82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

골반 틀어진 분들 어떻게 아셨어요?

Oo 조회수 : 3,421
작성일 : 2025-02-19 20:51:04

오른쪽 천장골주변에 통증이 항상 있었고 오늘은 그 통증이 요추와 천골 엉덩이 주변 근육까지 퍼지며 너무  심해서 정형외과가거  허리사진 찍었어요.

 

척추관절쪽에 염증이 생겼다고만 하고  아픈 부위 도수치료와 물리치료 받고 엉덩이 주사 한대 맞았어요.

 

의사한테 오늘은 눈을 감고 제자리 걸음을 좀 한 후에 눈을 떠 보니까 양 발이  45도 정도 왼쪽으로 향해 있더라고 이때문에 오른쬭 무릎에 생긴 관절염 통증이 심한 것 같다고 하니까 자세가 불균형해서 그렇다고 하고 허리운동하는 방법 적힌 종이 한장 주더라구요.

 

엑스레이 찍기 전에도  평소에도  치마 입으면 한 쪽으로 획 돌아가고 단추 있는 옷 입으면 단추방향이 한 쪽으로 휘어 있고 어깨에 가방 매면 좀만 있음 툭 흘러내리고  목이 항상 왼쪽으로 기울고 좀만 걸어도 허리통증이 생기고 똑바로 누웠을 때 오른쪽 골반이 왼쪽보다 올라와 있어 몸이 틀어져 있다는 걸 알았거든요.

 

불균형한 자세때문에 다른 관절까지 아프니고 일상생활에 지장을 주니까 자세를 바로 잡고 싶어요.

 

어디가서 교정할 수 있을까요?

신경외과나 재활의학과를 가볼까요?

 

 

IP : 183.106.xxx.177
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.2.19 8:53 PM (118.235.xxx.176) - 삭제된댓글

    길 가는데 모르는 아주머니가 뒤에서 쫓아와서 너 걷는거 문제 있다고 신발 바닥 살펴보라고 하셨어요
    그때부터 의식적으로 걷는 것도 고치고 스트레칭 하니 괜찮아졌어요

  • 2. 필라테스
    '25.2.19 8:56 PM (220.85.xxx.165)

    요가 다 좋아요. 이왕이면 재활쪽으로 경험 있는 선생님이면 더 좋고요.

  • 3.
    '25.2.19 8:57 PM (211.244.xxx.85)

    혹시 평발이세요?

  • 4. ....
    '25.2.19 9:03 PM (116.38.xxx.45)

    전 측만이 있어서 척추가 살짝 틀어지다보니 골반도 함께 틀어져있어요.
    그래서 목과 허리 디스크가....ㅠㅠ
    젊을 땐 측만이 약하게있어도 통증이 없었는데
    40 중반부터 노화로 근막 탄력이 떨어지기시작하면서 계속 여기저기 아파서
    재활 PT 받고있어요.
    자세 교정도 받지만 이건 크게 효과가 없고
    어떻게든 근육을 키워서 약한 부분을 강화시켜야한다고 하네요.

  • 5. 자가진단
    '25.2.19 9:07 PM (220.78.xxx.213)

    방법이 많잖아요
    그거 해보고 알아서
    한 십오년 전부터 골반 바로잡는
    스트레칭과 운동 계속 해요
    안하면 다시 틀어지니깐

  • 6. ㅇ.ㅇ
    '25.2.19 9:32 PM (14.45.xxx.214)

    저도 요가하면서 눈감고제자리걸음할때 알았어요.평소에 스커트입으면 한쪽으로.돌아가고. 그런데 요가를한다고 교정이되지는 않더라구요.결국 목디스크오고 무릎연골손상오고 그러다보니 일대일 재활피티.필라테스하고 많이 좋이지고 통증없이 살고있어요

  • 7. ...
    '25.2.19 9:37 PM (84.106.xxx.54) - 삭제된댓글

    제가 골반이 많이 틀어져서 무릎 허리 옆구리 어깨까지 비뚤어지고 많이 아팠어요
    너무 아파서 침대에서 일어나는 것도 일이라 물리치료 받다가 안되서 잘하는 사람에게 마사지 일주일에 한번씩 3달정도 받고 주3일 스트레칭겸 요가하고 괜찮아졌어요
    스트레칭이고 요가고 꾸준히 해야해요
    몇년을 했는데도 몇달 쉬면 또 틀어져요

  • 8. oo
    '25.2.20 1:26 AM (211.110.xxx.44) - 삭제된댓글

    골반 교정 참고합니다.

  • 9. ㅇㅇ
    '25.2.20 1:29 AM (211.110.xxx.44)

    골반 교정,
    집에서 혼자서도 할 수 있는 자세나 운동은 없을까요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1755011 뒷베란다 바닥에 비가 오면 물이 고이는데 베란다 12:38:43 24
1755010 점심 잘 먹고 이제 쉽니다(저녁은 배달이닷!) 1 ㅇㅇ 12:38:29 46
1755009 냉장고문 한쪽 자석이 약해졌는데 바꿔야하나요 땅지맘 12:37:35 23
1755008 미국식 보험에 대한 환상 좀 깨세요. 2 짧게 12:36:32 123
1755007 나이많은 미혼 느낌 보인 사람이요 3 12:30:02 340
1755006 고2아들 키가 165인데 영양제 추천부탁드려요 9 키작남 12:27:49 245
1755005 국힘 조정훈 - 소비쿠폰 마약에 비유 "고기먹다 중독&.. 6 Tlqkfs.. 12:23:12 265
1755004 가장 복지가 필요한 분들은 3 12:22:38 243
1755003 당진 서산 안면도 보령 여행걉니다 1 휴가 12:22:31 99
1755002 보배드림에 올라온 논란중인 산재신청.jpg 5 ㅇㅇ 12:20:03 544
1755001 조국혁신당, 이해민, 안전한 투자의 범위에는 인력투자가 함께 동.. ../.. 12:18:50 88
1755000 개신교는 이제.. 부끄러운 종교가 됐네요 15 .. 12:16:11 549
1754999 가난한 노인은 의료비지원까지 29 차별 12:14:54 773
1754998 관세 50프로 인상, 멕시코 한국과 관세논의 원해 1 ,,,,, 12:14:26 274
1754997 나이있는데 미혼인것같은 느낌의 특징은 뭘까요 11 딸기마을 12:12:29 552
1754996 제 병인건가요? 남편이 병걸리게 만든걸까요? 11 허허허 12:09:42 708
1754995 바보스럽고 빈정 상하는 정책 26 빈정 12:01:43 957
1754994 부동산 이야기글이 요새 많이 올라오니 불안해요 14 불안 12:01:07 491
1754993 부자돈을 빼앗는 다는 분께 25 지나다 12:00:18 623
1754992 내년 선거가 지난주부터 와닿네요 10 지나가던행인.. 11:58:39 441
1754991 갭투기.다주택들은 장특공 없애고 보유세 쎄게!! 7 .... 11:58:33 323
1754990 '만취 음주운전'에도…최교진 청문보고서 여당 주도 채택 .. 11:56:55 153
1754989 장동혁, ‘구속’ 손현보 목사 교회서 예배…“종교 탄압 막는 게.. 5 그럼그렇지 11:54:54 552
1754988 자라 회원가입이 잘 안되요 1 궁금 11:54:48 92
1754987 코스트코 계란도... 3 ㅡㅡ 11:54:19 852