82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

골반 틀어진 분들 어떻게 아셨어요?

Oo 조회수 : 3,611
작성일 : 2025-02-19 20:51:04

오른쪽 천장골주변에 통증이 항상 있었고 오늘은 그 통증이 요추와 천골 엉덩이 주변 근육까지 퍼지며 너무  심해서 정형외과가거  허리사진 찍었어요.

 

척추관절쪽에 염증이 생겼다고만 하고  아픈 부위 도수치료와 물리치료 받고 엉덩이 주사 한대 맞았어요.

 

의사한테 오늘은 눈을 감고 제자리 걸음을 좀 한 후에 눈을 떠 보니까 양 발이  45도 정도 왼쪽으로 향해 있더라고 이때문에 오른쬭 무릎에 생긴 관절염 통증이 심한 것 같다고 하니까 자세가 불균형해서 그렇다고 하고 허리운동하는 방법 적힌 종이 한장 주더라구요.

 

엑스레이 찍기 전에도  평소에도  치마 입으면 한 쪽으로 획 돌아가고 단추 있는 옷 입으면 단추방향이 한 쪽으로 휘어 있고 어깨에 가방 매면 좀만 있음 툭 흘러내리고  목이 항상 왼쪽으로 기울고 좀만 걸어도 허리통증이 생기고 똑바로 누웠을 때 오른쪽 골반이 왼쪽보다 올라와 있어 몸이 틀어져 있다는 걸 알았거든요.

 

불균형한 자세때문에 다른 관절까지 아프니고 일상생활에 지장을 주니까 자세를 바로 잡고 싶어요.

 

어디가서 교정할 수 있을까요?

신경외과나 재활의학과를 가볼까요?

 

 

IP : 183.106.xxx.177
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.2.19 8:53 PM (118.235.xxx.176) - 삭제된댓글

    길 가는데 모르는 아주머니가 뒤에서 쫓아와서 너 걷는거 문제 있다고 신발 바닥 살펴보라고 하셨어요
    그때부터 의식적으로 걷는 것도 고치고 스트레칭 하니 괜찮아졌어요

  • 2. 필라테스
    '25.2.19 8:56 PM (220.85.xxx.165)

    요가 다 좋아요. 이왕이면 재활쪽으로 경험 있는 선생님이면 더 좋고요.

  • 3.
    '25.2.19 8:57 PM (211.244.xxx.85)

    혹시 평발이세요?

  • 4. ....
    '25.2.19 9:03 PM (116.38.xxx.45)

    전 측만이 있어서 척추가 살짝 틀어지다보니 골반도 함께 틀어져있어요.
    그래서 목과 허리 디스크가....ㅠㅠ
    젊을 땐 측만이 약하게있어도 통증이 없었는데
    40 중반부터 노화로 근막 탄력이 떨어지기시작하면서 계속 여기저기 아파서
    재활 PT 받고있어요.
    자세 교정도 받지만 이건 크게 효과가 없고
    어떻게든 근육을 키워서 약한 부분을 강화시켜야한다고 하네요.

  • 5. 자가진단
    '25.2.19 9:07 PM (220.78.xxx.213)

    방법이 많잖아요
    그거 해보고 알아서
    한 십오년 전부터 골반 바로잡는
    스트레칭과 운동 계속 해요
    안하면 다시 틀어지니깐

  • 6. ㅇ.ㅇ
    '25.2.19 9:32 PM (14.45.xxx.214)

    저도 요가하면서 눈감고제자리걸음할때 알았어요.평소에 스커트입으면 한쪽으로.돌아가고. 그런데 요가를한다고 교정이되지는 않더라구요.결국 목디스크오고 무릎연골손상오고 그러다보니 일대일 재활피티.필라테스하고 많이 좋이지고 통증없이 살고있어요

  • 7. ...
    '25.2.19 9:37 PM (84.106.xxx.54) - 삭제된댓글

    제가 골반이 많이 틀어져서 무릎 허리 옆구리 어깨까지 비뚤어지고 많이 아팠어요
    너무 아파서 침대에서 일어나는 것도 일이라 물리치료 받다가 안되서 잘하는 사람에게 마사지 일주일에 한번씩 3달정도 받고 주3일 스트레칭겸 요가하고 괜찮아졌어요
    스트레칭이고 요가고 꾸준히 해야해요
    몇년을 했는데도 몇달 쉬면 또 틀어져요

  • 8. oo
    '25.2.20 1:26 AM (211.110.xxx.44) - 삭제된댓글

    골반 교정 참고합니다.

  • 9. ㅇㅇ
    '25.2.20 1:29 AM (211.110.xxx.44)

    골반 교정,
    집에서 혼자서도 할 수 있는 자세나 운동은 없을까요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1674367 별별거 다 알려준대서 물으러왔어요 6 ........ 2025/02/20 3,421
1674366 척수증 어째야 할까요? 2 감사해요 2025/02/20 1,158
1674365 이수지 때문에 웃음 터진 비 영상 넘 웃기네요 4 2025/02/20 4,694
1674364 82에 처음 한번 얘기해보는 건데요 32 ... 2025/02/20 6,275
1674363 당근..이런경우 어떻게 해야할까요? 7 초보 2025/02/20 2,027
1674362 식빵 봉지 안에 물기 5 ... 2025/02/20 2,221
1674361 시판냉동 핫윙 덜 짠건 없나요? 3 넘 짜. 2025/02/20 822
1674360 육사시미 배달후 탈이 났는데. 8 ... 2025/02/20 2,680
1674359 날치알 씻어 사용하나요 9 ..... 2025/02/20 2,761
1674358 오세훈 "중증외상센터 예산 삭감, 민주당이 했다고 한 .. 10 오세이돈쫄았.. 2025/02/20 4,321
1674357 저의 수영 이야기,,, 흠 하소연 14 예순 2025/02/20 4,000
1674356 어제 사과맛있다고 하신분께 여쭤요 14 배송 2025/02/20 3,455
1674355 4키로쯤 빼면 옷사이즈 하나쯤 내려갈까요? 5 ... 2025/02/20 2,208
1674354 통돌이 세탁기 추천 부탁해요 클레 2025/02/20 909
1674353 가입한보험 조회어디서 하세요?? 5 ㄱㄴ 2025/02/20 970
1674352 기운의 영향을 잘 받는분 계신가요? 3 55 2025/02/20 1,452
1674351 주변 친구들이 다 금수저에요. 68 .... 2025/02/20 19,554
1674350 부산 일왕생일파티 누가 오나 라이브 6 내란수괴파면.. 2025/02/20 2,195
1674349 지금껏 많은 책들을 읽었는데 33 책러버 2025/02/20 4,833
1674348 검찰은 내란공범이라고 투명하게 말하고 있는데... 인용 2025/02/20 1,054
1674347 시어머니 기준 난 어떤 며느리? 10 hey 2025/02/20 2,924
1674346 KBS 뉴스근황, 부정선거 관련 제보했다는 캡틴 코리아(?) 인.. 15 ........ 2025/02/20 3,504
1674345 2/20(목) 마감시황 나미옹 2025/02/20 712
1674344 저녁으로 떡볶이 배달 시켰어요. 6 00 2025/02/20 2,441
1674343 50이상이신분들 남편에게 어떻게 대하세요? 4 독서 2025/02/20 3,228