어제도 3시간 자고 오늘도 글렀..

[ᆢ]

본격 갱년기가 오나요?

어제도 3시간 자고 하루종일 바빴는데

오늘밤도 글렀나봐요.

잠이 안와요.

[..]

저도 원래 베개에 머리대면 바로 자서
잠을 정말 잘 자는 사람인데
요즘 2~4시간 수면으로 괴로워요.
아침에는 아이등교때문에 6시30분에 일어나야하니.
이 시기를 잘 이겨냅시다.

[마그네슘]

취침 30분전에 마그네슘 드셔보세요.
도움이 되더라구요.
갱년기라 수면의 질이 처참한데 마그네슘 도움이 됐어요.

[ᆢ]

그간 마그네슘 먹어서 잘 잔듯요.
오늘도. 어제도 먹는데 이젠 안듣나봐요.

[...]

칼슘도 드셔보세요

[저도요즘]

요즘 갑자기 잠을 목자네요. 어제 3시간 저도 잠..

[로즈]

친정엄마 보니 평생 잠을 잘 못 주무시던데
제가 친정 엄마 닮았나봐요
갱년기 들어서자마자 잠을 잘 못자요
11시에 자서 2시에 일어나요
잘자면 3시에 일어나구요
잠 못자면 치매하고 연관 있다 했는데
친정엄마는 팔순인데 정신적 육체적 건강하세요
매일 매일 살금살금 거실에 나와서
휴대폰만 보네요
부엌에서 뭘 하고 싶어도 식구들 깰까봐
아무것도 못해요
조용한 새벽을 즐기는 것도 하루이틀이지
지루해 죽겠어요

[..]

다들 멜라토닌 먹더군요
저도 먹고도 4시간 겨우 자요
눈 떠도 더 자야 하는데 안돼오 ㅠ