82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

기초대사량 1365 나왔어요

ㅇㅇ 조회수 : 2,747
작성일 : 2025-03-23 20:18:43

나이 만 50세구요.  171에 62키로예요. 

더 높이려면 운동을 더 많이 해야하나요? 

1년 8개월째 주 4회 수영하고 있어요. 

수영한 뒤로 작년보다 올해 인바디에서 

체지방 -1.8kg, 근육량 +0.5kg 가 됐어요. 

기초대사량은 20정도 늘었구요. 

더더더더 건강해지고싶네요..!!!

IP : 121.190.xxx.189
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 대단
    '25.3.23 8:27 PM (220.78.xxx.213)

    하시네요
    기대량 50대되니 진짜 안 늘던데..

  • 2. ..
    '25.3.23 8:30 PM (211.210.xxx.89)

    엄청 높네요. 전 1117입니다ㅜㅜ.운동을 더 열심히 해야하나봐요~

  • 3. ㅇㅇ
    '25.3.23 8:33 PM (121.190.xxx.189) - 삭제된댓글

    ..님은 몸무게가 적게나가시는거 아닐까요?

  • 4. ㅇㅇ
    '25.3.23 8:35 PM (121.190.xxx.189)

    ..님은 몸무게가 적게나가시는거 아닐까요?
    저는 정상?기초대사량이 1288 ~ 1492로 나오네요.

  • 5. ..
    '25.3.23 9:01 PM (121.137.xxx.171)

    체지방이 궁금하네요.

  • 6. ..
    '25.3.23 9:17 PM (211.210.xxx.89)

    제 몸무게는 160에 53키로긴해요. 근데 체지방량이 19키로가 넘어요ㅜㅜ. 운동 한다고 하는데도 근육 안늘고 지방 안주네요.

  • 7. ㅇㅇ
    '25.3.23 9:19 PM (222.107.xxx.17)

    지금 확인해보니 1090밖에 안 되네요.ㅜㅠ
    체중도 늘리고 근육도 늘리고 싶은데
    피티 받아도 징하게 안 늘어요.

  • 8. ㅇㅇㅇ
    '25.3.23 9:41 PM (121.190.xxx.189)

    저 최근3년간 변화예요.
    체지방은 18.5 —> 17.0 —> 15.2 kg
    근육량은 24.4 —> 24.7 —> 25.2 kg
    수영하는동안 몸무게는 거의 똑같아서 이게 운동이 되는건가 싶었는데 체지방은 빠지고 근육은 조금 늘었네요.

    이제 구르기 운동 해볼까해요. 거실에 요가매트 깔아놓고 아침마다 할까합니다.

  • 9. 부러워요
    '25.3.23 9:57 PM (118.235.xxx.169)

    저도 1100수준ㅠㅠ
    살빼기 느무어럽고 기초대사량 늘리기는 더 어렵고ㅠ

  • 10. ㄱㄴ
    '25.3.23 9:57 PM (118.220.xxx.61) - 삭제된댓글

    57세 1350 이에요

  • 11. 와우
    '25.3.24 3:13 AM (116.32.xxx.155) - 삭제된댓글

    저는 체지방 22%, 골격근량 20kg,
    기초대사량은 1181밖에 안 되네요.

  • 12. 와우
    '25.3.24 3:14 AM (116.32.xxx.155)

    저는 체중 47.5kg, 체지방 22%, 골격근량 20kg,
    기초대사량은 1181밖에 안 되네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1692445 게엄 2 게엄 2025/03/24 440
1692444 헌재앞 국짐 천막은 놔두고 광화문 민주당 천막 철거하라는 오세훈.. 7 .... 2025/03/24 1,861
1692443 탄핵은 백퍼 되겠죠? 16 ... 2025/03/24 3,321
1692442 금명이 영화관 알바요 10 2025/03/24 4,370
1692441 영어안되는데 후쿠오카 혼자 갈만할까요 29 혼자여행 2025/03/24 3,407
1692440 사투리 중에 제개? 재게? 제게? 맞춤법 여쭤봅니다. 3 우리동네마법.. 2025/03/24 699
1692439 전두환정권은 87년에도 계엄을 할려고 했군요... 4 파면 2025/03/24 1,285
1692438 조국혁신당 [이해민 의원실 - 미완의 독립과 미완의 민주화 이제.. 1 ../.. 2025/03/24 703
1692437 걸크러쉬 팬클럽까페는.. ㄱㄴ 2025/03/24 415
1692436 어제 경북 의성 산불 남자공무원이 사망했다해서 난리났음 43 ........ 2025/03/24 16,409
1692435 유통기한 두 달 지난 비빔면 먹고 있는데 11 .... 2025/03/24 3,529
1692434 삼삼엠투 2주 이상 묵어 보신 분 계세요? 4 숙소 2025/03/24 994
1692433 연끊은 부모가 빚남긴걸 모르고 살다가 1 .. 2025/03/24 4,369
1692432 헌재는 서울이 관습헌법이라고 할 때부터 3 ㅇㅇ 2025/03/24 1,133
1692431 병원에서 실비 있냐고 물어보면 6 2025/03/24 3,521
1692430 저녁 뭐해 드세요? 23 2025/03/24 3,117
1692429 폭싹 속았수다 양금명 나이 5 6869 2025/03/24 7,083
1692428 내란이후 가슴이 답답하고 자주 체합니다. 9 분노 2025/03/24 731
1692427 밀레 식기세척기 수리비, 얼마 나올까요? 5 밀레 2025/03/24 1,009
1692426 2억에 20평전후 전세 가능한곳있을까요, 8 ㄴㅇ 2025/03/24 1,784
1692425 반지 사이즈 헐렁과 타이트 중에 7 ,, 2025/03/24 1,376
1692424 광화문 집회에 가고 있어요. 14 우리의미래 2025/03/24 1,295
1692423 현실이 홀로그램이라고 믿으시는분~? 34 계신가요 2025/03/24 3,321
1692422 배터리사 금양 거래정지됐네요... 9 ..... 2025/03/24 5,617
1692421 갱년기 칼슘제 뭘 드세요? 3 골감소 2025/03/24 1,413