걷기운동 몇분정도 하세요?

[시간]

전 족저도 있어선지 사십분이상은 못하겠네요

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저는 시간으로 1시간 정도, 걸음으로는 7천보 넘기려고 노력해요

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평균 5~6천보.
몇일전 날씨 좋다고 만7천보 걷고 나서 몸살중.ㅠㅜ

[저도]

족저근막염 있어서 안걸어요
솔직히 걷기가 시간대비 운동효과도
미미한데 굳이 아픈 발 혹사시킬 필요도 없으니까요
생활에서나 걷고 운동은 근력위주로 합니다

[....]

1시간요.
꾸준히 걷다보면 체력이 좋아지는것 같아요.

[저도 보통]

한시간 6000~7000보 정도 걸어요
30분씩 쪼개서 하루 2번 걸을때도 있고 한번에 한시간 걸을때도 있구요
연속해서 한시간 이상 걸으면 발 뒤축이 뻐근하게 아프더라구요
무릎도 불편해지고

[ᆢ]

한시간반.만보 걸어요

[..]

저 트레드밀 경사도 높이고 무리하게 러닝하고 걷기 1시간 병행하다 뒤꿈치 통증이랑 족저근막염 통증이 와서 고생했어요. 아침에 일어나서 침대에서 바닥에 첫 발 디딜때 아킬레스쪽 통증이랑 발바닥 통증오더라구요. 계속 걷다보면 괜찮아지구요. 발뒤꿐치쪽 누르면 통증있었어요. 2주정도 운동 쉬고 나아져서 요즘은 실내자전거와 천국의계단만 하고 실외 걷기는 30분 정도만 해요. 걷기 40분 정도되면 발 뒤꿈치랑 발바닥 통증 오기 시작해서 겁나요.

[000]

한시간 반요

[ㅇㅇ]

족저일때는 쉬어야죠