82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

골반 틀어진 분들 어떻게 아셨어요?

Oo 조회수 : 3,317
작성일 : 2025-02-19 20:51:04

오른쪽 천장골주변에 통증이 항상 있었고 오늘은 그 통증이 요추와 천골 엉덩이 주변 근육까지 퍼지며 너무  심해서 정형외과가거  허리사진 찍었어요.

 

척추관절쪽에 염증이 생겼다고만 하고  아픈 부위 도수치료와 물리치료 받고 엉덩이 주사 한대 맞았어요.

 

의사한테 오늘은 눈을 감고 제자리 걸음을 좀 한 후에 눈을 떠 보니까 양 발이  45도 정도 왼쪽으로 향해 있더라고 이때문에 오른쬭 무릎에 생긴 관절염 통증이 심한 것 같다고 하니까 자세가 불균형해서 그렇다고 하고 허리운동하는 방법 적힌 종이 한장 주더라구요.

 

엑스레이 찍기 전에도  평소에도  치마 입으면 한 쪽으로 획 돌아가고 단추 있는 옷 입으면 단추방향이 한 쪽으로 휘어 있고 어깨에 가방 매면 좀만 있음 툭 흘러내리고  목이 항상 왼쪽으로 기울고 좀만 걸어도 허리통증이 생기고 똑바로 누웠을 때 오른쪽 골반이 왼쪽보다 올라와 있어 몸이 틀어져 있다는 걸 알았거든요.

 

불균형한 자세때문에 다른 관절까지 아프니고 일상생활에 지장을 주니까 자세를 바로 잡고 싶어요.

 

어디가서 교정할 수 있을까요?

신경외과나 재활의학과를 가볼까요?

 

 

IP : 183.106.xxx.177
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.2.19 8:53 PM (118.235.xxx.176) - 삭제된댓글

    길 가는데 모르는 아주머니가 뒤에서 쫓아와서 너 걷는거 문제 있다고 신발 바닥 살펴보라고 하셨어요
    그때부터 의식적으로 걷는 것도 고치고 스트레칭 하니 괜찮아졌어요

  • 2. 필라테스
    '25.2.19 8:56 PM (220.85.xxx.165)

    요가 다 좋아요. 이왕이면 재활쪽으로 경험 있는 선생님이면 더 좋고요.

  • 3.
    '25.2.19 8:57 PM (211.244.xxx.85)

    혹시 평발이세요?

  • 4. ....
    '25.2.19 9:03 PM (116.38.xxx.45)

    전 측만이 있어서 척추가 살짝 틀어지다보니 골반도 함께 틀어져있어요.
    그래서 목과 허리 디스크가....ㅠㅠ
    젊을 땐 측만이 약하게있어도 통증이 없었는데
    40 중반부터 노화로 근막 탄력이 떨어지기시작하면서 계속 여기저기 아파서
    재활 PT 받고있어요.
    자세 교정도 받지만 이건 크게 효과가 없고
    어떻게든 근육을 키워서 약한 부분을 강화시켜야한다고 하네요.

  • 5. 자가진단
    '25.2.19 9:07 PM (220.78.xxx.213)

    방법이 많잖아요
    그거 해보고 알아서
    한 십오년 전부터 골반 바로잡는
    스트레칭과 운동 계속 해요
    안하면 다시 틀어지니깐

  • 6. ㅇ.ㅇ
    '25.2.19 9:32 PM (14.45.xxx.214)

    저도 요가하면서 눈감고제자리걸음할때 알았어요.평소에 스커트입으면 한쪽으로.돌아가고. 그런데 요가를한다고 교정이되지는 않더라구요.결국 목디스크오고 무릎연골손상오고 그러다보니 일대일 재활피티.필라테스하고 많이 좋이지고 통증없이 살고있어요

  • 7. ...
    '25.2.19 9:37 PM (84.106.xxx.54) - 삭제된댓글

    제가 골반이 많이 틀어져서 무릎 허리 옆구리 어깨까지 비뚤어지고 많이 아팠어요
    너무 아파서 침대에서 일어나는 것도 일이라 물리치료 받다가 안되서 잘하는 사람에게 마사지 일주일에 한번씩 3달정도 받고 주3일 스트레칭겸 요가하고 괜찮아졌어요
    스트레칭이고 요가고 꾸준히 해야해요
    몇년을 했는데도 몇달 쉬면 또 틀어져요

  • 8. oo
    '25.2.20 1:26 AM (211.110.xxx.44) - 삭제된댓글

    골반 교정 참고합니다.

  • 9. ㅇㅇ
    '25.2.20 1:29 AM (211.110.xxx.44)

    골반 교정,
    집에서 혼자서도 할 수 있는 자세나 운동은 없을까요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1735469 이런 사람은 어떤 사람이고 어떻게 대해야 할까요 2 어이 13:09:58 174
1735468 돌아가신 지역에서 3시간 정도 떨어진 곳에서 장례식을 하기도 하.. 2 만약 13:06:33 334
1735467 이제 현실로 돌아왔겠죠? 2 13:06:12 222
1735466 어제 동두천에서 노점할머니 도운 아이 아버지, 역시! 2 ... 13:05:13 583
1735465 제가 실수 한건가요? 3 단톡 13:05:07 356
1735464 친척어르신이 95세 이신데요 2 ㅇㅇ 13:04:32 593
1735463 처음 생리할때 2 중1여학생 13:02:12 151
1735462 윤은 재판 두번 받는건가요? 3 질문 13:00:55 280
1735461 이제 윤이요 재판 나갈때 수의입고 머리손질 못하는건가요? 2 12:59:53 589
1735460 2022년 3월 9일 윤석열이 대통령 됐을때 ... 12:59:51 181
1735459 윤어게인 > 윤옥에in 1111 12:59:38 134
1735458 몸에 석회가 많은데.. ... 12:59:16 223
1735457 오이지 너무 잘 됐는데 구더기가 있어요. 8 오이지 12:58:37 704
1735456 꿈해몽좀 봐주세요. 꿈해몯 12:57:42 77
1735455 이런 사람 더 별로지 않나요? 11 성격 12:51:40 576
1735454 구속된 윤, 오늘 열린 내란 사건 재판 불출석 13 ... 12:46:38 925
1735453 역주행 난리라는 조승연이요 ... 12:45:04 1,466
1735452 키높이 구두 신는 남자 어떤가요? 11 ... 12:42:34 432
1735451 에어콘 딱 하루만 켰네요 15 ㅇㅇ 12:31:25 1,183
1735450 위가 너무쓰려요. 17 ㄱㄴㄷ 12:28:03 602
1735449 30년전 천만원이면 지금 어느정도 시세인가요 14 ㅡㅡ 12:24:15 1,082
1735448 첫 해외여행 패키지 온 감상 19 ㅇㅇ 12:21:48 1,799
1735447 요 해먹 텐트에 누워서 82하면 재밌겠네요 2 캠핑 12:15:43 439
1735446 아이허브 25프로 세일해요 단 1 오메 12:14:51 806
1735445 프랑스 집값 3년째 하락… 8 우리도이럴까.. 12:14:29 1,803