전 족저도 있어선지 사십분이상은 못하겠네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기운동 몇분정도 하세요?
시간 조회수 : 1,878
작성일 : 2025-02-19 10:11:59
IP : 175.192.xxx.144
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.2.19 10:16 AM (182.229.xxx.41)저는 시간으로 1시간 정도, 걸음으로는 7천보 넘기려고 노력해요
2. ...
'25.2.19 10:17 AM (1.177.xxx.84)평균 5~6천보.
몇일전 날씨 좋다고 만7천보 걷고 나서 몸살중.ㅠㅜ3. 저도
'25.2.19 10:17 AM (220.78.xxx.213)족저근막염 있어서 안걸어요
솔직히 걷기가 시간대비 운동효과도
미미한데 굳이 아픈 발 혹사시킬 필요도 없으니까요
생활에서나 걷고 운동은 근력위주로 합니다4. ....
'25.2.19 10:20 AM (182.209.xxx.171)1시간요.
꾸준히 걷다보면 체력이 좋아지는것 같아요.5. 저도 보통
'25.2.19 10:30 AM (203.244.xxx.33)한시간 6000~7000보 정도 걸어요
30분씩 쪼개서 하루 2번 걸을때도 있고 한번에 한시간 걸을때도 있구요
연속해서 한시간 이상 걸으면 발 뒤축이 뻐근하게 아프더라구요
무릎도 불편해지고6. ᆢ
'25.2.19 10:32 AM (58.140.xxx.20)한시간반.만보 걸어요
7. ..
'25.2.19 10:39 AM (49.171.xxx.183) - 삭제된댓글저 트레드밀 경사도 높이고 무리하게 러닝하고 걷기 1시간 병행하다 뒤꿈치 통증이랑 족저근막염 통증이 와서 고생했어요. 아침에 일어나서 침대에서 바닥에 첫 발 디딜때 아킬레스쪽 통증이랑 발바닥 통증오더라구요. 계속 걷다보면 괜찮아지구요. 발뒤꿐치쪽 누르면 통증있었어요. 2주정도 운동 쉬고 나아져서 요즘은 실내자전거와 천국의계단만 하고 실외 걷기는 30분 정도만 해요. 걷기 40분 정도되면 발 뒤꿈치랑 발바닥 통증 오기 시작해서 겁나요.
8. ㅁㅁ
'25.2.19 10:44 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글40분 이상 의미없대요
전문의들 의견 분분인데
사실 걷기가 쉬운운동일뿐 그다지 좋은 운동은 아니라고도 하구요
그 시간 쪼개서 근육운동 하세요
근육운동은 뭐
완전 만병통치약같음
아니
마약같달까
전신 통증 잡아줘버리니까9. 000
'25.2.19 11:36 AM (172.225.xxx.229)한시간 반요
10. ᆢ
'25.2.19 11:43 AM (211.209.xxx.130) - 삭제된댓글평균 한시간
날씨 좋고 길이 좋으면 90분요11. ㅇㅇ
'25.2.19 12:53 PM (211.210.xxx.96)족저일때는 쉬어야죠
12. 걷기가
'25.2.19 3:41 PM (211.36.xxx.169) - 삭제된댓글우울증 치매예방에 최고랍니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1685753 | 상속시 자식지분 2 | ㅇㅇ | 2025/02/19 | 1,181 |
| 1685752 | 홍차와 쿠키 6 | 달코미 | 2025/02/19 | 1,208 |
| 1685751 | 베이킹에서 달걀머랭 역할이 뭐에요? 2 | .. | 2025/02/19 | 901 |
| 1685750 | 어르신들은 왜이리 쇠고기를 좋아하실까요 15 | 00 | 2025/02/19 | 4,091 |
| 1685749 | 친구들 모임이 안내켜요 6 | 모 | 2025/02/19 | 2,948 |
| 1685748 | 얼마전에 올라왔던 유투브 좀 찾아주세요. 2 | -- | 2025/02/19 | 606 |
| 1685747 | 오늘 자 한동훈(사진 있어요) 81 | .. | 2025/02/19 | 12,706 |
| 1685746 | 나쁜사람이 더 잘 살아요 14 | ㅁㅁ | 2025/02/19 | 3,303 |
| 1685745 | 회사 관두고 싶어요 13 | 괴로워요 | 2025/02/19 | 3,184 |
| 1685744 | 옛날 코티분 원하시는데 4 | 효녀심청 | 2025/02/19 | 1,875 |
| 1685743 | 드라마 신데렐라 게임 보시는분 2 | ㅡㅡ | 2025/02/19 | 1,042 |
| 1685742 | 광주엔 정말 코스트코도 복합쇼핑몰도 없나요? 33 | .. | 2025/02/19 | 3,599 |
| 1685741 | 지금 행복한 분 하나씩 써보아요 23 | ㄱㄱㄱ | 2025/02/19 | 3,366 |
| 1685740 | 최욱 "여보세요 김현정씨" 5 | ㄱㄴ | 2025/02/19 | 5,862 |
| 1685739 | 의대 2천명 더 생겨서 상위권 입시 쉬웠나요? 10 | 질문 | 2025/02/19 | 3,702 |
| 1685738 | 마늘 짱아치 다 먹고 남은 식초는 버리나요? 2 | .... | 2025/02/19 | 922 |
| 1685737 | 곽종근사령관님 사면 받으시길.. 7 | ..... | 2025/02/19 | 1,468 |
| 1685736 | 1470에 환전한 달러 4 | .... | 2025/02/19 | 2,068 |
| 1685735 | 커피 안드시는분은 8 | 카페 | 2025/02/19 | 1,994 |
| 1685734 | 대학 신입생들 입학식 다 가나요? 4 | ... | 2025/02/19 | 1,151 |
| 1685733 | Mbc단독)검찰 김용현 깡통전화만 압수.. 4 | ... | 2025/02/19 | 1,512 |
| 1685732 | 생리양이 많은날 도란사민 먹어도되는지 8 | 도란사민 | 2025/02/19 | 939 |
| 1685731 | 철분제먹고 유서썼드랬죠. 10 | ... | 2025/02/19 | 5,369 |
| 1685730 | 내일 모레 스페인 여행을 떠나는데 8 | 올리브 | 2025/02/19 | 1,709 |
| 1685729 | 당화혈색소 6.3에서 3개월만에 5.7되었어요 3 | ㅇㅇ | 2025/02/19 | 4,207 |