82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

50대후반 무릎이 살짝 아프려고 하는데

ㄴㄹ 조회수 : 2,009
작성일 : 2025-02-18 17:46:06

어째야할까요

버스탈때 계단내려올때 살짝 아픈데

계단오르기, 실내자전거 등 운동하면 말짱해지고 괜찮아져요

등산, 계단오르기, 실내자전거 등 열심히 해야할까요? 아니면 아껴야할까요 

IP : 211.58.xxx.100
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 노노
    '25.2.18 5:48 PM (1.248.xxx.188)

    등산은 위험
    병원가 보시고 운동처방받으세요.

  • 2. kk 11
    '25.2.18 6:42 PM (114.204.xxx.203)

    검사부터 하고 처방받고 운동해야죠

  • 3.
    '25.2.18 6:54 PM (121.144.xxx.62)

    동네 정형외과 가서 사진 찍어서 별 이상 없으면
    실내 자전거 정도는 계속 타셔서 근육 키우세요
    체중이 무릎에 부담을 주는 것이거나
    근육이 없어서 그런 경우가 일반적이예요

  • 4. ...
    '25.2.18 7:01 PM (218.147.xxx.174)

    일단 체중감량부터 해보셔요.
    최소 5킬로 이상.

  • 5. 원글님
    '25.2.18 7:12 PM (1.248.xxx.188)

    체중 많이나가시면 (특히 소양인)
    체중감량하시고 아니면 노화로인한 자연작인 증상일수있어요.
    병원가셔서 진료받으시고 운동처방

  • 6. 원글
    '25.2.18 7:16 PM (211.58.xxx.100)

    체중은 160//56입니다

  • 7. 원래
    '25.2.18 7:33 PM (161.142.xxx.108)

    올라가는건 덜 아파요.
    상체발달형이시면 체중 빼셔야해요

  • 8. 윈디팝
    '25.2.18 9:08 PM (49.1.xxx.189)

    무릎보호밴드 꼭 착용하세요

  • 9. 임시방편
    '25.2.18 9:17 PM (211.110.xxx.44)

    무릎이 살짝 아플 때
    허벅지를 꼼꼼하게 주물러주면
    통증이 없어지거나 줄어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1685480 이게 남편 태도 때문에 기분이 조금 나쁜 것 같아요 31 남편 2025/02/19 5,392
1685479 변호인 한심 2025/02/19 474
1685478 서울82님 알려주세요 -지하철 3 dd 2025/02/19 887
1685477 22년전 최양락 코메디인데 보세요 6 ........ 2025/02/19 1,811
1685476 제가 말로만 듣던 녹내장이래요 8 ... 2025/02/19 4,543
1685475 아래 광주맘까페 글 개소리입니다 13 클릭금지 2025/02/19 1,742
1685474 형제들끼리만 만나는 집 있으세요? 22 .... 2025/02/19 3,796
1685473 말로는 공부 못해도 잘살 수 있다고 하면서 14 공부 2025/02/19 2,343
1685472 광주맘카페에 엄청난 글이 올라왔네요. 143 ㅇㅇㅇ 2025/02/19 39,808
1685471 지금 간절기 패딩 사면 3월말까지 입을까요 3 -- 2025/02/19 1,758
1685470 시어머니 잔심부름 ㅠㅠ 9 ㅠㅠ 2025/02/19 3,839
1685469 의대증원 학교 자율에 맡기겠다고 하네요 5 2025/02/19 2,534
1685468 남편한테, 맘이 안 열려요 5 ㅇㅇ 2025/02/19 3,264
1685467 비타민D 부족은 주사. 약 . 어떤게 나은가요 11 궁금 2025/02/19 2,525
1685466 오늘 영하 7.7 이네요 2 .. 2025/02/19 3,937
1685465 어젯밤 숙면했어요 6 -.- 2025/02/19 3,430
1685464 베트남면이 선물들어왔는데요. 요리법모르겠어요 7 베트남면요리.. 2025/02/19 901
1685463 이준석 -조선 기자는 cbs 보다 더 심하네요 3 하늘에 2025/02/19 2,121
1685462 민노총 간부 찐 간첩이네요. 31 .. 2025/02/19 3,980
1685461 도대체 (ㅇ) 도데체(x) 5 .. 2025/02/19 498
1685460 화장실찾아헤매는 꿈 7 내년환갑 2025/02/19 2,035
1685459 낯선 동네 작은 집 이사가기 9 ... 2025/02/19 2,865
1685458 영등포 양평 코스트코옆 빅마켓 있지 않았나요? 7 ..... 2025/02/19 1,701
1685457 걱정많은 성격 무던해지고 싶어요 17 고민해결 2025/02/19 3,505
1685456 당췌 이 시간에 안자고 깨어있는 님들은 31 . . . 2025/02/19 5,100