마지막 식사를 4~5시쯤 합니다. 그리고 다음날 아침 7시 30분쯤 커피한잔 마시거든요. 믹스커피나 라떼요. 원래 아침은 안먹었어서 그런지 그다지 배가 고프지 않아서 아침은 11시 넘어야 들어가더라구요. 사과 같은거 가볍게 먹고 본격적인 식사는 12시 넘어서 하거든요.
이게 4일째 됐고, 체중계에 찍힌 숫자상으로는 1.7키로 정도 빠졌어요.
몸무게는 아침에 기상직후에 쟀을때보다, 10시나 11시쯤 쟀을때 더 빠져있구요. 아침 7시쯤 믹스커피나 라떼를 한잔 마시는게 영향을 주는걸까요? 아닐까요?
저게 영향이 없다면 16시간 이상 단식 시간인데.. 아니겠죠? 설탕은 안들어가도 프림이나 우유가 있으니까요.
네 라떼나 커피 믹스 드시면 단식 깨는 거예요
간헐적 단식때 유당 들어가면 혈당스파이크 있어요.
아메리카노면 몰라도 라떼나 믹스커피는 식사 한걸로 칩니다.
그렇군요. 그럼 14~15시간 정도 단식 시간으로 봐야겠네요.
그럼 아침에 들기름이나 올리브오일 1큰술도 단식깨는건가요?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1671634 | 이사...혼자 해 보신분도 계실까요? 7 | 평일 | 2025/02/16 | 1,558 |
| 1671633 | 좋은일 있음 자랑하고 싶고 32 | ㅇㅇ | 2025/02/16 | 3,113 |
| 1671632 | 국군간호사관학교 와 일반 간호학과 6 | 간호장교 | 2025/02/16 | 3,324 |
| 1671631 | 시티즌코난 앱 깔고계셔요?스미싱 예방으로요 5 | 바 | 2025/02/16 | 1,725 |
| 1671630 | 탄핵반대(계엄찬성) 집회 24 | 순이엄마 | 2025/02/16 | 2,048 |
| 1671629 | 아이를 위해 커리어 포기하신분들 계신가요? 8 | 1 1 1 | 2025/02/16 | 1,415 |
| 1671628 | 경기가 안 좋네 먹고살기 힘드네 해도 19 | 꼬는거아님$.. | 2025/02/16 | 5,774 |
| 1671627 | 한우불고기감이 김냉 육류보관 중 갈색으로 3 | ... | 2025/02/16 | 1,119 |
| 1671626 | 저는 프사에 초등 상자 올려도 귀엽던데 39 | ᆢ | 2025/02/16 | 2,859 |
| 1671625 | 잡탕생선찌게 먹으라고 끓인 엄마 둔 분에게 댓글쓰신 분들에게 6 | 열받아 | 2025/02/16 | 2,720 |
| 1671624 | 머스크는 자녀를 또 낳았다네요 22 | ㅇㄹㅎ | 2025/02/16 | 5,297 |
| 1671623 | 김의신 박사 유명하신 분인가요? 7 | ㅇㅇ | 2025/02/16 | 2,065 |
| 1671622 | 의대교수 남편 퇴직 고민 38 | 음 | 2025/02/16 | 8,832 |
| 1671621 | 대구 vs 부산 차이점.. 10 | 그냥 | 2025/02/16 | 2,480 |
| 1671620 | 상속세 기존안 왜 통과 안된건가요? 5 | .. | 2025/02/16 | 1,684 |
| 1671619 | 불경기 실감이네요 80 | ........ | 2025/02/16 | 21,146 |
| 1671618 | 크리스마스 트리는 누가 치우나 8 | 해삐 | 2025/02/16 | 1,664 |
| 1671617 | 배용준 30억 기부도 했네요 42 | ... | 2025/02/16 | 6,108 |
| 1671616 | 초등 돌보미 시급문의 6 | 흠 | 2025/02/16 | 1,697 |
| 1671615 | 서울에서 버스탈때 카드한번만찍나요 13 | 궁금 | 2025/02/16 | 2,391 |
| 1671614 | 그냥 돈을 뿌리고 다니는구나 10 | 아효ㄷㅅㅇ | 2025/02/16 | 4,876 |
| 1671613 | 보편적상식이란 게 있는데 4 | 인간이라면 | 2025/02/16 | 1,182 |
| 1671612 | 목이아파 목소리가 안나와요 1 | 목감기 | 2025/02/16 | 1,087 |
| 1671611 | 지인에게 감동했어요 20 | 음 | 2025/02/16 | 6,083 |
| 1671610 | 스타킹 비너스 or비비안 ? 1 | 비너스 | 2025/02/16 | 1,222 |