하루에 5천보 걷기, 근력 30분
일주일에 2~3번
일주일에 최하 하루는 이렇게 운동하는데
운동량 적절한 편일까요?
체중과 근력유지 목적이거든요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일주일에 이 정도 운동량 적절할까요?
...... 조회수 : 1,361
작성일 : 2025-02-22 18:09:33
IP : 110.10.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 근데
'25.2.22 6:11 PM (161.142.xxx.108)일상생활만 해도 5000보는 걷지 않나요?
2. 다욧 목적 아니면
'25.2.22 6:12 PM (180.68.xxx.158)주 2~3회 근력운동+ 유산소면 적당하거 아닐까요?
3. ......
'25.2.22 6:14 PM (110.10.xxx.12)차 갖고 도어투도어 출퇴근하는 직장인이라
일상생활에서 5천보 무리죠
시간내서 걸어야만하거든요.4. 유산소
'25.2.22 6:16 PM (113.210.xxx.219)5000보 걷기는 운동효과를 기대하기 보다 그냥 밥맛 좋아지는 정도예요.
5. kk 11
'25.2.22 6:21 PM (114.204.xxx.203)5일은 하고요
유산소 40분 근력 40분 합니다
이제 최저에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1688217 | 중문없는 집 쓰리스핀은 비추죠? 7 | 에브 | 2025/02/22 | 2,191 |
| 1688216 | 서부지법 난동 여의도 증권맨 친동생도 구속 19 | ㅇㅇ | 2025/02/22 | 8,419 |
| 1688215 | 아이유 베개 써보신분 있나요? 7 | ... | 2025/02/22 | 2,945 |
| 1688214 | 엄마가 위독하세요. 25 | 엄마 | 2025/02/22 | 13,710 |
| 1688213 | 안국 서머셋팰리스 한달살기 4 | ㅇㅇ | 2025/02/22 | 4,757 |
| 1688212 | 서울대 졸업식 문의드려요. 6 | .. | 2025/02/22 | 2,012 |
| 1688211 | 대파김치 진짜 간단하네요 13 | .... | 2025/02/22 | 5,517 |
| 1688210 | 식물에 알비료 많이 주면 안 되는 거예요? 4 | 식집사예정 | 2025/02/22 | 1,621 |
| 1688209 | 전현무계획 맛집 45 | 실망 | 2025/02/22 | 13,423 |
| 1688208 | 수도권 지하철요금 3월 이후 인상…오세훈 "한두달 순연.. 3 | ㅇㅇ | 2025/02/22 | 2,189 |
| 1688207 | 혹시 Masía el Altet 올리브오일 아시는분 | 음 | 2025/02/22 | 330 |
| 1688206 | 김희애 새 드라마..아셨나요? 19 | .... | 2025/02/22 | 16,519 |
| 1688205 | 알텐바흐 저압냄비요 8 | ㅇ ㅇ | 2025/02/22 | 1,426 |
| 1688204 | 달아도 너무나 단 오징어젓갈 8 | 구제해주세요.. | 2025/02/22 | 1,688 |
| 1688203 | 빌베리 서너박스 주문 할까요?(안구건조증) 4 | 82정보 | 2025/02/22 | 939 |
| 1688202 | 김,멸치등 해외있는 지인에게 선물 11 | 선물 | 2025/02/22 | 1,350 |
| 1688201 | 하지원도 관리 잘했네요 2 | .. | 2025/02/22 | 3,148 |
| 1688200 | 초등 졸업하고 1 | 초보 | 2025/02/22 | 638 |
| 1688199 | 아직 죽을 나이는 아닌데 유언장을 미리 쓰려면 1 | ........ | 2025/02/22 | 1,465 |
| 1688198 | 챗gpt에게 영어로 말을 걸어보니 19 | 영어 | 2025/02/22 | 7,876 |
| 1688197 | 후식 귤4개면 폭식인가요~? 7 | ㄷㄴ | 2025/02/22 | 2,337 |
| 1688196 | 심하게 균형감각 없는 사람 계신가요 10 | 저같이 | 2025/02/22 | 2,487 |
| 1688195 | 자퇴한 아이를 지켜보는 일... 10 | 시려 | 2025/02/22 | 7,361 |
| 1688194 | 끌어당김의 법칙이 과연 올바른것인가 5 | ㄹㄹ | 2025/02/22 | 1,872 |
| 1688193 | 오로라공주 ㅋㅋㅋ 3 | ㅇㅇ | 2025/02/22 | 2,935 |