히 해야하나봐요~

  • 3. ㅇㅇ
    '25.3.23 8:33 PM (121.190.xxx.189) - 삭제된댓글

    ..님은 몸무게가 적게나가시는거 아닐까요?

  • 4. ㅇㅇ
    '25.3.23 8:35 PM (121.190.xxx.189)

    ..님은 몸무게가 적게나가시는거 아닐까요?
    저는 정상?기초대사량이 1288 ~ 1492로 나오네요.

  • 5. ..
    '25.3.23 9:01 PM (121.137.xxx.171)

    체지방이 궁금하네요.

  • 6. ..
    '25.3.23 9:17 PM (211.210.xxx.89)

    제 몸무게는 160에 53키로긴해요. 근데 체지방량이 19키로가 넘어요ㅜㅜ. 운동 한다고 하는데도 근육 안늘고 지방 안주네요.

  • 7. ㅇㅇ
    '25.3.23 9:19 PM (222.107.xxx.17)

    지금 확인해보니 1090밖에 안 되네요.ㅜㅠ
    체중도 늘리고 근육도 늘리고 싶은데
    피티 받아도 징하게 안 늘어요.

  • 8. ㅇㅇㅇ
    '25.3.23 9:41 PM (121.190.xxx.189)

    저 최근3년간 변화예요.
    체지방은 18.5 —> 17.0 —> 15.2 kg
    근육량은 24.4 —> 24.7 —> 25.2 kg
    수영하는동안 몸무게는 거의 똑같아서 이게 운동이 되는건가 싶었는데 체지방은 빠지고 근육은 조금 늘었네요.

    이제 구르기 운동 해볼까해요. 거실에 요가매트 깔아놓고 아침마다 할까합니다.

  • 9. 부러워요
    '25.3.23 9:57 PM (118.235.xxx.169)

    저도 1100수준ㅠㅠ
    살빼기 느무어럽고 기초대사량 늘리기는 더 어렵고ㅠ

  • 10. ㄱㄴ
    '25.3.23 9:57 PM (118.220.xxx.61) - 삭제된댓글

    57세 1350 이에요

  • 11. 와우
    '25.3.24 3:13 AM (116.32.xxx.155) - 삭제된댓글

    저는 체지방 22%, 골격근량 20kg,
    기초대사량은 1181밖에 안 되네요.

  • 12. 와우
    '25.3.24 3:14 AM (116.32.xxx.155)

    저는 체중 47.5kg, 체지방 22%, 골격근량 20kg,
    기초대사량은 1181밖에 안 되네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1692648 헌재, 尹 탄핵 한달째 ‘숙고’...“26일까지 선고일 발표 못.. 12 ... 2025/03/25 3,358
1692647 머릿속이 복잡할 때, 심난할 때, 아무 일도 손에 잡히지 않을 .. 4 2025/03/25 1,002
1692646 법원, 전노총 트랙터 서울 진입 불허 9 사필귀정 2025/03/25 848
1692645 8:0 희망회로 그만보고싶네요. 무조건 특단의 대책을 찾아야합니.. 2 ,,, 2025/03/25 805
1692644 사람이 아닌것들을 사람처럼 2 사람이 2025/03/25 576
1692643 대통령실 인근 경찰들과 철조방패가림막 재등장!! 3 대통령실 앞.. 2025/03/25 1,244
1692642 카드배송오류라는 보이스피싱이 기승을 부리고 있네요. 7 카드 배송 2025/03/25 1,003
1692641 부산에 뉴라이트 교육감이 웬 말 13 .. 2025/03/25 1,696
1692640 "군, 윤석열 대통령 석방 이후 영현백 입찰 공고&qu.. 24 영현백 입찰.. 2025/03/25 1,928
1692639 눈 온열맛사지기 쓰고 계신가요? 7 ㅇㅇ 2025/03/25 1,323
1692638 뉴욕 변호사가 본 한덕수 판결 4 ........ 2025/03/25 2,113
1692637 김밥 첨 싸보는데. 맛있게 만드는 팁 있나요? 18 .. 2025/03/25 2,269
1692636 발목 인대 삐끗 4 ㅡㅡㅡ 2025/03/25 710
1692635 중국의 불법 서해구조물 즉시 철거 43 . . 2025/03/25 2,228
1692634 줌바 뛰고 왔는데 라면이 그렇게 당겨요 11 .. 2025/03/25 1,386
1692633 요샌 이병헌 성격이 좋게 나오네요 13 .. 2025/03/25 2,735
1692632 희망회로 그만 18 2025/03/25 2,028
1692631 쟈들은 이재명만 아니면될거에요 29 ㄱㄴㄷ 2025/03/25 1,616
1692630 외국 유튜버 보다 느낀점 2 ... 2025/03/25 1,558
1692629 중1 아이 컨닝 3 중1 2025/03/25 1,107
1692628 경주연수원 2 경주 2025/03/25 674
1692627 천하람, 사실상 국힘 패배 4 .... 2025/03/25 3,253
1692626 미국에서 노인복지 관련 경력자인경우 한국에서 무슨일 할수 있을까.. 3 시니어 2025/03/25 855
1692625 영현빽 10썩렬 석방이후 다시 구매 8 쌀국수n라임.. 2025/03/25 1,142
1692624 스타벅스 리저브 원두는 맛이 어떤가요? 5 커피 2025/03/25 982