하루에 5천보 걷기, 근력 30분
일주일에 2~3번
일주일에 최하 하루는 이렇게 운동하는데
운동량 적절한 편일까요?
체중과 근력유지 목적이거든요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일주일에 이 정도 운동량 적절할까요?
...... 조회수 : 1,891
작성일 : 2025-02-22 18:09:33
IP : 110.10.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 근데
'25.2.22 6:11 PM (161.142.xxx.108)일상생활만 해도 5000보는 걷지 않나요?
2. 다욧 목적 아니면
'25.2.22 6:12 PM (180.68.xxx.158)주 2~3회 근력운동+ 유산소면 적당하거 아닐까요?
3. ......
'25.2.22 6:14 PM (110.10.xxx.12)차 갖고 도어투도어 출퇴근하는 직장인이라
일상생활에서 5천보 무리죠
시간내서 걸어야만하거든요.4. 유산소
'25.2.22 6:16 PM (113.210.xxx.219)5000보 걷기는 운동효과를 기대하기 보다 그냥 밥맛 좋아지는 정도예요.
5. kk 11
'25.2.22 6:21 PM (114.204.xxx.203)5일은 하고요
유산소 40분 근력 40분 합니다
이제 최저에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1668947 | 목도리 효과? 16 | ㅇㅇㅇㅇ | 2025/02/23 | 5,286 |
| 1668946 | 은행 정기예금 vip 8 | 궁금이 | 2025/02/23 | 5,085 |
| 1668945 | 용산과 마약 11 | 마약 | 2025/02/23 | 3,298 |
| 1668944 | 전참시 차주영글보고 11 | ..... | 2025/02/23 | 7,975 |
| 1668943 | 아이들데리고 혼자 외국 가서 지낼수있나요? 23 | 고민 | 2025/02/23 | 3,302 |
| 1668942 | 백내장 수술 하신 분들께 도움 말씀 부탁드려요 7 | 백내장 수술.. | 2025/02/23 | 2,116 |
| 1668941 | Chet GPT 말고 Ask up도 있어요. 12 | Ask up.. | 2025/02/23 | 3,464 |
| 1668940 | 중국여행시 얀락은 어떻게 하면 되나요? 7 | 초보 | 2025/02/23 | 2,114 |
| 1668939 | 천혜향 한라봉 레드향 귤 좋아하는 순서 알려주세요 22 | 호호 | 2025/02/23 | 3,717 |
| 1668938 | 이 노래 제목이 2 | 레00 | 2025/02/23 | 978 |
| 1668937 | 강아지나 고양이가 얼굴 반쪽만 내놓고 쳐다보는 이유 5 | .. | 2025/02/23 | 2,726 |
| 1668936 | 32평 구축 가스비 30 나왔어요. 11 | 가끔은 하늘.. | 2025/02/23 | 4,144 |
| 1668935 | 챗gpt 사용법 좀 가르쳐 주세요 13 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 4,341 |
| 1668934 | 엄마 오른쪽 다리가 많이 아프세요 8 | ... | 2025/02/23 | 2,571 |
| 1668933 | 서울사람 신기했던거요.. 사실인가요? 44 | 부산사람 | 2025/02/23 | 24,118 |
| 1668932 | 김형두 재판관님이 너무 멋있어요. 12 | 000 | 2025/02/23 | 5,974 |
| 1668931 | 드라마 보물섬 재밌네요 9 | 나파밸리 | 2025/02/23 | 5,091 |
| 1668930 | 카톡 번호변경 | 카톡 | 2025/02/23 | 2,094 |
| 1668929 | 10년 전에 쓴 글 7 | .... | 2025/02/23 | 3,468 |
| 1668928 | 워렌버핏 S&P500 전량 매도했데요 19 | ᆢ | 2025/02/23 | 13,027 |
| 1668927 | 이재명의 ‘중도보수’ 선언 고마워요 74 | .. | 2025/02/23 | 5,362 |
| 1668926 | 챗 지피티 어떻게 하는거예요? 3 | 궁금 | 2025/02/23 | 3,217 |
| 1668925 | 대학입학식 가시나요 6 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 2,506 |
| 1668924 | 퇴마록 호평이 많네요 19 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 6,387 |
| 1668923 | 당뇨 환자 정말 많네요 23 | ........ | 2025/02/23 | 19,005 |