추천운동중에 스쿼트 운동은 너무 싫어서 빼고... (벌받는 느낌이라 싫은듯)ㅠㅠ
피검사 결과 식전혈당, 당화혈색소 당뇨 전단계 나왔어요.
체중감량하고 하체근력운동 하라는 처방을 받았는데 근력운동쪽은 잘 몰라 여쭈어요.
스텝박스를 사서 계단오르기처럼 오르내리기를 할까 하다가 82에 먼저 문의드려요.
스텝박스로 하는 운동 괜찮을까요?
헬스장은 잘 못갈것 같고, 야외에서 계단오르기나 런닝 하기에도 날씨 영향을 많이 받을것 같아 하다 말다를 반복하다 포기할것 같아요.
운동을 너무도 싫어하는데 일단 시작하려고 해요.
집이나 사무실에서 할만한 하체근력운동 추천해 주세요.
뒤꿈치들기
드라마보면서 실내자전거 하세요. 허리 디스크 걸리고 드라마 계속보면서 하다보니
그나마 운동할 시간 견딜 수 있어요 .....
웬만한 중국드라마 국내드라마 다 봤어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동한다 생각안하고 드라마 본다고 생각하면서 하니 할 수있어요.
뒤꿈치들기는 종아리 뒤쪽 강화운동이네요.
이건 집, 회사 둘다 할수있어서 좋네요. 감사합니다.
허벅지 운동도 알려주시면 감사하겠습니다.
유툽에 임피티 쳐보세요
중년여성을 위한 전신 근력 유산소운동이구요
전 1년넘게 하고있는데 체중도 빠지고
에어로빅이나 이런거보다는 훨씬 나아요
저도 당뇨인지라 요즘 에르고바디 디슬핏 이란
운동기구 사용하고 있어요.
이거하고나면 당이 많이 떨어지고 허벅지 근육도
강화되서 괜찮더라구요.
디슬핏 효과있나요?
인스타에 많이 보여서 살까말까
제품 홍보하는 것 같아서 위 에글은 지웠구요.
반신반의 하면서 구매해서 틈나는대로 운동하고 있는데
작고 가볍고해서 사무실이나 집에서도 간편히 할수 있어요.
운동후 당체크할때 확연히 안할때보다 당수치가 적게 나와요.
사람에 따라 차이는 있겠지만 써보고 나니 적극 추천해요.
헬스장 갈 시간없으면 실내자전거 구매하셔서 집에서 티비보며 타야죠
당뇨전단계 운동 참고할께요