무거운 캐리어를 가끔 들고 여행을 다녀서
그런 것 같기고 하고
오래 버스에 앉아서 가는
장거리 패키지 여행을 해서 그런 가
여행 갔다 와서
서 있든 의자에 앉든 허리가 아파요
좀 쉬면 나을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리에 안좋은 자세가 무엇일까요?
… 조회수 : 2,501
작성일 : 2025-02-28 21:53:54
IP : 59.30.xxx.66
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 제일 안좋은건
'25.2.28 9:54 PM (180.64.xxx.230)오래 앉아있는거예요
2. 그냥
'25.2.28 9:56 PM (110.13.xxx.24)방바닥에 천정보고 누워계세요...
3. 60대인데
'25.2.28 9:57 PM (59.30.xxx.66)게다가 오늘 종일 집안 행사라
서서 일했더니 허리가 종일 갑자기 아파요4. ..
'25.2.28 9:57 PM (112.214.xxx.147) - 삭제된댓글무거운 짐 들고 ,메는 행위 쥐약이고..
양반다리 매우 나쁘고 구부정하게 또는 비스듬하게 의자에 앉는 것도 매우 나쁩니다.
엑스레이라도 찍어보세요.
그냥두면 고질병 됩니다.5. 원인
'25.2.28 10:00 PM (106.101.xxx.122)일반 본인의 허리가 어떤 상태인지
사진을 찍어봐서 정확히 알아야해요.
전방경사인지
후방경사인지
일자인지
그 상태마다 안좋은 자세가 있고
케이스에 따라 전혀 다른 자세가 맞아요.
그런데 대체적으로
오래 서있기
같은 자세로 오래 앉아있기
무게있는 거 들기
짝다리 서기
다리꼬기
이 자세들은 공통적으로 안좋아요6. 게다가
'25.2.28 10:01 PM (59.30.xxx.66)귀국 하는 비행기도 10시간 앉아왔으니
허리에 무리가 왔겠네요 ㅠㅠ7. 원인
'25.2.28 10:02 PM (106.101.xxx.122)전방경사는 발끝서기 (까치발)
허리비틀기
백조자세 하면 진짜 큰일납니다.
하지만 후방경사니ㅏ 일자허리에게는
그닥 나쁘지 않거든요.8. 여러가지중에서
'25.2.28 10:02 PM (221.144.xxx.165) - 삭제된댓글앉아있는것이 제일 안좋습니다.
9. ....
'25.2.28 11:50 PM (174.91.xxx.100)제가 허리가 틈튼하지 못할 때는 비행기 13시간 타면 힘들었는대
허리가 틈튼해지니까 비행기 14시간을 타도 피곤한지 모르고
끝까지 허리가 꼿꼿하게 앉아왔어요
평생 처음 느껴지는 느낌이어서 놀랐던 기억에 글 남깁니다
코어 근력 운동을 하세요10. ...
'25.3.1 12:02 AM (1.232.xxx.112)허리 구부리는 자세가 가장 쥐약
뒤로 젖혀야 합니다.11. ...
'25.3.1 12:39 AM (1.226.xxx.74)허리는 평소에 자세가 중요하죠
12. …
'25.3.1 2:48 PM (59.30.xxx.66)앞으로 구부리는 자세가 최근에 많았어요
사실 한달 전부터 요가를 시작했는데
댓글을 읽어보니 제 문제점을 찾았어요!!!
정말 고맙습니다
바닥에 앉아 앞으로 구부리고 스트래칭했으니
그게 제일 문제였네요.
요가는 당장 하지 말아야겠어요
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