아침은꼭 요쿠르트한병과
도넛2개먹은지 몇년되는데요.
이렇게 몇년 먹어보니 살이 찌긴하네요
근데 전 원래 너무 마른편이라 살이 적당히 쪄서 그건 좋아요
이제 나이가 뼈건강도 생각해야되는데
매일 먹는 요쿠르트가 우유니까 도움될까요?
우유가 도움된다
더 안좋다로 나뉘니
어느게 정답일까요?
제가 영양제약은 사놓고도 늘 안먹어 버리게 돼서요
우유꾸준히 오래 드신분들 뼈건강어떠신가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
우유가 골다공증에 좋은거맞나요?
... 조회수 : 1,410
작성일 : 2025-03-01 14:05:16
IP : 125.133.xxx.231
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 수치가 좋습이다
'25.3.1 3:08 PM (121.134.xxx.136)물대신 우유 마실정도로 마시는대 항샹제로 걱정은 되나… 수치는 의사샘이 놀랄 정도로 조아요
2. ...
'25.3.1 3:15 PM (39.125.xxx.94)설탕이 뼈 속 칼슘을 배출시킨다고 했던 거 같은데..
아침 공복에 당 폭탄이라 식단은 안 좋아보이고
요구르트 한 병, 칼슘양이 얼마 안 되잖아요
낙농업계의 로비란 말도 있지만
우유, 치즈 같은 유제품이 뼈에 좋은 건 맞다고 생각해요3. 음
'25.3.1 3:25 PM (223.62.xxx.24) - 삭제된댓글아침에 샐러드를 드세요.
양배추, 당구, 브로콜리, 파프리카 같은 야채 채썰고,
삶아서 냉동시킨 닭가슴살 해동시켜 찢어 올리고
삶은 렌틸콩이랑 그릭요거트 올려서
커다란 접시 한가득 먹고 싶은 만큼 배불리 먹고 있는데, 그동안 뱃살만 볼록한 마른비만이었다가
저렇게 먹었더니 뱃살이 홀쭉해지다 못해 등에 붙으려고 합니다.
빵 등 밀가루랑 당분(요구르트도 당이 많을걸요?)을 최대한 적게 드시구요.
저는 커피믹스만 끊어도 똥배가 많이 들어가던데요.4. 음
'25.3.1 3:27 PM (223.33.xxx.243) - 삭제된댓글칼슘은 음식만으론 한계가 있지만
우유, 치즈, 멸치 챙겨 드시구요.5. ㆍ
'25.3.1 4:58 PM (14.44.xxx.94) - 삭제된댓글식초 약간 첨가하면 칼슘 빠져나가는 거 막아준다고 하더라구요
참고로 일생을 우유 먹고 사는 낙농국가들 사람들이 골다공증이 심하다고 하더라구요6. @@
'25.3.1 8:35 PM (118.235.xxx.97)도너스도 안좋아 보이긴 하네요
중성지방 수치 엄청 오를듯
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1691522 | 특급호텔 조식가격 4 | ..... | 2025/03/02 | 2,880 |
| 1691521 | 보통 말 많은 분들 보면 11 | .... | 2025/03/02 | 2,642 |
| 1691520 | 이번에 젤렌스키 보고 김정은은 절대 먼저 핵포기 안하겠네요 11 | ㅂㅂ | 2025/03/02 | 2,161 |
| 1691519 | 각자 밥 해먹는거 19 | .. | 2025/03/02 | 2,993 |
| 1691518 | 나스 쿠션도 괜찮은가요? 4 | ㅇㅇ | 2025/03/02 | 738 |
| 1691517 | 비29과자 7 | .. | 2025/03/02 | 1,291 |
| 1691516 | 전기압력밥솥으로 밥을 해먹는게 햇반보다 확실히 저렴한가요? 17 | 올리브 | 2025/03/02 | 2,821 |
| 1691515 | 카톡사진 모아보내기 ..방법 3 | ** | 2025/03/02 | 1,184 |
| 1691514 | 211.234.xxx 그만좀 해요 20 | ㅇㅇㅇ | 2025/03/02 | 3,051 |
| 1691513 | 여행사에 혼자가는 여행 18 | ㅋ | 2025/03/02 | 4,485 |
| 1691512 | 두피 특정 부분이 두꺼워졌다가 줄기도 하나요 | 두피 | 2025/03/02 | 223 |
| 1691511 | 테슬라 차 어떤가요 6 | ㄴㅇㅇㄹ | 2025/03/02 | 1,220 |
| 1691510 | 이해하기 어려운책 어떻게 읽으세요 9 | ㅇㅇ | 2025/03/02 | 1,283 |
| 1691509 | 넷플릭스- 야무진 고양이는 오늘도 우울 추천해요 6 | .... | 2025/03/02 | 2,091 |
| 1691508 | 푸바오 사육사의 말 무슨 뜻일까요. 5 | .. | 2025/03/02 | 2,264 |
| 1691507 | 미키 17 정치인 부부.. 3 | 연상 | 2025/03/02 | 2,174 |
| 1691506 | 한가인 ᆢ 진짜 궁금해? 32 | ᆢ | 2025/03/02 | 9,315 |
| 1691505 | 요즘 너무 신기하고 재미있는 영상 2 | ... | 2025/03/02 | 1,169 |
| 1691504 | 캐시미어 코트 지금 살까요? 말까요? 28 | ........ | 2025/03/02 | 3,897 |
| 1691503 | 부부가 함께 하는거 뭐 있으세요? 24 | 부부 | 2025/03/02 | 3,792 |
| 1691502 | 유튜브 중국 광고중 편애 나의 다이아몬드 남편 이거 어디서봐요 5 | .. | 2025/03/02 | 512 |
| 1691501 | 씽크대 배수구에서 퀘퀘한 냄새..... 4 | 부엌 씽크대.. | 2025/03/02 | 1,462 |
| 1691500 | 넷플릭스 드라마 제로데이 강추 (스포 주의) 14 | 즐휴일 | 2025/03/02 | 3,837 |
| 1691499 | 생전 처음으로 이완용의 심리에 대해 생각해봤네요 17 | .. | 2025/03/02 | 2,114 |
| 1691498 | 엄마가 다시 왕래하고 지내고 싶어하는데요 15 | 아.. | 2025/03/02 | 3,341 |